不要活在思維當中
我們從小學習的自然科學知識，在生活中積累的經驗和認知，形成了我們頭腦中的思維。我們已經習慣了活在思維當中，而很少去關注我們的心靈了。
那么請思考這樣一個問題，我到底是誰。這個時候你頭腦中的思維開始活躍起來，它會告訴你，這個問題太無聊了，我就是我。難道這就是終極的答案么，很顯然并不是，這是你的思維在嘗試創造出另外一個思維來解決問題，來阻止你體察到真實的自己。
每一個活在社會中的人，或多或少都會感覺活得不像自己，內心會有一種找回自己的沖動。如果內心有著無法排解的矛盾和痛苦，我們還會覺得活著沒意思，甚至會有不想活著的想法。
所有這些感受，都說明我們處于一種不認同自己的狀態，我們似乎背離了自己原有的樣子。這就說明我們并不是自己思維當中的自己，我們還應該有更本質的生命體驗才對。
我把我們的本質，也就是最真實的自我，稱為我們人的本體。這個本體在我們的生命過程中，被我們的生活經驗和學習到的知識給蒙蔽了，也就是被思維給蒙蔽了。但是，請相信，我們的本體從未消失，它只是被思維遮蔽了而已，就像烏云短暫地遮住了日光一樣。
如果我們的思維跟本體的需要是不一致的，這就會導致我們產生矛盾和痛苦，如果思維跟本體的需要是一致的，那我們就會短暫地體會到本體的愉悅。
比如說，當你走在路上，一個可愛的孩子奔跑著摔倒在你的腳邊，這個時候你彎下腰來扶起了這個孩子，孩子燦爛的笑容讓你感到內心愉悅。這個時候孩子的媽媽從遠處急忙忙的跑過來，你也許會帶著愉悅的心情攀談幾句，一切都很美好。
請你仔細回想一下這一類舉手之勞帶給你的愉悅感，你會發現這并不是別人一句“謝謝”帶來的，而是你在做這件事的時候就已經體會到了。因為你助人為樂不求回報的思維跟本體仁愛的屬性是契合的，你收獲了一種純粹的喜悅。
這種純粹的喜悅本來是可以長久保持的，但是通常會被別的思維給打斷。比如我們認為“得到了別人的幫助就要表達謝意”，如果此時孩子的媽媽沒有向你表達謝謝，甚至帶著戒備的目光看著你，你內心的喜悅就會被打斷。
本體仁愛的屬性并不需要別人的感激，而當你認為別人不感激你就是不公平的時候，這個思維就遮蔽了本體，從而本體的愉悅也就消失了，取而代之的可能就是生氣或著憤憤不平的情緒。
這就是本體被思維蒙蔽的真相，隨著這些跟本體違背的思維越來越多，我們能夠體會到的快樂就越來越少，這不僅會讓我們陷入痛苦和矛盾，甚至還會讓我們變得憤世嫉俗。
02
情緒是
本體和思維沖突的產物
從剛才的例子可以看出，我們的思維影響了我們感受本體的能力，而負面情緒就是思維和本體沖突的產物，也就是說，我們所有的煩惱和痛苦，甚至是心理問題，都是本體在思維牢籠中掙扎產生的，都是自苦！
那么這些問題應該如何化解呢，怎樣才能找回生命本該有的快樂體驗呢？
其實答案很簡單，當我們體悟到本體的時候，所有的那些錯誤思維就會消散，痛苦和煩惱也會快速地消失，這就是“悟”的感覺，佛家把這種感覺描述成“如桶底子脫”，就是說煩惱就像水桶里的水，在桶底脫落的那一刻，水呼啦下一子全沒了。
很多人把悟想得太玄，其實并不少見。比如一個人經歷了一場車禍，或者生了一場大病，經歷了生死關頭后變得豁達了，看事情眼光不同了，以前的煩心事放下了，變得更愿意關注自己內心是否快樂了，在別人看起來更加有智慧了等等，這都是悟的體驗。
只不過這種感覺，不是只在生死關頭才有，也并不一定需要豐富的閱歷后才能體會，只要我們愿意跟自己的內心誠實，通過關注自己的內心也可以達到。
03
找回本體的喜悅
找回本體的喜悅，最簡單可行的辦法就是關注自己的情緒。我們說過了，情緒是思維和本體沖突的產物，那么情緒背后隱藏的就是我們本體的屬性，當我們體會到這個屬性的時候，你會發現你的思維和這個屬性是沖突的，你就能夠體會到思維并不是你，這個時候自然就能感知到本體的存在。
我們舉例說明這個方法。加入你跟父母的關系不太好，你覺得在你的成長過程中，他們采取了錯誤的方法，嚴重傷害了你的感情，影響了你成長，那么你就很難跟父母親近，當跟父母親近的時候，你會感到痛苦和矛盾，聽到他們的嘮叨的時候你會覺得不耐煩或者難以忍受。
那你就需要好好思考自己這些情緒背后，到底有哪些思維和本體屬性產生了矛盾。跟父母親近的過程中讓你覺得痛苦，這是因為你過往的經驗，你覺得跟父母相處是痛苦的，所以你不愿意靠近父母。
但是我們會發現，我們即使暫時可以擺脫父母，不接近他們，我們內心也不快樂，也許只是想到他們就讓我們心情糟糕，也許聽到別人談論父母也會想著回避等等。這就說明“跟父母相處是痛苦的”這個思維跟我們的本體相矛盾了，我們的本體渴望跟父母的親近，這是本體的屬性。
如果你能主動跟自己進行這樣的內心對話和探討，當你明白原來痛苦來自于本體和思維的矛盾的時候，你就自然解脫了，就不再痛苦了，因為你理解了自己，你跟自己和解了。這個過程并不需要你去主動靠近父母，或者為他們做一些事情，你只需要能夠接納自己的本體就好。
當你能夠通過關注自己的情緒，就能慢慢體悟到本體，不僅煩惱和痛苦可以冰消瓦解，你還可以體會到自我完全接納的充實和喜悅！
