身體突然出現4個變化，是腦中風的先兆，要加強警惕
1、突然性情變得反常
一個性格溫和的人，突然性格變得反常，或變得脾氣暴躁、或沉默寡言、或反應遲鈍、或對身邊任何事偶不感興趣，就需警惕腦中風，主要原因是腦供血不足導致血液循環不暢，神經反應遲緩所致。
2、突然頭暈目眩
一旦腦供血不足，就會造成小腦平衡失調，突然就感到耳鳴、頭痛或者頭部劇烈疼痛。
3、突然全身乏力
很多的患者，在出現中風之前，都會感覺到渾身沒勁，比較貪睡，而且，不愿意運動，還會造成腦累，頻繁的打哈欠，這主要是因為大腦供氧不足，造成腦缺血，容易出現這樣的情況。
4、突然言語不清晰
腦局部缺血，會造成語言功能失調，同時會造成舌頭變得僵硬。這樣容易造成說話不清楚，很多的時候也會造成聽力障礙。
腦部供血不足怎么辦？不想腦中風找上你，2種食物常吃3個動作常做
多吃姬松茸、蘆筍——疏通血管、預防腦中風
姬松茸是一種食用菌，富含有亞油酸、核酸等物質，被人體攝取之后能抑制多余膽固醇的產生，從而能防止血管動脈硬化，常吃還具有抑制脂質、膽固醇的形成，促進血管壁再生等作用。
2、蘆筍
蘆筍享有“蔬菜之王”的美稱，營養豐富外，其有效物質如天門冬酰胺可降血壓、使末梢血管擴張、心收縮增強；蘆丁能能緩解毛細血管脆性，增強血管韌性。所以多吃蘆筍能防治動脈粥樣硬化癥、防治血管栓塞，同時對于調理腦出血、腦血栓都非常有效。
姬松茸、蘆筍怎么吃，通血管預防腦中風？想要發揮食物的最大的營養保健價值，可以吃姬松茸蘆筍益生菌發酵液，這樣可以最大程度地提取食物中的有效物質來加強通血管的功效，同時益生菌發酵工藝下轉化的生物小分子，人體吸收率也比傳統的烹飪方式高，在調理血管問題上、預防腦中風、心梗等心腦血管疾病上見效也更理想。
常吃3個動作——改善腦部血液循環
1、經常張嘴閉嘴
經常做張閉嘴運動，即最大限度地將嘴巴張開，同時伴之深吸一口氣，閉口時將氣呼出。如此一張一閉，連續做30次。可通過面部神經反射刺激大腦，改善腦部的血液循環，增強腦血管彈性，可預防中風及老年癡呆癥。
2、經常捏捏腋窩
左右臂交叉于胸前，左手按捏右腋窩，右手按捏左腋窩，運用腕力帶動中指無名指有節律地輕輕按摩腋窩肌肉，每天早晚各捏3分鐘左右。腋窩內蘊藏著9條動脈及1條靜脈、12條神經、5群淋巴結，按捏能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地回流通暢，并調節腦血流量，穩定血壓。
3、經常聳聳肩
將雙肩上提，緩慢放松，如此一提一松反復進行，早晚各做5分鐘左右，為頸部動脈血液流入大腦提供驅動力，迫使血液加速流向大腦，可減少腦血管供血不足和腦梗塞危險。
