肺部疾病，在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，似乎很多人都容易得。空氣質(zhì)量不好，還有人會(huì)抽煙，對肺的傷害很大。這就需要生活中多吃清肺的食物。那么吃什么清肺呢?下面就給大家介紹一些飲食療法，希望能夠幫助到大家!
在日常生活中，有很多清肺、養(yǎng)肺的食物，只是我們沒有注意觀察而已。平時(shí)多吃一些清肺的食物可以有效的預(yù)防多種肺部疾病。這時(shí)有的人就會(huì)問清肺的食物有哪些?
清肺熱的食物有哪些
雪梨
雪梨是生活中很常見的水果，因?yàn)樗墓夂馨祝越凶鲅├妫├婧蟹浅ＸS富的維生素B、胡蘿卜素還有檸檬酸和蘋果酸等多種營養(yǎng)成分。因?yàn)槔娴乃侄啵袑儆谑呛缘乃虼耍哂凶剃帩櫡巍⑶寤鸹档淖饔谩?/p>
最佳食用方法
把梨的內(nèi)部果肉掏空，放入一些川貝和冰糖在里面，然后再放在鍋里蒸煮后，拿出來冷卻一會(huì)，再放入適量的蜂蜜食用，這樣潤肺效果很好。
銀耳
銀耳屬于是貧民的燕窩，因?yàn)殂y耳的各種功效和作用都是和燕窩差不多，但是燕窩太貴了，一般人是消費(fèi)不起的。銀耳是白色的食物，性味溫潤，是一種非常好的滋養(yǎng)食品，它和雪梨均適合腸胃不適的人食用。
最佳食用方法
紅棗銀耳粥是最美容清肺的食物了，先把銀耳泡好后切碎，然后和紅棗一起放入鍋里煮。如果有條件的話可以放如一些雪梨，煮成一中黏糊狀態(tài)再食用。該粥清肺、養(yǎng)顏的效果非常好。
蜂蜜
蜂蜜大家都有吃過吧。它也是清肺、潤肺的食物之一。蜂蜜中含有大量的礦物質(zhì)和氨基酸，還有人體需要的葡萄糖和果糖，食用以后非常容易被人體吸收，具有滋養(yǎng)、潤肺、去火的效果。
最佳食用方法
溫?zé)岬乃疀_蜂蜜才是有營養(yǎng)的，如果是開水的話最好不要放蜂蜜，因?yàn)檫@樣的水溫會(huì)破壞蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，早上晚上睡覺的前半小時(shí)喝一些，可以潤肺養(yǎng)顏，還可以緩解便秘呢。
山藥
山藥是一種很好的健脾養(yǎng)胃的食物，它對腎臟還有很多好處的，其中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常食用對身體好。
最佳食用方法
山藥薏米粥大的養(yǎng)肺效果非常好。首先是準(zhǔn)備薏米和山藥各50g，每天用它們一起煮粥喝，對男人和女人都是有很好的潤肺功能的，還可以平衡兩者的營養(yǎng)呢。
百合
百合是一種好看的植物，它也可以作為一種中藥材使用，百合中含有大量的淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵、維生素B1、B、維生素C，最重要的就是含有一種叫做秋水仙堿的生物堿。這種堿有很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)功能，可以幫助身體安心養(yǎng)神，還具有潤肺止咳的效果。病后虛弱者可以常吃。
最佳食用方法
百合銀耳粥。先買一些新鮮的百合回來。將百合30g，銀耳20g，粳米50g一起煮熟即可食用。百合的營養(yǎng)價(jià)值高，食用方法也非常多，常吃的話對身體健康有很大的幫助。
蓮藕
蓮藕是地下張的植物，既可以生吃也可以做菜，具有補(bǔ)心生血、健脾胃的功效，蓮藕湯還可以清熱潤肺呢。
最佳食用方法
栗子蓮藕湯。準(zhǔn)備好小藕塊兒和洗干凈的生栗子放入水煮沸后，再用中火煲上40分鐘，最后根據(jù)自己的口味調(diào)好服用即可。
葡萄
夏天是候葡萄大量上市的季節(jié)，它看起來就會(huì)讓人有食欲，葡萄中含有很多的微量元素，可以有效抑制自由基的生長，具有滋養(yǎng)肝腎，潤肺降火，保護(hù)腸胃的作用。
最佳食用方法
葡萄最有營養(yǎng)的吃法就是生吃了，不過葡萄皮也是很好的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以不要浪費(fèi)了哦。雖然現(xiàn)在很多植物都有農(nóng)藥，但是只要多洗一下就會(huì)安全很多了。建議大家用淡鹽水或淡堿水清洗。這樣可以有效的清洗殘留在葡萄皮上的農(nóng)藥。
結(jié)語：能夠清肺的食物，這里就介紹這么多了。還有他們的最佳食用方法，相信大家看完之后也有些心動(dòng)了。回去之后可以嘗試做著來吃，這些飲食方法都是清肺作用非常好的，對廚藝稍微有些研究的朋友應(yīng)該都能做得出來。
聯(lián)系客服
