中年危機是一個牽動所有打工的職場人神經的敏感話題。最近網絡上流行一個詞：打工人，相信很多讀者都知道這個梗。一句打工人，說出了多少人的無奈和心酸。
說實話，最近2、3年我自己也特別有危機感。這種危機感油然而生，從四面八方向我襲來。既來自于年齡的增長：畢業工作十一年了，馬上奔四十了；也來自于工作上做得還不夠理想：沒有達到自己的預期，更沒有達到很多同齡人的水準；家里很多事情也沒有處理好，讓自己比較艱難。總之，當我有這種強烈的危機意識時，我會覺得自己處處都沒有做好。
其實我最早有危機感是在2018年下半年的時候，那段時間比較焦慮，身心壓力巨大，對未來比較迷茫，沒有一個非常明確的長遠規劃。雖然每天都很努力，但是沒有方向感。總感覺自己就像飄蕩在茫茫的大海中，找不到靠岸的方向。那種沒有目標感的狀態，真的很難受、很痛苦。
好在通過半年的思考，在2018年底，我終于對自己的人生觀、價值觀以及長遠的人生規劃想得比較透徹了，最終明確了努力奮斗的終極目標和階段性目標，緩解了這種莫名的焦慮。并且在最近兩年也是嚴格按照自己預定的目標來做的，執行得比較好，也取得了一定的成績，自己還算比較滿意，算是有點欣慰。
中年危機不是一個新鮮的話題，但它絕對是一個長盛不衰地牽動每一位職場人神經的敏感話題。中年人的危機來自自身、來自家庭、來自職場、也來自周圍的環境。總之，你工作生活中的一切瑣事、一切跟你相關的人都可能牽動你緊繃的神經。
中年危機首先體現在生理和年齡上。我們吃著不健康的外賣，加班或者玩游戲熬著一個一個的夜晚，過著極不健康的生活。到年齡大了，身體素質就自然越來越差了：我們身體越來越圓滑油膩，大腹便便，走路走不動，爬兩層樓都可能喘半天，頸椎和腰椎都可能有問題（這個年齡，腰椎盤突出是常見的癥狀）。這些還只是外在可見的部分，不可見的部分更多了。我們可能血壓高、血脂高、血糖高，各個內臟器官多多少少都有點問題（比如脂肪肝、腎結石等等）。一般來說，人習慣了某種狀態，就像慣性定律一樣，會保持原來的狀態不想動，更不會主動去改變。這樣一直持續下去，我們的身體機能一定是逐漸惡化的，直到我們的健康出了大問題我們才追悔莫及。
我們在職場上同樣存在危機。如果我們找的是一份比較安穩的工作，那我們可能做的事情比較單一，沒有太多挑戰，可能不需要太多技能就能勝任。在這種比較安逸的環境中，人就會變得越來越慵懶，毫無斗志和激情，只會沉浸在每天的舒適中。如果我們能一直安穩到退休，那這一切可能不是問題。但如果中間有變化（比如我們被裁了，突然換了領導，我們跟領導處理不好關系等等），那么我們就非常被動，甚至會陷入生存危機。但是誰能保證這一輩子幾十年我們的工作環境和氛圍不變呢？我們看到太多這樣的新聞了：收費站的工作人員被ETC收費替代，工廠工人被自動化流水線的機器取代。就連白領也可能由于經濟形勢被裁，最近兩年很多國企、外企的裁員，相信我們都看到了很多這方面的報道。如果我們找到是一份不太穩定的工作，過去幾年跳槽頻繁，這也很危險。太頻繁的跳槽讓我們很難在一個方向、一個行業深耕，沒有鍛煉出核心競爭力，等年紀大了，找工作會處處碰壁。
如果我們沒有核心競爭力，等年紀大了，公司確實是不會招我們這種所謂的”職場老油條“的。首先，我們工資開價不會低（畢竟工作了這么多年，也放不下面子接受很低薪水的工作，實際上也沒法接受，畢竟要養家糊口）。其次，我們身體沒有年輕人好，不能加班，家里事情多，老請假，還沒有年輕人聽話。總之，如果等到了中年，如果沒有突破職場瓶頸，那么我們將毫無競爭力可言。
職場中不光有個人能力成長的壓力和瓶頸。還有很多的復雜人際關系需要處理，這些人際交往能力也是需要提升的。如果人際關系處理不好，我們也會心力交瘁。
中年人的家庭也可能瑣事多，剪不斷理還亂。家庭生活中，也會承載很多的壓力。雙方的父母年紀大了，需要贍養，父母身體也可能不好，年紀大了更容易生各種病，去醫院也是一筆不小的花費，看病也要花很多時間。如果有小孩了，小孩的教育投資也是一筆很大的開銷，小孩的學習培養也要耗盡我們很多的時間和精力。買房更是一筆不小的開支，壓得我們喘不過氣。父母在很多觀念上可能跟我們不一樣（比如小孩教育上），要處理好也會很難。在配偶關系上，也可能存在危機。如果夫妻感情好，那還比較欣慰，但如果雙方矛盾大，那可能會非常心累。
上面提到的所有關于健康、職場、家庭的問題和危機，有很多我們每天都在經歷，有很多我們后面可能會碰到。其實這些事情如果提前準備好，可能不是事（比如每年定期給父母體檢，就會少很多麻煩），但是我們絕大多數人都沒有去提前規劃和準備。個人覺得中年危機最大的危機其實是自己的不作為、無知和對這些未知事情的驀然、無意識。
生物進化的自然選擇決定了人是比較關注短期的收益的，對長期利益視而不見，不管不顧，對于損失也是一樣，只在意短期損失，對于長期可能帶來的損失漠不關心、無動于衷。所以，當糟糕的事情沒有發生之前，我們沒有太大壓力，過得比較安逸，也比較享受這種狀態，因此，也沒有動力去做什么改變，畢竟改變肯定是會帶來壓力和不適感的，那還不如保持現狀，得過且過。同時，人是有很強的僥幸心理的，一般都會過度樂觀，以為不好的事情一定不會發生在我們頭上。所有這些人的生物屬性和心理狀態決定了當我們進入了危機狀態而不自知。一旦我們的生活出了什么狀況，為時已晚，無力回天。很多時候我們就像溫水中的青蛙，等水煮沸了，我們再也沒有力氣跳出來了。
既然中年危機我們每個人都可能會遇到的。那與其等遇到了自怨自艾，讓自己陷入無路可走的境地，釀成無法挽回的后果，還不如從現在開始主動迎接未來的挑戰，為危機的到來提前準備和布局。
解決中年危機最大的困難是自我意識問題。首先我們要意識到以后可能會有危機，如果我們還沒有意識到，或者我們意識到了但是不去面對，那我們肯定會遇到麻煩的。意識這種心里狀態其實是很奇怪、很微妙的，很多事情道理我們都懂，但是我們會莫不關心，覺得跟自己沒有關系，這種狀態其實是很恐怖的，是沒有真正意識到問題的嚴重性。如果我們沒有意識到，不管別人跟我們說啥，我們可能是一種無動于衷的狀態，不會做一點點改變，因為別人是無法叫醒裝睡的我們的。所謂的真正的意識到，是要跟行動掛鉤的，如果我們真正意識到了事情的嚴重性和緊迫性，我們肯定會采取行動的。
如果真正意識到我們可能遇到危機，一切就變得好辦了（當然，如果在30歲之前能夠意識到并且采取行動會更好，越是晚意識到，壓力也會越大，狀態也越難改變）。下面這些原則和策略可能是讓我們這些中年的打工人破除危機的有效方法，這些也是我自己經驗的實踐與總結。
首先，我們要將自己的健康放到首位，多運動、多鍛煉。如果我們身體垮了，我們可能無法工作、無法照顧好家人，甚至無法活下去。身體的重要性不言而喻，但是往往很多人不注意，抱有僥幸心理，以為出問題的肯定不會是自己。抱有這種僥幸心理的人，往往最容易出問題。每個人體質不同，生活習慣不同，工作性質不同，因此可以選擇一個適合自己的運動方式。游泳、慢跑、走路、打球等都是比較好的運動方式。一旦選擇了，就要堅持下去，每周保持一定的運動量。對我來說，我的運動方式就是暴走，基本控制在每天平均走25公里以上，想將我的運動情況作為一個參考的讀者，可以看看「我為什么每天暴走4小時？」。
光身體鍛煉好還不夠。這個世界是由概率學統治的，很多事情發生的概率帶有隨機性和偶然性，誰也不能保證意外不會降臨到自己頭上。如果可能的話，最好還是給自己買一份商業保險，給自己和家人多一份保障。
其次，我們要思考清楚自己的人生目標。這個真的很重要。沒有目標我們就像無頭蒼蠅，不辨方向，到處亂串，很多事情都會無疾而終，半途而廢。給自己定的目標需要根據自己的價值觀、自己的期望而定，目標最好是宏大一點，給自己足夠的挑戰，這樣我們會做得更好。目標可以是物質的（就像王健林說的，先定個小目標掙它一個億）、可以是事業的（如未來自己創業當CEO）、也可以是家庭的（比如照顧好家人，給家人提供穩定舒適的生活），或者兼而有之。大的目標最好要拆解為階段性目標，這樣努力一段時間可以驗證自己到底做沒做到，短期做到的話也算是給自己一個獎賞，讓自己更有勇氣去挑戰終極的大目標。有了短期目標后，還可以根據短期目標執行情況，有針對性地調整整體目標，讓自己定的目標更接地氣。我不建議一直調低自己的整體目標，不然整體目標太低，跟沒定目標就沒啥區別了。關于怎么定目標，讀者可以參考我之前寫的兩篇文章：「你的人生目標是什么」和「關注自己的成長比什么都重要」。
這里一定要避免一個誤區，那就是拒絕漫無目的的努力，漫無目的的努力起到的作用真的不大，我們的狀態可能就是只在此山中，云深不知處。我自己就深有體會，在2018年之前，我一直都很努力，但是沒有給自己定明確的目標，那幾年雖然學習了很多技術，但是感覺在職場上成長的不夠，在2018年底定下目標后，明顯感覺這兩年的成長就是超越線性上升的了。
目標定義好后，自己也要比較努力。最重要的還是堅持，要毫不動搖地朝著自己的目標一直努力下去，直到實現目標為止。大家往往低估了堅持的力量而高估了堅持的難度。一旦定好目標，一直堅持是可以做成很多事情的，拿我寫書來說，我過去兩年堅持寫了1年半，每兩周寫一篇1萬多字的推薦系統系列文章，兩年過去了，我的書也快要出版了。堅持也是最難的，真正能夠堅持下去的人少之又少。毫不夸張地說，我覺得是否能夠一直堅持是一個人最核心的競爭力。
對于作為打工人的我們來說，職業成長確實比較重要，所以這里對職場成長多說一點。要想在職場中混得好，一定要在一個領域做成專家。對于什么是專家，我個人的定義是，如果出版一本這個領域的專著，那么可以算得上這個領域的專家了。這就是為什么過去兩年，我沒日沒夜地寫了40萬推薦系統的文章，準備今年年底之前基于這些文章出一本推薦系統的專著的原因。要想在一個領域成為專家，必須長期投入，多學習、多思考、多實踐。如果老是跳槽換工作肯定是不行的，最好可以找一個相對穩定有發展前景的公司，在同一個領域、同一個職業方向多沉淀幾年，我現在的這份工作就是在這家公司做了8年多，一直是做大數據與推薦系統相關的事情。我見過太多頻繁跳槽最后找不到方向感、一事無成的人，也見過很多在同一個方向沉淀多年最后一鳴驚人的人。在一個領域成為專家的價值，除了可以幫助我們在這個領域找到更好的工作外，更重要的是幫助我們培養一套閉環的邏輯思考體系，這套體系讓我們以后即使不做這個方向，也可以輕松上手、快速應對新的領域。如果還有精力，為自己準備一個plan B的方向那就更好了。對于我來說，前兩年開始的寫作和錄課，也算是開啟了一個知識變現的新方向（雖然目前還沒有從知識變現上掙到很多錢，估計只有區區1萬），但是這是一個好的開始。
中年危機并不可怕，這是我們每個打工人都會遇到的。我們唯一可以做的就是正面應對它，迎接挑戰。我們需要在更早的時候就有危機意識，并在危機意識下快速行動起來。即使是現在才意識到，也不晚。面對危機，需要我們將自己的身體健康放在第一位，堅持鍛煉。在有健康身體的前提下，真正思考清楚自己的人生目標，將目標拆解為階段性小目標，剩下就是在每天的努力中一步步實現目標了。
人生是一段充滿挑戰的旅程，只有努力付出、直面應對，我們才能欣賞到沿途的美好風景。我們要相信堅持的力量，只要我們足夠努力、足夠堅持，通過時間的積淀，我們一定可以實現任何我們真正想做到的事情。
