正常人體的尿酸每天都是在生成，排泄，有序的工作。
人體的尿酸大約有1200毫克，每天生成600毫克，排泄600毫克，處于平衡的狀態。
而據研究顯示，我國高尿酸的患者已經超過1億人，別成為“第四高”。
正常的尿酸值：男性420μmol/L，女性360μmol/L。
人體內的大部分尿酸都是通過腎臟排泄，腎臟的損傷會導致尿酸升高，反之，尿酸增多，增加腎臟的負擔。
臨床顯示，尿酸高的人10%會引發痛風，而其中有3/1的人會導致腎臟的病變。
晨起上廁所有這4種跡象，說明“尿酸”已經結晶了，小心腎衰竭！
跡象一、尿頻尿急
當人體的尿酸升高時，長期的會影響腎臟的功能，導致腎臟損傷，收縮的功能下降，出現排尿異常，增加排尿的次數，尤其是夜尿增加。
病情的不斷發展，也會誘發尿路感染，發生尿道炎癥，腎臟炎癥等，從而導致排尿異常。
跡象二、尿路梗阻
尿酸升高時，在體內很容易形成結晶，形成尿酸石，而這些尿酸鹽結晶也是通過腎臟排泄的，很容易導致腎小管，輸尿管的堵塞。
一旦尿路梗阻，就出現少尿，無尿，尿痛等癥狀，不及時的治療就會發展成為急性的腎功能衰竭，危害生命。
跡象三、尿色異常
腎臟主要的排毒的方式就是通過排尿，正常人的尿液是淡黃色的，而尿酸長期的升高，導致損傷。
尿液會出現血尿，像洗肉水，濃茶水一樣，這是腎臟已經發生病變的表現。
跡象四、尿液有泡沫
尿中有泡沫，并且久不消失，這時診斷腎臟健康的有效的方法，這是腎臟的代謝，過濾的功能下降，尿中出現蛋白質等物質。
晨起排尿時，一定要注意觀察自己的尿液，這也是給腎臟做個簡單的小檢查。
尿酸高，逃不出這“3個字”！
第一個字：“吃”
1、肉
體內的嘌呤物質過多就會導致尿酸的升高，所以盡量少吃高嘌呤的物質嗎，其中肉就是一類。
人們的生活條件好了，吃肉也隨便了，但是一定要控制肉的大量攝入，不但引起嘌呤物質攝入過多，也會導致高尿酸，高血脂等疾病的發生。
2、海鮮
海鮮也是高嘌呤的代表性食物，研究發現，居住在海邊的人患痛風的幾率升高5-10倍，并且青島等地也是我國患高尿酸最多的省份。
高的嘌呤物質代謝后生成尿酸，所以減少嘌呤物質的攝入。
第二個字：“喝”
1、酒
飲酒過量導致肝腎損傷，增加肝腎代謝的負擔。加重腎臟的損傷，加快腎臟的病變，并且酒中還有大量的嘌呤物質，其中，每100毫升啤酒含有嘌呤物質約10毫克。
并且酒精的代謝，會抑制尿酸的排出，并且酒精促進尿酸的生成，增加尿酸堆積，形成結晶，誘發痛風，腎衰竭。
2、飲料
很多人把飲料當成是水，每天都要喝一些，而飲料中還有各種的食品添加劑，導致身體毒素增加，代謝減慢，損傷腎臟。
飲料中含有大量的糖分，增加肥胖，升高尿酸的水平，加速尿酸鹽結晶的形成。
第三個字：“作”
1、長期憋尿
憋尿是最傷害生殖系統的行為，尿液的滯留，導致腎臟損傷，毒素的重吸收，誘發尿路感染，膀胱炎癥，腎炎等問題出現。
憋尿也會導致尿酸無法正常的排泄，在體內存留，使尿酸值飆升，以尿酸鹽的形式析出，沉積在腎臟，增加慢性腎衰的風險。
2、長期熬夜
熬夜的人，身體的陰陽失衡，生物鐘紊亂，內分泌紊亂，消化和代謝的功能失調。
從而尿酸的代謝出現異常，導致尿酸升高，并且長期的艾葉也會導致腎臟的衰竭，造成惡性循環，加速腎衰竭，痛風，甚至是尿毒癥的發生。
高尿酸者，要想預防腎衰竭，做好四件事：
一、勤飲水
水可以稀釋尿酸，增加尿酸的溶解度，可有效的降低尿酸值，防止結晶的出現。
喝水可以增加腎臟的排毒，有利于腎臟健康，也可以飲一些降尿酸的茶水。
自制葛藤茯苓茶，降尿酸、促代謝
配方：葛藤0.5g、茯苓0.3g、菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、梔子0.5g、、百合0.4g、桑葉0.3g，制成茶包，熱水沖泡即可。
葛藤，修復腎臟，脾臟的作用，可緩解尿酸高引起的關節炎，并且可抑制炎癥細胞的發生，有效的降低尿酸。
茯苓，有利水滲濕，增加代謝，消除腫脹，降低尿酸。
菊苣根，被很多人食用，以達到降尿酸，防止痛風，腎臟病變的作用，減少尿酸合成，預防高尿酸引起的肥胖等疾病。
梔子，成分中的梔子苷，有促進尿酸代謝和排泄的作用，很明顯的降低尿酸的水平。
百合，含有秋水仙堿，有降尿酸的功效，蒲公英、桑葉有很好的的利尿、消腫、解毒的作用。
七者搭配，有利于預防痛風、降低尿酸水平。
2、不久坐
研究發現，幾十種疾病和長期的久坐有一定的關系，久坐導致水腫，阻止尿酸的代謝。
久坐導致消化不良，免疫力下降，引發肥胖，而肥胖也是導致尿酸升高，增加腎臟的負擔。
久坐增加尿酸鹽形成結晶，想要降尿酸，必須邁開腿。
3、多堿少酸
尿酸在堿性的環境下會增加其溶解度，并且堿性的物質促進尿酸的溶解，防止痛風，腎結石的形成。
堿性的食品：葡萄、茶葉、海帶、柑橘類、黃瓜、胡蘿卜等。
堿性的藥物：草碳酸氫鈉是最常見的藥物。
堿性的水：檸檬水，蘇打水等。
4、常泡腳
尿酸升高大腳趾很容易形成痛風石，經常泡腳增加腳部的血液的循環和代謝，預防痛風石，關節炎的發生。
泡腳有助于身體各項機能的提升，可緩解腎臟壓力，促進代謝，增加身體的修復。
