有一次朋友幫我艾灸，就選了兩個點，一個是八髎，一個是關元，每個穴位半小時，八髎在背后的尾骨處，關元在小腹處肚臍下四指的地方。朋友灸完了八髎說，來，翻面。
好的艾灸肯定不是烤肉，不單純是一個加熱人體的過程，更多的，是艾久人和被艾灸人的氣的交感，也就是相互補養。
比較不會傷陰（也就是不上火）的手法，就是遠遠的，有一點點溫溫的就可以。不要燙，人放松著懸灸。時間越長，注意力越放松，氣感和灸感就越強。艾灸的人約放松專注，則對艾灸者本人也有極好的養神養身效果。
如果你是一個比較虛寒，經常有淤堵的人，那你就可以選擇艾灸別人，或者被艾灸。
我是一個過度用腦，容易過度傷精的人，所以，我的下焦一直不足，比如容易累啊，睡眠不是很好啊。因為思想解放的能力并不好，所以還是需要外界的方式去補下焦。
同時呢，因為下焦的不足，提供給中焦的能量就會比較少，所以下焦不足的人除了會有睡眠，情緒，婦科的問題之外，還會影響到消化功能，比如說，吃一點就漲，或者，吃不下，或者胃不好，或者吸收不好，或者特別瘦，或者減肥一直失敗。
下焦是能源的中心，如果下焦不足，提供不了能量去中焦，那么營養吸收不了，中焦也無法為下焦提供能量。所以八髎和關元，正好是人體大部分經絡所經過交匯的地方，我們可以通過這兩個穴位，來滋養陰，提升陽氣。
八髎其實是尾骨附近的八個孔，左右兩個上髎，往下是兩個次髎，再往下是兩個中髎，再往下是兩個下髎，這八個孔對應的是人的上中下三焦。因為這個八個孔的距離非常近，所以通常，可以用粗一點的艾條一起灸到這八個孔。和關元的效果類似，解決的是淤堵，寒濕，還有因為虛造成的淤堵，或者淤堵造成的虛。
我對八髎的灸感，是延伸到整條脊柱的，一直到達頭部。當時我有頸椎嚴重的問題，和頭暈的情況，艾灸以前，脊柱是無力的，坐不直，不想站，不想走，脖子后面呢總是疼痛的。艾灸以后呢脊柱的氣流感覺是會流通的，血液和津液飽足了，頭暈的情況也隨之減少。
如果是有腿部問題的，可能灸感會延伸到腿腳的地方，如果是有婦科問題的，灸感會在盆腔。具體的，每個人都會不同，和個人當下的情況有關，和操作者的操作有關。
我個人對于關元的灸感，第一時間就是口舌生津，嘴巴里潤了，隨著時間增長，灸感到達胸口的膻中，心臟當下舒服了很多，呼吸變深。當津液開始增多，津液在流通的時候，氣血同時也會一起工作。
這個時候，如果下焦有淤堵，比如痛經，則淤堵很快可以散開，如果有寒，比如慢性的膀胱炎，則可以散寒。有的三焦濕寒都嚴重，導致淤堵嚴重，比如慢性的蕁麻疹，濕疹，哮喘體質，是因為有淤堵嚴重和中下焦不足，那么，艾灸關元可以排發體內垃圾的。
整體上來說，八髎是開，關元是闔。一般原則是先灸八髎，再灸關元。
小孩子如果下焦不足的，常年濕疹，咳喘，哮喘，過敏嚴重，睡覺常年不好，體質先天不足的，灸關元就很好。如果是偶爾生病后睡眠不好，尿床，也可以偶爾艾灸。有問題的時候就可以執行，不用分早晚，和季節。但要注意灸感，和感受，如果灸感結束就可以停下，或者孩子抗拒，可能不適合，那就放棄。
以上心得，給大家做個參考。
