端午時節是一年中陽氣至盛的時段。這段時間天氣悶熱，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，又會影響臟腑的功能。因此，夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了食療、運動及平和心態外，也應在端午前后，用艾葉水泡腳排毒，用艾灸調理氣血。
不僅如此，中醫素來有“端午灸”的傳統，為的是將端午時節極盛的陽氣利用艾草通達于體內，從而實現遠勝平時的補養功效，甚至實現冬病夏治：體內陽氣得到振奮，外界的風濕暑之邪便不易侵犯，從而阻斷了發病途徑，令冬季的伏邪不能觸發。
端午灸推薦保健穴
神闕穴（位于肚臍正中），被認為是人體生命最隱秘、最關鍵的要害穴位?？茖W研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。神闕穴的常見灸法為溫和灸或隔鹽灸。隔鹽灸將純凈干燥的食鹽填平肚臍，再用艾條灸之，具有回陽固脫、養生保健的功效。
關元穴（位置在肚臍下三寸）：是培元固本、補益下焦的重要穴位。元氣包括元陰和元陽，關元穴對元陽很有好處。
足三里穴（位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處）：具有健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽及強身壯體益壽的作用。
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足三里的灸法可采用溫和灸，點燃艾條后，對準穴位懸灸，以穴位皮膚潮紅為度。可每次灸15分鐘。灸時注意力要集中，注意艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳，不可灼傷皮膚。
