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腦梗到底有多可怕
它已經成為了我國國民排名
第一位的死亡原因
根據最新數據顯示：
我國每年因腦梗去世患者高達200萬
且腦梗越來越年輕化
無論是中老年人還是年輕人
一定要嚴防腦梗
冬季要格外警惕腦梗
冬季天氣寒冷，易導致血管收縮，造成血壓上升，腦血管也容易發生痙攣，導致血壓劇烈波動，易誘發腦梗塞。
天氣越是寒冷，人們的運動量，也會相應減少，導致人體的血液循環減慢，大腦血液流量減少，就容易導致腦梗塞。
還有一部分人，在寒冷的冬天，喝水減少，排汗也會減少，水分不足，就會導致血黏稠度增加，容易形成血栓，增加腦梗塞、心肌梗塞發病的幾率。因此，入冬后，一定要格外注意警惕腦梗。
不想腦梗，遠離2物1肉湯
1、肉湯
大多數肉湯中，含有較多鹽分，不利于血壓健康，為腦梗埋下隱患。
此外，肉湯中脂肪、膽固醇含量也較高，尤其是白色的肉湯，含量更高，不利于心腦血管健康。所以，預防腦梗，肉湯也要少喝，喜歡喝湯的人，不妨選擇淡口味的蔬菜湯菌湯。
2、咸菜
咸菜含有較高的鹽分，會導致攝入過多的鈉。鈉與血壓升高關系密切，而這股強大的壓力，考驗著每一根血管，為腦梗留下隱患。所以，預防腦梗，要遠離咸菜，尤其是高血壓者，切莫忽視。
3、油炸食物
食用油在經高溫加熱后，會產生分子結構變化，部分脂肪酸變為反式結構，這樣產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。
冬季三個慢習慣讓你預防腦梗
1、起床慢一點
因為身體經過一整夜的休息，功能還是處于“未工作”狀態，血液的流動也是比較慢的，當你起床速度過快時容易造成血管收縮而引起腦梗，所以建議醒來時不要著急起床，建議先躺一會，活動四肢，再起來穿衣洗漱，讓血液循環慢慢的恢復。
2、吃飯慢一點
我們都知道在進食之后新陳代謝會加速，而血壓也會升高，那血壓升高很容易導致腦梗的出現，尤其是經常高脂肪高油飲食會造成血液濃稠，從而導致風險大增。
所以建議吃飯時要慢一點，讓食物細化，促進腸胃吸收，遠離快節奏的飲食速度，平時可以多吃點一些纖維素含量高的食物，加速腸胃的蠕動。
3、排便慢一點
其實很多的朋友，尤其是中老年人都是在排便時出現了腦梗。當你用力排便時就會導致血壓的升高以及腹內壓的增加，那就會大大的增加血管破裂的風險。所以排便一定要慢點，不要用力過度了。
