血液，我們都很熟悉，它是生命之海，人體一時一刻都離不開它。一旦它出現瘀滯，身體就會出現各種問題，如心腦血管疾病等，多與瘀血相關。
所有事情的發生都是循序漸進，變好是，變壞也是。提前發現身體給自己的信號，及時作出調整就不會讓事情發展得無可救藥。
如何判斷自己是不是血瘀：
面色晦暗、皮膚粗糙，容易生斑
眼睛里有紅血絲
肘窩和腘窩有青紫色的血絡
月經顏色暗紅，血塊較多
容易牙齦出血
舌頭顏色晦暗，舌下有片狀瘀斑和靜脈曲張
身上莫名其妙的瘀青
容易衰老
最簡單的方法就是觀察舌下，靜脈曲張得越嚴重，血瘀的情況則越重。
正常
血瘀
中醫活血化瘀的方法很多，最簡單的方法就是服用三七粉，但是不建議自行服用，需要醫生確診開方。因為有很多情況，比如有出血傾向等癥，是不能服用的。
除了三七粉，今天給大家推薦幾個好用的化瘀方法吧。
如何化瘀最有效
01
運動
動則生陽，靜則生瘀?；顒由贂屟貉h變慢，時間長了就會形成瘀癥。
適當的出汗運動，能幫助溫暖血液，讓身體也能暖起來。
02
保暖
血得熱則行，得寒則凝。
所以，要讓血液歡快的流動起來，就要讓身體暖和和的。
天涼就添衣，天熱也不貪涼。
03
艾灸
氣滯則血瘀，氣，聽起來好像很玄，但是卻非常重要。氣可以固攝液體，也可以推動液體在體內循環活動。
氣虛則無力推動血液流動，便會瘀滯住。
如果是氣滯引起的血瘀，則補氣是關鍵，最簡單的方法就是堅持灸氣海和關元。
04
刮痧
不管是哪種原因引起的血瘀，都可以用刮痧法，幫助血瘀體質進行調理。在刮痧的過程中注意，血瘀體質刮痧時不易出痧，痧色淺紅，或呈分散的淺紅痧點。
刮痧方法：
1、從上至下刮拭，從膻中穴刮至中庭穴。
2、刮拭背部，從上至下，大椎穴、心俞穴至膈俞穴、肝俞穴、膽俞穴、天宗穴。
平邊、齒狀、波浪邊合為一體，輕松出痧
刮痧可調動全身氣機，在氣機作用下，將離經之血從皮膚腠理排出體外。血瘀體質經常刮痧可疏通經絡，預防血瘀引起的常見病，起到活血化瘀、凈化血液的作用。
氣血虛的人，建議刮痧之后在艾灸補一下，以免又因虛致瘀，導致惡性循環！
邊刮邊艾，補瀉結合
艾灸被譽為人體氣血運行的“發動機”。氣血充足之后，人體氣機升降得到調動，原本不平衡的系統功能得到調整，氣血寒熱虛實自會調和，能一舉掃蕩體內的瘀滯。
瘀血化了會有哪些變化
1、唇色變得紅潤。
當瘀血一點點化掉的時候，會有一個比較明顯的特征是，嘴唇的顏色變得紅潤了，黑色正在逐漸退去。
2、舌頭上的瘀斑與瘀點消失。
當我們有瘀血的時候，舌頭邊尖部位，會出現黑色的瘀點，血瘀比較嚴重的甚至會有瘀斑?；鲆欢螘r間之后，舌頭上的瘀斑、瘀點，如果有減少，就是瘀血被化掉的表現。
3、舌下靜脈變淡了。
如果能堅持活血化瘀，當瘀血化掉的時候，舌下靜脈也會改變的，這個過程，長短不一。
4、身體有些疼痛的地方消失。
在有瘀血的時候，身體有些部位會感覺疼痛，這種情況，有些是陳年的舊傷，有些是其他原因引起的瘀血阻滯。當這種疼痛逐漸消失，也就是瘀血被清除了的表現。
5、身體變得溫暖。
在體內有瘀血的時候，因為氣血流通不暢，所以很多遠離心臟的位置，會感覺冰冷，這是氣血很難到達的緣故。而當瘀血逐漸化開，則會發現，自己開始感覺肢體溫暖了，手腳有了溫暖的感覺，不再冰涼，這是瘀血被化掉的緣故。
6、身體變得輕松。
當我們有瘀血的時候，氣血阻滯，流通不暢，所以身體的運動也會出現問題，會有遲滯的感覺，甚至感覺無力。而瘀血化掉以后，身體則感覺輕松很多，會比較靈活。
7、臉色和皮膚狀態會改善。
有瘀血之人，臉色會晦暗，有黑斑，皮膚會很干燥，這都是氣血瘀阻的表現，而在持續活血化瘀之后，皮膚的狀態會有改觀，會變得光潔，這是可以看出來的改變。
