（內容來自微信：心腦康復管家）
我們全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。
堵塞血管的罪魁禍首就是血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。
據統計，因血栓性疾病導致的死亡已占全球總死亡人數的51%，遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統等疾病造成的死亡。
正常狀態下，體內的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。
血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上，很可能隨著血液流動而移動。血栓無論堵在哪里，幾乎都是致命的：
血管堵塞，如心肌梗死，腦梗塞、肺栓塞、下肢深靜脈血栓，身體可能瞬間垮掉。
血栓被稱為“隱形的殺手”，這個游走在血管里的幽靈，最可怕之處就在于大多數時候沒有明顯癥狀，卻隨時隨地威脅我們的健康。
但只要我們平時多注意觀察身體的變化，還是可以從細微之處發現血栓的蹤跡。
? 手術取出的血栓
1、突然頭暈目眩，口齒不清
如果在休閑時，清晨起床時、疲勞時、洗澡后，因突然的眩暈而失去平衡、協調能力，甚至還會暈厥，這是腦血栓最為常見的先兆。
還有由于出現了腦部血管阻塞，因此也常出現口齒不清的現象。尤其是高血壓患者，如果近期經常出現眩暈，口齒不清現象應及早到醫院檢查，以免發生不可挽回的后果。
2、睡覺過程中流口水
血栓會導致人的咽腔部位的肌肉功能失去協調，從而導致睡覺過程中口水總朝一側流。
如果發現家中老年人睡覺時流口水，并且是向著一個方向流，那就要多加留意！
3、不明原因咳嗽
人一旦長期不運動，經常保持一個姿勢坐立，很容易出現靜脈血凝塊。當這些血凝塊脫落并隨血液流入肺部之后，就會導致肺梗塞，出現胸部發痛發悶、咳嗽、呼吸困難等癥狀。
如果在咳嗽不止的同時伴有呼吸急促、心率快或胸痛，可能是肺栓塞。這種咳嗽是干咳，但有時也會咳出黏液和（或）血。此時不要猶豫，立即就醫。
4、呼吸急促，胸悶、胸痛
肺中的血栓會放緩氧氣的流動，當氧氣含量較低時，心率就會上升，以彌補氧氣短缺的問題。此時，你可能會感覺胸部顫動和深呼吸困難，這可能是肺栓塞發出的呼救信號。每呼吸一次，肺栓塞的疼痛都會更嚴重。
胸部疼痛可能是心臟病引起的，也可能是肺栓塞引發的。心臟病發作時的疼痛往往輻射到身體上半部（如下頜、頸部、肩膀）；肺栓塞的疼痛一般是刺痛、劇痛，在做深呼吸時感覺更明顯。二者最大的不同是呼吸，無論如何，請馬上叫救護車，否則后果可能會致命。
? 心血管疾病的疼痛位置
5、四肢疼痛、腫脹、麻木明顯
當心臟或者別的部位的血栓進入動脈之后，尤其是腿動脈，就會因為腿部缺血而出現麻木、疼痛的感覺。
如果中老年人在散步、慢跑等運動過程中，突然感到腿疼難忍、有壓迫感或是下肢麻木等，一定要警惕下肢血管病變。
四肢出現血栓后，要觀察是否出現四肢皮膚變白、體溫下降的癥狀。長期的血管堵塞可能導致下肢深靜脈血栓，肢體潰爛。深靜脈血栓導致的疼痛會和發紅、腫脹等情況一齊出現，有時也會單獨出現。
6、不正常腿疼、間歇性跛行
血栓的發生后人體血脈就會流通不暢，尤其當出現下肢靜脈血栓之后，手腳冰涼的癥狀就很明顯，發生間歇性跛行。
如果老人沒走多少路，腿就疼了，或者步態突然發生變化，尤其是偏向另一邊，當腦血管病變的侵襲！
7、愛打哈欠
患缺血性腦血栓者，80%在發病前5~10天里會出現連連打哈欠的現象，并且表現出疲倦、嗜睡、神志不清、說話或理解困難。所以，如果家里老人出現這種現象，請警惕。
8、血壓異常
如果血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆；如果血壓低至80/50mmHg，是血栓形成前的先兆。
9、局部身體出現發熱，升溫
之所以出現這種情況，是因為當出現血栓靜脈炎時會發生局部發熱的情況。也會引起皮膚發紅的狀況。
并且發紅的部位溫度明顯會高于其他部位。當然，如果皮膚受到摩擦或者是受傷這些因素除外。
10、常流鼻血
如果數次出現鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這類人有很大可能在半年之內發生腦血栓，高血壓者尤其注意！
吃早餐，健步走。
多吃粗，少吃油。
多喝茶，少飲酒。
鞋襪松，健康有！
每天原地小跑步，持續1分鐘，維護血管健康
這套原地小跑步體操，是日本醫生者耗時30年心血所發明，內容簡單易學，不需要任何器材，只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。
具體做法：
首先，放松肩膀，手臂自然擺動，但腹部得用力挺著，腳尖墊起來，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分鐘。
? 高血壓患者或心腦血管疾病患者運動請一定要謹遵醫囑
進行原地小跑步體操時，能增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液回流，血液循環會加速活化，制造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，不僅可以預防靜脈血栓，還能增強體質和心臟活力，有助于控制血壓。
一旦發現身體有不舒服或不好的癥狀，盡早去醫院做相關檢查，在醫生的建議下，及時治療血栓疾病。
（請叫我“分割線”）
血栓疾病不容忽視，
威脅到家人健康的更不能忽視！
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讓更多家庭獲益！
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版權聲明
? 參考資料：《健康日訊》；《心腦健康管理》；《中國居民膳食指南》《上海遠大心胸醫院》。
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