高尿酸，是與高血壓、高血脂、高血糖并稱的'第四高'。
他們屬于代謝性疾病。換句話說，尿酸長期超標(biāo)會(huì)對身體造成痛風(fēng)、腎功能衰竭等損害。
一：痛風(fēng)
尿酸鹽結(jié)晶會(huì)在關(guān)節(jié)處沉積，這時(shí)人體的免疫反應(yīng)與尿酸鹽結(jié)晶可瞬間發(fā)生復(fù)雜反應(yīng)，出現(xiàn)疼痛感。
患者睡眠后因關(guān)節(jié)痛而醒來，癲癇發(fā)作后，向單個(gè)關(guān)節(jié)倒紅，發(fā)熱。
隨著病情的發(fā)展，膝蓋、腳踝、手腕等多個(gè)關(guān)節(jié)也會(huì)有這現(xiàn)象，并可能重疊發(fā)生。
痛風(fēng)進(jìn)入間歇期，在幾周、幾個(gè)月或幾年內(nèi)復(fù)發(fā)，大多數(shù)患者在一年內(nèi)復(fù)發(fā)，發(fā)作的頻率越來越高。
發(fā)作關(guān)節(jié)也會(huì)從下肢發(fā)展到上肢，從小關(guān)節(jié)發(fā)展到大關(guān)節(jié)。
二：腎衰竭
慢性痛風(fēng)腎病惡化是腎衰竭的重要原因。
人體內(nèi)的嘌呤含量過高，會(huì)刺激腎小球出現(xiàn)炎性改變，引起痛風(fēng)性腎炎；大量的嘌呤產(chǎn)物進(jìn)入腎小管，容易在腎小管堵塞，引起腎積水。
以上兩種慢性痛風(fēng)腎病都是導(dǎo)致腎功能衰竭的重要因素。
另外，長期服用痛風(fēng)藥物，也是尿毒癥、腎衰竭發(fā)生的重要因素。
尿酸高的人，出現(xiàn)以下信號，最好檢查一下，可能是腎衰竭要來
小便少，無小便。尿酸結(jié)晶化在輸尿管堵塞時(shí)尿少，無尿。
? 尿色重、血尿。尿酸高使腎臟的過濾功能受到損傷時(shí)，尿液的濃度會(huì)發(fā)生改變。
尿液多色、尿液模糊、泡沫或
當(dāng)腎功能受損時(shí)，蛋白質(zhì)容易從腎臟滲透到尿液中，出現(xiàn)泡沫狀尿液。更嚴(yán)重的是結(jié)石導(dǎo)致輸尿管、腎間質(zhì)破裂出血，出現(xiàn)血尿。
浮腫。長期的寧靜酸會(huì)損害腎臟，腎功能下降，水分排泄異常，會(huì)引起水腫。因?yàn)?/p>
找到寧靜山“花根”，少吃“1黃2白菜”，做好4天，尿酸穩(wěn)定
少吃'1黃2白'
1黃：啤酒
尿酸高的人要遠(yuǎn)離啤酒。
啤酒中的乙醇形成乳酸，抑制腎功能，影響尿酸排放。
尤其是啤酒，含有的維生素B1是分解嘌呤核苷酸的'催化劑'，兩者之間產(chǎn)生的化學(xué)反應(yīng)會(huì)升高血尿酸水平。
還在葡萄酒中生成大量牛信子酸嘌呤，分解尿酸，提高尿酸水平。經(jīng)常吃
2白：
1：肥肉
脂肪容易發(fā)胖。
而肥胖者常發(fā)生胰島素抵抗，影響尿酸的正常排出，導(dǎo)致尿酸堆積；
此外，肥胖還會(huì)增加體內(nèi)玻璃脂肪酸的含量，降低黃嘌呤氧化酶的活性，增加尿酸的合成，從而提高尿酸的數(shù)值。
2：羊肉湯
每100g食物中嘌呤含量在100~1000mg為高嘌呤食物。
和羊肉的嘌呤含量為111.5mg/100g。
當(dāng)羊肉熬制成湯，嘌呤會(huì)溶于水中，并隨著熬制時(shí)間的增加而升高，導(dǎo)致羊肉湯的嘌呤含量更高。
尤其是乳白色的濃湯不僅嘌呤含量高，而且希臘含量高，會(huì)影響尿酸的穩(wěn)定性。
做好4事
第1事：多喝水
人體65%至70%是水，所以正確飲用水對降低尿酸水平至關(guān)重要。
在喝水的同時(shí)，最好加入一些小植物——念露菊，利于調(diào)節(jié)尿酸水平。
Niu ju是膽堿豐富、降低尿酸必不可少的物質(zhì)，每天補(bǔ)充適量可抑制嘌呤轉(zhuǎn)化為尿酸，減少尿酸結(jié)晶析出，減輕腎臟代謝負(fù)擔(dān)，預(yù)防痛風(fēng)。
2:慣常
查結(jié)果顯示，肥胖者患有高尿酸的幾率是普通人的3~5倍。
和適量的運(yùn)動(dòng)是控制體重和促進(jìn)體內(nèi)尿酸排放的重要方法，可以預(yù)防肥胖和預(yù)防通風(fēng)。
分鐘，每周運(yùn)動(dòng)3~5次，運(yùn)動(dòng)時(shí)以不損傷關(guān)節(jié)、不感到疲勞為前提。建議選擇騎行、快走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)不少于30
運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
3天:保持充足的睡眠
很多人好奇，熬夜為什么會(huì)影響尿酸的穩(wěn)定？
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌異常導(dǎo)致人體免疫力下降，體內(nèi)功能受損，尿酸的代謝受到影響，增加尿酸的生成，提高血清尿酸水平。
建議，晚上23點(diǎn)前入睡，最好能保證7~8小時(shí)的充足睡眠。
第4事：定期檢查
尿酸高的人每1-3個(gè)月檢查一次，連續(xù)3個(gè)月血清尿酸水平正常的話每6個(gè)月檢查一次。
注意事項(xiàng)：檢查前，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)并保持良好的作息、飲食。
檢查時(shí)必須空腹8小時(shí)以上，一般在晚上12點(diǎn)以后禁食。
小知識：
痛風(fēng)急性發(fā)作期，每天嘌呤攝入量在100~150mg之間。
通風(fēng)穩(wěn)定期間，將每天的嘌呤攝入量減少到300毫克以內(nèi)。
在正常嘌呤飲食的狀態(tài)下，不同日2次空腹血尿酸水平：男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L，即可定義為高尿酸血癥。
