???????????? 提示： 點擊↑'張其成'免費登陸“張其成國學基金”公眾平臺
乾卦包括三個節氣：立冬、小雪、大雪。
習慣上，我國人民把這一天當作冬季的開始。《孝經緯》上說：“霜降后十五日，斗指乾，為立冬。冬者，終也，萬物皆收藏也。”冬是指一年的田間操作結束了，作物收割之后要收藏起來的意思。立冬一過，我國黃河中、下游地區就要結冰了。
腎主冬，主骨生髓，在冬季要注意腎臟和相應功能的保養。其實在立冬到冬至之間按周易八卦來看，還是屬于秋冬之間的。乾卦也屬金，而不是水，說明還沒到深冬，冬至才是腎氣最旺的時候。但老話兒講未雨綢繆，所以要想保養某個臟腑、身體的某種功能就要提前下手，最好不要等亡羊了再補牢。
一入冬就要注意骨的保養。尤其對老年人，骨簡直太重要了。老年人的骨關系到晚年時光的質量。骨健就能支撐整個身體的重量，能行動，不易骨折受傷，也不會成“弓背奶奶”“弓背爺爺”。
要保證骨的健康就首先要保證腎的健康。火性炎上，水性就下，我們也都知道“水往低處流”的道理。所以人體的腳便顯得非常重要。我們的腳底只有一個穴位——涌泉，腳心有個人字溝，它就在腳掌前1/3人字溝的交點上。
這是腎經的第一個穴位，也就是腎經的“根”。什么是根？根就是根本，開始，是腎氣的起始。這類穴也叫“井”，我們看到井就會想到是出水的地方，也就是源頭，是精氣的源泉。而腎經的起穴又叫“涌泉”，這就是讓精氣源源不斷，噴涌而出。此處也接地氣，只有它直接貼在地面上，大多時間都與地氣相接，因此我們才總是強調腳要保暖。
立冬后，每天晚上用熱水泡過腳，就用兩手大拇指在這個穴位上按揉，腳掌皮層一般比較厚，老年人多體虛乏力，力道不容易滲透，這是做子女的最好能幫幫忙，一般陪父母聊聊天，一邊幫父母按按涌泉穴。丈夫妻子也不妨互相幫幫忙，今天你累了我幫你按按，明天我累了你幫我按按。如果每人幫忙也不要緊，自己慢慢按，邊看電視邊做既不耽誤事兒又保健了。
按完涌泉后用兩手手掌搓雙足內側面，也就是腳大拇趾側面這邊。這上面可是有很多重要的穴位，腎經、脾經都從這里經過。搓到溫熱就行了，如果能再按按這里就更好了。
【張其成國學基金】與您分享
中華國學、國醫、國藝、國粹更多精彩。
長按下圖識別二維碼，即可關注噢~
點擊下面的“閱讀原文”，更多資訊、更多好文
