許多人認為保護肝臟就是吃保肝藥或者其他保健藥，但事實上，保肝還需要從生活中的不良習慣中進行調(diào)整，因為很多不良習慣都很容易導致肝功能出現(xiàn)異常，最后演變?yōu)楦伟Ｖ挥姓_認識肝癌的發(fā)病原理，才能有效避免肝癌的發(fā)生。

那么肝癌的發(fā)病原因到底有哪些呢？

1、病毒感染

病毒感染引起的肝癌一般是比較常見的，而肝臟被感染會誘發(fā)的疾病就是肝炎，會引起肝癌的肝炎有乙肝和丙肝，目前，大多數(shù)肝癌是由乙型肝炎轉化而來，乙型肝炎具有高度傳染性，可通過性行為和血液傳播。如果你有乙型肝炎，則需要積極進行抗病毒治療，并且定期檢查可及早控制病情，防止肝癌的發(fā)生。雖然丙肝的危害沒有乙肝那么嚴重，但目前還沒有有效的疫苗，生活中只能采取預防措施。通常情況丙肝是可以治愈的，但是很多人會因為癥狀不明顯，而忽視丙肝的治療，最后演變?yōu)楦伟?/p>

2、黃曲霉毒素

黃曲霉毒素是生活中常見的一種真菌毒素，但其實這種毒素是致癌的主要原因之一，有相關研究表明，黃曲霉毒素可誘發(fā)肝癌，而且與日常生活中一些食品的污染有關。因此，在生活中一定要注意食物是否新鮮健康，發(fā)霉的食物含有黃曲霉毒素，食用之后會對人體產(chǎn)生傷害。

3、內(nèi)環(huán)境紊亂

人體內(nèi)環(huán)境紊亂通常是因為某些微量元素的缺乏或過量導致，當人體的代謝過程出現(xiàn)異常，都有可能會引起肝癌的產(chǎn)生。在肝癌患者中，很多人都是因為微量元素異常或代謝紊亂引起的。

在生活中應該如何預防肝癌的發(fā)生呢？

1、注意日常飲食

雖然食物的消化和營養(yǎng)吸收與肝臟之間沒有直接的關系，但在飲食方面也不能懈怠。應該要保持飲食多樣化，為身體提供充足的營養(yǎng)，盡量少吃辛辣食物，因為肝臟參與代謝功能，辛辣食物容易加重肝臟負擔。

2、運動

如果想要預防肝癌，運動是一種很好的方式。運動可以幫助身體加速新陳代謝，從而減輕肝臟的負擔。對于不宜劇烈運動的人群來說，選擇輕度的有氧運動比較合適。

3、不熬夜

熬夜誘發(fā)肝癌主要因素之一，由于長期褪黑素分泌異常，導致肝臟不能得到良好的休息，肝癌的發(fā)病率就會不斷增加。所以每一個人都需要保持良好的生活習慣，按時休息，避免熬夜，保證自己的睡眠質(zhì)量。

其實，除了感染因素之外，大多數(shù)肝病都是長時間“熬”出來的，因為太多的工作和學習使人一直處于很疲勞的狀態(tài)，再加上長時間睡眠不足，久而久之就會出現(xiàn)肝臟疾病，最后導致肝癌的出現(xiàn)。所以不管是普通人還是肝臟疾病患者，都應該確保自己的身體有足夠的休息時間，在生活中避免接觸有毒有害的物質(zhì)，才能降低肝癌的發(fā)病率。