所謂疾病面前，人人平等。
心臟問(wèn)題，可不是老年人的專利，年輕人也一樣會(huì)中招！
只要你有肥胖、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，再加上現(xiàn)在很多人，年紀(jì)輕輕就有高血壓、高血脂，甚至高血糖這些高危因素，心血管疾病找上門(mén)，是遲早的事兒。
其中，心梗是最為兇險(xiǎn)的一種！
但是如果能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)心梗、并采取正確的自救措施，那么成功挽救生命的幾率會(huì)非常高！
01
記住這8個(gè)癥狀，早期識(shí)別心梗
胸痛是心梗最顯著的癥狀，除此之外，還有很多極易被忽視的不典型癥狀，顯然后者更具危險(xiǎn)性。
1.經(jīng)典胸痛
典型癥狀為胸骨后或心前區(qū)劇烈的、壓榨性疼痛，持續(xù)時(shí)間常超過(guò)10～20分鐘，可伴惡心、嘔吐、大汗、呼吸困難等不適。
2.不典型癥狀
1
左肩、左腋下疼痛
心臟病會(huì)導(dǎo)致左臂和左肩疼痛，有時(shí)也會(huì)放射到右臂。
疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，通常僅限于前臂內(nèi)側(cè)，有可能放射到小指和無(wú)名指。尤其是伴有胸悶、氣緊時(shí)，更要警惕。
2
后背痛
有研究發(fā)現(xiàn)，女性患者主要是放射痛、后背痛、惡心嘔吐多見(jiàn)，胸痛和大汗相對(duì)少見(jiàn)。
3
上腹部疼痛
心臟病引發(fā)的“胃痛”，有壓迫、灼熱或擠壓感，有的可擴(kuò)散到左肩、背及左上臂內(nèi)側(cè)。
4
嗓子疼
嗓子疼、咽喉部辛辣感也是心梗的一種非典型表現(xiàn)。這是由于咽喉和心臟的神經(jīng)由同一節(jié)段脊神經(jīng)支配。
如突然出現(xiàn)喉部堵塞感、伴呼吸不暢、大汗淋漓等，但是沒(méi)有哮喘或上呼吸道感染，就需考慮心梗。
5
下頜痛、牙痛
少數(shù)情況下，心?？梢员憩F(xiàn)為牙痛或下頜痛，但多數(shù)會(huì)伴隨其他表現(xiàn)，如胸痛、肩膀痛、出冷汗、瀕死感等。
6
左下肢、左腹股溝疼痛
突然左下肢劇烈地疼痛，并出現(xiàn)胸悶、憋氣及出汗，應(yīng)警惕急性心梗。
7
無(wú)痛性心梗
既往有慢性阻塞性肺病、糖尿病或腦血管病史者，如突然發(fā)生無(wú)誘因的咳喘、胸悶、氣短、暈厥及惡心嘔吐等，要想到無(wú)痛性心梗的可能。
尤其是老年人，疼痛癥狀可能不太明顯，大汗對(duì)于診斷更具價(jià)值。
02
救護(hù)車(chē)到來(lái)前，這樣自救
如果根據(jù)簡(jiǎn)單判斷，懷疑心梗發(fā)作的話，請(qǐng)一定保持冷靜，并按照下述步驟一步步展開(kāi)自我救援！
第一步：停止一切活動(dòng)
發(fā)生胸痛后，無(wú)論你在干什么，首先請(qǐng)務(wù)必停止一切活動(dòng)，平躺或坐下休息，減少耗氧量，降低心臟負(fù)擔(dān)。
第二步：撥打120求助
嚴(yán)重的心梗可致命，如劇烈胸痛持續(xù)不緩解，請(qǐng)立刻撥打120，要知道及時(shí)就醫(yī)、早期干預(yù)，預(yù)后會(huì)更好。
溫馨提醒：現(xiàn)在很多醫(yī)院都開(kāi)通了心梗急救綠色通道，可節(jié)省寶貴時(shí)間，所以盡量選擇120就醫(yī)，而不是自行開(kāi)車(chē)前往醫(yī)院。
第三步：慎用藥物
專業(yè)醫(yī)生到來(lái)前，一定不要亂吃藥。
（1）硝酸甘油
硝酸甘油可顯著緩解心絞痛癥狀，但是對(duì)心梗療效不佳。
但是，硝酸甘油可致血壓降低、心率增快，所以如果患者胸痛時(shí)已經(jīng)存在低血壓、心率過(guò)快的情況，服用硝酸甘油只能加重病情。
（2）阿司匹林
阿司匹林是治療冠心病的基礎(chǔ)藥物，如果能確定胸痛是由心絞痛、心梗等所致，可以服用。
但是，如果胸痛為主動(dòng)脈夾層引起，那么阿司匹林可能會(huì)加重病情，甚至引發(fā)出血，危及生命。
所以，沒(méi)有專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，也請(qǐng)先不要擅自服用阿司匹林。
（3）吸氧
如果有條件的話，給予鼻導(dǎo)管吸氧，是可以在一定程度上緩解不適的。
03
預(yù)防心梗，這2點(diǎn)最關(guān)鍵
心血管疾病導(dǎo)致的過(guò)早死亡，絕大多數(shù)是可預(yù)防的。
健康的生活方式不僅能夠預(yù)防或推遲心血管病的發(fā)生，而且還能和藥物治療一起，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。
1.改變不健康的生活習(xí)慣
（1）戒煙
無(wú)論何時(shí)戒煙都會(huì)獲益，越早戒煙，獲益越多。還要做到預(yù)防青少年吸煙。
（2）限酒
每日攝入酒精量男性<25 g，女性<15 g。
（3）限鹽
吃鹽少，首先能降壓，而高血壓是心血管病最主要的、可預(yù)防的危險(xiǎn)因素。
我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦每日＜6 g，還要盡量少食或避免高鹽食物。
（4）均衡飲食
高油高鹽要避免，蔬菜、水果、粗糧要增加。合理的膳食可增加纖維素、維生素、鉀等攝入量，降低血脂和改善心血管健康。
建議每人每日攝入：奶類 300 g，蔬菜 300~500 g，水果200~350 g，禽蛋類 120~200 g，谷薯類 250~400 g。
（5）運(yùn)動(dòng)
生命真的在于運(yùn)動(dòng)。
每天半小時(shí)，每周3-5次，可有效改善心血管健康，不過(guò)重在長(zhǎng)期堅(jiān)持。
對(duì)工作忙碌的年輕群體，每周2次、較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比完全沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人，發(fā)生心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)要小很多。
（6）其他
除此之外，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，良好的睡眠也很重要。
2.控制好已有疾病
（1）高血壓
血壓最好能控制在140/90mmHg以下，對(duì)于≥65歲的老年人，血壓應(yīng)降至<150/90mmHg。
（2）高血脂
不同人群，降脂目標(biāo)（LDL-C，即低密度脂蛋白膽固醇）也不同。醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況，對(duì)心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分層：
極高危人群，LDL-C＜1.8mmol/L；
高危人群，LDL-C＜2.6mmol/L；
中危人群，LDL-C＜3.4mmol/L；
低危人群，LDL-C＜3.4mmol/L。
（3）高血糖
目前，血糖控制情況主要是參考糖化血紅蛋白（HbA1c），合理的HbA1c控制目標(biāo)為<7%。
時(shí)間就是心肌
時(shí)間就是生命
今天是世界心臟日
快轉(zhuǎn)發(fā)文章提醒親朋好友
愛(ài)護(hù)心臟，從遠(yuǎn)離心梗做起吧~
聯(lián)系客服
