相信很多人在平時都經(jīng)歷過這樣一種情況，夜間睡覺睡得好好的，突然開始出現(xiàn)腿部抽筋的情況，導(dǎo)致自己直接被驚醒，很長時間無法得到恢復(fù)，一些人覺得是是因為平時坐辦公室沒有經(jīng)常運動導(dǎo)致的，還有一些人認為這是身體缺鈣的表現(xiàn)，所以 不是很重視這個事情，殊不知，我們每天經(jīng)過一天的勞累后，需要通過睡覺來恢復(fù)身體的精力，所以睡覺時的狀態(tài)關(guān)乎到我們第二天的工作狀況。
部分人認為抽筋本身就是很小的問題，忍一忍就過去了，其實如果你是偶爾晚上抽筋，那很有可能是肌肉痙攣或者是缺鈣的原因?qū)е碌模@是補充點鈣或者每天按摩一下腿部就能得到一定的改善。
但如果腿部抽筋的情況比較頻繁的發(fā)生，那么千萬要重視起來了，排除一下是不是身體出現(xiàn)問題導(dǎo)致的腿抽筋。
我們都知道鈣是我們?nèi)梭w所需的物質(zhì)，如果我們體內(nèi)血液中的鈣含量不足的話，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性就會提高，嚴重時就會引起腿部抽筋的情況。而這時只要及時地補充足夠的鈣，當血液中需要的鈣足夠時，抽筋的情況就會得到緩解。
案例：李先生今年四十三歲了，每天的生活都很自律，身體狀況一直都很不錯，平時也比較喜歡看一些養(yǎng)生的文章，對自己身體也是格外注意，但是最近李先生總是在半夜的時候出現(xiàn)腿抽筋的情況，于是李先生就在網(wǎng)絡(luò)上查詢，得知可能是缺鈣導(dǎo)致的腿抽筋，李先生趕緊就在網(wǎng)上下單了鈣片，而然吃了一段時間鈣片后，李先生發(fā)現(xiàn)腿抽筋的情況并沒有得到緩解，沒有辦法，李先生只能到家附近的小門診是詢問，這時醫(yī)生告訴李先生抽筋不一定是因為缺鈣導(dǎo)致的，還可能使其他的因素，建議李先生到醫(yī)院去做一個檢查。
1、寒冷刺激
身體長期受寒之后也可能是導(dǎo)致腿部抽筋的重要原因之一，當你的小腿肌肉出現(xiàn)痙攣時很可能就是小腿受涼引起的，尤其是一些人在睡覺時總是不安分的踢被子，導(dǎo)致小腿漏在被子外面就很容易就會讓寒氣進入到腿部，從而就會導(dǎo)致小腿受涼出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。當這種情況發(fā)生時，建議大家在平時一定要做好保暖措施，不要總是踢被子。寒氣進不入體才可以有效地緩解睡覺時腿抽筋的情況。
另外就是到了秋冬季節(jié)天氣比較寒冷，一些女性朋友由于愛美穿得較少所以，就很容易出現(xiàn)這種情況，此時腿部抽筋的情況就比較容易發(fā)作。
2、周圍神經(jīng)出現(xiàn)病變
一些本身患有高血壓、糖尿病等人群來說，這種情況如果體內(nèi)的血糖、血壓不穩(wěn)定的時候，就會導(dǎo)致周圍神經(jīng)出現(xiàn)病變，長時間這樣的情況，就會直接導(dǎo)致肌肉處在一個比較緊張的狀態(tài)下，就會出現(xiàn)腿不抽筋的情況，因此日常生活中這類人群如果總是出現(xiàn)腿部抽筋的情況，小編建議不要亂投醫(yī)，已經(jīng)到盡快到醫(yī)院進行檢查，查明原因。
3、骨質(zhì)疏松
我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，身邊上了歲數(shù)的老人更加容易經(jīng)常性地出現(xiàn)腿抽筋的情況，這就很可能是由于固執(zhí)疏松導(dǎo)致的，人們上了歲數(shù)，會隨著年紀的增長，身體的各項機能也會跟著下降，而身體對鈣的吸收能力也會隨之下降，這樣一來身體自然就沒有辦法充分補充道鈣元素，從而導(dǎo)致腿部神經(jīng)收到刺激引起的腿部抽筋。
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