□汪文忠
自古以來，有多少帝王將相和達官貴人追求長壽，但他們大多未能如愿；而平民百姓為謀生辛勤勞動，反而身體健康走上長壽之路。大量事實證明，吃好穿好不一定身體好，而勤勞+運動的簡單生活，其實就是綠色的科學生活方式。今年剛好100歲的余干妹身體“棒棒的”，她有什么養生秘訣？她的長壽心得就是勤勞+運動。
余干妹老人是浙江西部山區開化縣人，如果不是親眼所見，誰都不相信眼前這位老人已經100歲了。余干妹老人簡直是個開心果，誰進她家門都熱情接待，附近的人都親切地叫她余奶奶。如果問起余奶奶如何養生，她會笑嘻嘻地表示自己不懂養生，年輕時勞動習慣了，到了老年不動就難受。因此，余奶奶特別喜歡運動。所有運動中，余奶奶最喜歡爬山，余奶奶總結說：“人老先從腿腳開始，每天爬山可使腿腳利索，延遲衰老。”余奶奶爬山是隨意性的邊走邊看，爬到哪里累了就坐下來聽聽音樂。余奶奶接著說：“隨意性鍛煉更有益于身體健康?！?/p>
余奶奶出生于1916年，她15歲就跟隨村里婦女去上海當童工。1932年，16歲的她親眼看到大批日本兵進駐上海。她清楚地記得，當年“上海內外棉織廠”（現為上海第二棉紡織廠）大概有2000名中國工人，廠里保安全是日本鬼子。16歲的她和別人干一樣的話兒，可工資卻比別人低許多。雖然拼命地工作，但是發的薪水還不夠吃飯。廠里工頭也是日本人，他們騎在中國工人頭上作威作福，因為忍受不了日本工頭壓迫和剝削，她逃回了老家?；乩霞也痪茫依锝o她說了一門親事。舊中國婦女沒有社會地位，余奶奶靠著一雙勤勞的雙手，把家庭經營得紅紅火火，贏得家人和村人的敬重。中華人民共和國成立后，余奶奶是生產隊的生產標兵，三年極端困難時期，余奶奶靠挖野菜給全家人補充飲食，渡過了最為艱難的歲月。余奶奶常告誡家人，勤勞致富，勞動光榮，吃苦耐勞是健康的財富。
余奶奶生育五個兒子，四個兒子都在抗日戰爭中犧牲了，只有最小的兒子留在她身邊。如今，余奶奶家里四世同堂，一家人生活得非常幸福。余奶奶雖然100歲了，但她還堅持自己做家務，自己的衣服自己放進洗衣機里洗。余奶奶笑著稱：“人不活動不舒服，干家務等于在做健身操?！背藧圻\動，余奶奶還熱心腸，村里誰家有困難都會讓家人相助，送點生活用品，或資助別人一點現金。余奶奶對現在生活非常滿足，她常樂哈哈地說：“吃得好不如心態好，好心態就是健康長壽最好的良藥?！庇嗄棠屉m然是村里的壽星，但她對誰都親切友好，從來不擺老人架子，還喜歡和小孩子聊天。余奶奶深有感觸地說：“小朋友的心最純真，和小朋友在一起特別快樂?！?/p>
