隨著社會的不斷發展壓力也越來越大，而且這樣就很容易會導致年輕人出現失眠的情況，有一些人生常識的人都知道，如果長期失眠對身體健康的影響和內臟的排毒也是非常大的很有可能會造成內分泌失調的情況，使得身體的抵抗力和免疫力不斷的下降，因此只有良好的睡眠質量才能夠保證我們的身體健康，而且現在天然的安眠藥也被發現了。如果每天能夠堅持用它泡水喝的話，或許住你沾枕頭就能睡著。
天然的“安眠藥”被發現了，若你每天泡水喝，或許讓你沾枕頭就睡
酸棗仁
其實酸棗仁也是一種藥用價值非常高的中藥，它也具有非常不錯的安神和養肝明目的效果，它的營養價值也非常的高，還含有非常豐富的黃酮苷皂苷以及有機酸等這些成分，對于治療失眠的作用都非常的不錯，同時還具有鎮靜安神的效果，如果在生活當中存在失眠的情況，不妨每天晚上睡覺之前用酸棗仁泡水喝或許能夠幫助。你一沾枕頭就睡。
桂圓
其實桂圓在日常生活當中也非常的常見，它具有非常不錯的滋養補益的效果，而且對于那些長期失眠的人來說，每天晚上睡覺之前用桂圓泡水喝的話，就能夠有效的促進身體的血液循環舒展身體壓力和緊張的情緒，從而起到鎮靜安眠的功效，而且還有助于幫助我們補心，健脾寧心安神，或許能夠幫助我們一覺睡到大天亮。
紅棗
現在有很多的人都會用紅棗來進行泡水喝，因為它確實能夠起到非常不錯的美容養顏的效果，對于那些長期失眠的人來說，如果在睡覺之前能夠每天堅持用紅棗泡水喝的話，就能夠補充益氣養心安神，而且還能夠有效的促進我們人體的血液循環，使得我們的身體得到完全的放松。或許睡眠質量也能夠得到很大的提高，對于緩解失眠來說，也是非常不錯的。
葡萄
很多人可能不知道葡萄也具有食療的功效，因為葡萄當中含有褪黑素這種物質，能夠輔助治療睡眠，因此在睡覺之前適當的吃一些葡萄可能有助于舒筋活絡，促進身體內黑色素的分泌，能夠有效的幫助我們盡快的入睡，從而改善我們的睡眠質量，讓你徹底和失眠說再見。
