人有品 拳亦有品
（八）推手
拳練熟，學(xué)推手，互檢驗(yàn)，對(duì)與否①。
十三勢(shì)，相對(duì)走，采捋挒，引莫茍②。
擠與按，靠與肘③，諸攻法，掤?yàn)槭注埽?/span>
搭手掤，心要靜⑤，何手來(lái)，何手應(yīng)⑥。
肘松沉，視彼動(dòng)。采捋挒，因勢(shì)用。
彼剛來(lái)，我柔應(yīng)⑦，直橫撥，橫壓掤⑧。
運(yùn)纏法，不丟頂⑨，引進(jìn)身，使落空。
彼失勢(shì)，將前傾，必變招，稍留停。
趁此機(jī)，擠按攻，發(fā)肘靠，隨勢(shì)成。
眼身步，配手動(dòng)，上下隨，身中正。
保重心，莫失中⑩，立不敗，去求勝。
欲不敗，忌雙重⑾，求粘黏，螺旋功。
推手中，積經(jīng)驗(yàn)，與同學(xué)，互黽勉。
贊成績(jī)，糾缺點(diǎn)，勝或負(fù)，勿介然⑿；
對(duì)拳友，尊長(zhǎng)年，講禮貌，戒爭(zhēng)先。
虛心學(xué)，武藝添，倘發(fā)勁，重安全。
下和棋，同欣然，保彼名，我心安。
遇莽夫，莫糾纏，語(yǔ)氣和，態(tài)恭謙。
互團(tuán)結(jié)，眾皆安。
【注】
①推手是一種科學(xué)試驗(yàn)方法，正如認(rèn)字、讀課文之后，練習(xí)造句、作文一樣，推手是驗(yàn)證每一招法練的正確與否。
②采捋挒都是引進(jìn)落空的手法，應(yīng)照規(guī)矩運(yùn)行，不可馬虎。推手歌中有“掤、捋、擠，按須認(rèn)真”之句，又說(shuō)“引進(jìn)落空合即出。”
③手背向人為擠，手心向人為按；靠在肩、背、胯。
④不論引化，或是反攻，都必須運(yùn)用掤勁，無(wú)掤勁，則有形無(wú)質(zhì)。
⑤理法明、功夫精，自然心中鎮(zhèn)靜。
⑥洪式太極拳按口訣為：“右手來(lái)，右手迎；左手來(lái)，左手迎。”應(yīng)從對(duì)方來(lái)手外側(cè)接掤，這樣一手可制對(duì)方兩手。
⑦“太極拳論”：“人剛我柔謂之走。”應(yīng)理解這個(gè)“柔”字：是螺旋形的圓轉(zhuǎn)動(dòng)作，而不是軟弱無(wú)力的直線(xiàn)退讓。
⑧原掤化口訣為：“直來(lái)橫撥，橫來(lái)捧壓。”
⑨接手時(shí)，如不會(huì)適當(dāng)運(yùn)用纏法，不丟，即頂，無(wú)法引化。
⑩十三勢(shì)中的“中定”屬身法規(guī)律，是運(yùn)動(dòng)中的“中定”，而非靜止中的“中定”。手足的變化，亦為保持重心的隨遇平衡。
⑾王宗岳最早提出：雙重：這一概念。犯了雙重之病，重心極易被牽動(dòng)，乃洪式太極之大忌。參閱下文“雙重”一節(jié)。
⑿不應(yīng)因勝而自滿(mǎn)，或因負(fù)傷而自餒。
文/洪均生
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