腦溢血也稱為腦出血，是一種中老年高血壓患者常見的腦部并發癥。作為一種隨時都會危及生命的突發性疾病，發病非常迅速，死亡率高，是中老年人致死的多數原因之一！

腦溢血有輕有重，輕微者可能只是稍微頭痛等不適，可伴有血壓的突然升高且對通常有效的藥物失去反應（因腦出血導致的機體反應性增高），不過這些輕微的腦溢血可能反復發作，像是在為將來的“大爆發”而積蓄；嚴重者多半會有明顯的頭暈、惡心或伴隨嘔吐，處理不當短時間內即可意識模糊。因此不論腦溢血輕重，大家仍要給予充分的重視，要學會辨別一些或輕或重的“前兆” 。

腦溢血 - 前兆信號

①面、舌、唇或肢體麻木：也有的表現眼前發朦或一時看不清東西，耳鳴或聽力改變。這是由于腦血管供血不足而影響到腦的感覺功能的緣故。

②吹不成口哨：口眼歪斜和面癱是腦出血的常見表現,當病情較為嚴重時,就會出現嘴歪或面癱的癥狀。這時吹口哨會出現漏風現象,無法正常發音。

③既往少見的劇烈頭痛：頭暈，甚至惡心嘔吐，或頭痛頭暈的形式感覺與往日不同，程度加重，或由間斷變成持續性。

④常流鼻血：如果正常的流鼻血并不可怕，但是如果伴有高血壓，還經常會出現流鼻血的癥狀就要小心了。專家介紹，高血壓患者經常的鼻出血，半年內很有可能出現腦溢血。

⑤步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發生腦血管病的先兆信號。

⑥嗜睡：一些人在腦溢血發病前會出現過度嗜睡癥狀，且通過睡眠也無法消除疲憊感。

上述的腦溢血的前兆，不一定每個均出現，但只要有一個出現，就拉響了腦溢血“警報”，要特別警惕。

腦溢血的原因有哪些？

吸煙：長期吸煙可促發動脈硬化，使血管脆性增加。在特殊情況下，大量吸煙可引起心血管和神經等系統的變化，從而引發腦溢血。

情緒激動：由于情緒激動時心跳加快、血壓突然升高所致。

酗酒：酗酒可引起血壓增高或凝血機制改變和腦血流加速而促發腦溢血。

腦溢血雖然發作迅疾，但并非一日形成，也有一個逐步發展演變的過程，、發病初期也多少會出現一些異常情況。當出現這些異常情況時，就預示著腦溢血將要發生，或者已經到前驅階段。所以一旦發現異常，就要趕緊救治，控制病情，以免日后追悔莫及。

腦出血最好不要吃哪些食物：

忌吃生冷食物：因為，過量的冷飲食品進入胃腸后，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，并易誘發腦溢血。

忌高鹽：腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要采用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調后再加入鹽拌勻即可。

為了減少腦出血對我們自己及親人產生傷害，除了留意這些危險信號，在防治腦溢血方面我們能做些什么呢？

腦出血的預防主要分8個方面：

1、每天吃點巧克力（63克）

巧克力中的黃酮類化合物(Flavonoids)可以有效預防心血管疾病，還有抗凝血和消炎作用，研究表明黃酮類化合物還能降低腦溢血風險，說明巧克力果然是好東西。

2、體育鍛煉-促進血液循環

適度體育鍛煉。要根據自己的健康狀況進行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進血液循環。

3、務必要戒煙限酒

煙草中的尼古丁煙能加速動脈硬化的發展，引起血管痙攣，對高血壓患者尤其危險。長期大量飲酒也會促使動脈硬化，甚至促使血管破裂。

4、經常檢查-監控高血壓

我們知道，高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此防腦溢血主要是要控制好血壓。控制血壓主要是要平穩，使24小時內血壓的“波峰”和“波谷”接近，這樣既可避免血壓波動對血管壁的損害。

5、多喝茶飲，多喝水有助于降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。

①蘭菊根茶：蘭菊根含有山萵苣素、黃酮類和三萜類成分，以及菊苣酸等，具有有降低血壓，降低血脂，降低血糖和降低尿酸的作用，對心血管疾病的中老年人保健十分有益。

②蒲公英包谷須茶：長期飲用蒲公英龍須茶，能輔助降血壓。但玉米須降壓作用較弱，如果是高血壓比較嚴重的病人，一定要堅持服用降壓藥，中藥只能作為輔助降壓調理用。

③鱷嘴花茶：是一種中草藥，味甘、辛、微苦、性平，入肝、腎經。其有效物質黃酮類化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。

6、左手搖扇-促進右腦功能

數人長期習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛煉。老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛煉而顯得比較脆弱之故。因此夏日經常左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

7、防止身體勞累-主要休息

防止勞累體力勞動和腦力勞動不要過于勞累，超負荷工作可誘發腦出血。比如很多明星、名人出現腦溢血，很多都是因為過度勞累，身體得不到充分休息。

8、保持平和心態

興奮激動、大喜大怒等強烈精神刺激是誘發腦溢血的重要因素，所以中老年人要善于調節和控制自己的情緒。特別是情緒容易激動的人，最好不要炒股、打麻將、看驚險刺激的影視節目，盡量避免強烈精神刺激，節假日、老人生日和親友聚會時更應注意。

健康重在預防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！