小孩子有時候吃得多了，會積食；或者出去玩吹冷風著涼了，會感冒了。這種一般及時處理了，寶寶身體也就恢復正常了。
而有的小朋友，不管是積食還是感冒生病，問題總是反反復復地來，就像調理不好一樣。
像這樣反復的、長期的問題，實際上最根本的原因，是寶寶身體底子比較“虛”帶來的。
身體體質虛，抵抗力弱，經常容易有小問題，這樣的情況，中醫里我們把它叫做虛寒。
虛和寒，都是正氣力量比較弱，氣血能量不足的表現。所以體質虛寒的寶寶，身體各個方面，都會呈現出一種力量不夠的樣子：
1. 長期的積食問題
孩子生長發育迅速，需要源源不斷的能量補給，這些能量主要來自于脾胃消化吸收食物所產生的氣血津液。寶寶的虛寒體質，最直接的原因就是脾胃能力明顯不足。
食物不能被脾胃吸收轉化為氣血能量，就會變成身體不需要的垃圾，也就是積食。
體質虛寒的寶寶，不是說這段飯肉吃多了積食了，而是脾胃運化能力弱，不管吃什么，都會容易積食。
稍微吃一點復雜的就會便秘，晚上睡覺要么翻來翻去，要么喜歡趴睡跪睡，撅著屁股睡。
2. 大便前干后軟，或者長期羊屎便
脾胃消化不好，很容易在大便上反應出來。虛寒的寶寶，便便長期不正常，前干后軟或者索性是整個的干和硬，拉羊屎蛋，一粒一粒的。
大便干或者硬，都是脾虛生產津液不足帶來的。尤其在天冷了進入秋冬季節，寶寶經常呆在暖氣或者空調房里，津液進一步耗損，這樣子的表現就更為明顯了。
不僅干，寶寶排便也很費力，不順暢。這是身體能量不夠的結果。腸道里雖然堆滿了垃圾，但是氣血推動能力很弱，沒辦法把大便及時有力地推出去。
3. 每個月總要感冒一兩次
身體正氣不足，抵抗力比較差，經常容易感冒生病，是虛寒體質的明顯標志。
身體本身是寒底，陽氣不足，溫熙力量不夠，手腳涼，見風或者一遇冷空氣就流清水樣的鼻涕。
每個月總要感冒一兩次，要不然就是感冒了一直好不斷根，咳嗽會連續好幾個星期。
4.舌質偏淡，舌苔白厚
中醫認為，寒有凝滯的作用。虛寒體質的寶寶，血液流動不充分，舌質偏淡，舌頭顏色為淡紅或者整個偏白。
舌苔經常是白厚的。白是寒的表現，中后部苔厚，則是積食有無法代謝的垃圾的提示。
有的寶寶，舌苔不僅厚，還膩，水淋淋的，這反映了身體濕氣比較重，是脾虛無法正常代謝水濕的結果。平常里還會容易流口水，咳嗽的時候痰很多。
5.鼻梁和唇周容易有青筋
《幼幼集成》中指出：“鼻梁山根，足陽明胃脈之所起。大凡小兒脾胃無傷，則山根之脈不現。”也就是說，小孩子脾胃如果沒有受傷，山根位置不會顯現經脈。
而青筋，青多屬于寒證，青筋的出現，提示孩子脾胃是虛寒的，受到損傷了。
虛寒的調理方向，是溫暖。給寒底的身體加把火，刺激血液循環，調動氣血活躍起來。就像我們跑步運動之后，可以明顯感覺到，血液循環加快，身體也是發熱的。
虛寒的調理，艾灸，泡腳，或者南懷瑾肚臍貼都可以用。
艾灸和泡腳有的寶寶好動，坐不住，不好操作，媽媽可以給寶寶用肚臍貼，使用起來很方便。只要晚上睡覺前貼在肚臍眼，第二天早上起床摘下來，就好了。
有媽媽可能會好奇，身體穴位很多，為什么要貼在肚臍的位置呢？
一來，肚臍可以直接接作用于中焦脾胃。花椒艾絨桂圓這三味藥材的溫熱之性，通過肚臍的吸收，刺激穴位經絡的血液流通，讓虛寒的脾胃有動力運轉起來。
另一方面，肚臍與全身經脈相通，在肚臍用藥，藥效可以到達全身，起到事半功倍的效果。
需要注意的是，在給寶寶用肚臍貼的時候，媽媽也不需要連續天天使用。要貼3天休息1天這樣子的節奏，給身體一個自己恢復的時間。
這也就是《素問》里說的：”少火生氣，壯火食氣。”
給寶寶補陽氣的時候，要慢慢的補，不要太急近，效果才會更好。媽媽做菜的時候最有經驗了，炒菜要小火慢慢地煨，火大了就會糊鍋底。
寶寶虛寒體質的調理，除了幫助驅寒溫陽，日常生活中也需要配合不傷脾的喂養方式。飲食的選擇，以適量、好消化為原則。
怎樣知道是不是適量、好消化呢？建議媽媽用反饋式喂養的方式，記錄寶寶吃了什么食物，然后觀察大便、舌苔和睡眠情況，來了解孩子對不同食物的消化能力。
如果發現舌苔有些變厚了，或者大便變硬變臭，就及時給寶寶的飲食做減法。帶寶寶出去散散步運動一下，幫助把多余的食物消化掉。
同時，媽媽需要多了解食物本身的屬性，是寒，是溫，是涼，是熱。
正常健康的孩子可以寒熱溫涼搭配著吃，虛寒的寶寶，脾胃運化能力弱，寒涼生冷的食物、水果、冷飲，就要少吃。
一日三餐，可以吃得素一點，多吃粥。主食盡量以大米、小米、面為主，蔬菜品種可以一天吃兩種以上。
這些相比于肉蛋奶，寶寶虛弱的脾胃會更好消化吸收，不容易帶來積食負擔。
如果媽媽想要通過吃點什么來補養寶寶脾胃的能力，在沒有積食的情況下，八珍粉可以作為日常的喂養。
八珍粉原本就是健脾養胃的一道食方，在四神湯的基礎上發展得來。山藥、蓮子肉、芡實、茯苓，在一起互相補遺，而且性質非常平和，默默為寶寶脾胃助力。
另外四味食材，白扁豆和薏米溫和化解脾胃濕氣；山楂和麥芽，消積助運化。
脾胃虛寒的寶寶，因為運化能力不足，原本是很容易積食和生濕氣的，這四味食材剛好彌補了這方面的不足。
最后搭配大米和糯米粉來打底，讓八珍粉的性質更加平和，就和米飯一樣，不寒不溫。只要不是積食和生病期間，日常就可以代餐食用。
