腰椎間盤突出癥究竟是啥？
脊柱是人體重要的組成部分
是“生命的支柱”
而腰椎是脊柱不可缺少的環節
腰椎間盤位于兩個腰椎的椎體之間
厚度為8mm~10mm
由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成
腰椎間盤突出癥是指椎間盤在某種因素下，髓核被擠壓出來，壓迫刺激周圍神經根血管，出現麻木、劇痛等狀況，是常見的腰腿疼原因！
腰椎不好百病相生，在現代醫學的統計中，有108種疾病的發生都與脊柱功能相關！
1、體型差
大家都知道，脊柱側彎發展到一定程度時人的外觀也會隨之發生改變。
而且，脊柱側彎會影響患者骨骼的正常生長發育，使患者出現駝背、雞胸、骨盆傾斜，肩不等高、背不等平、腿不等長，身體扭曲，身軀矮小等外形的變化。
2、癱瘓
脊柱側彎引起脊柱兩側受力不平衡，可引起腰背痛的癥狀，并可在凹側產生骨刺，壓迫脊髓或神經，引起截癱或椎管狹窄。
3、心肺受損
如果我們的脊柱是直的，那我們的胸腔有一個正常的容積。
當脊柱彎了以后就會扭曲使得胸腔的容積變小，肺的容積也會隨之變小。
所以脊柱彎曲以后造成的肺功能丟失的機理就是胸廓容積的變小，使得肺的膨脹減少，從而影響肺功能。
4、精神影響
由于外形的異常，容易產生自卑心理。兒童時期的脊柱側彎容易造成患者性格偏激、抑郁和暴躁、小兒多動癥和抽動癥、青少年抑郁癥等。
腰椎一病傷全身，嚴重時甚至可能癱瘓，因此，有一個健康強壯的腰椎很重要，那么，怎樣太能挽回腰椎間健康，消除坐骨痛呢？
注意：因每個人的病情、體質不同，方法也因人而異，一定要在專業的指導下使用，否則后果自負，祝大家早日康復！
艾草桑葉大蒜外敷
材料：桑葉，紅椒，艾草，大蒜，白酒各適量、
做法：將上述物品洗凈后，切碎然后放入鍋內，大火蒸6分鐘出鍋，然后加入白酒攪拌均勻，之后敷到腰部痛處30分鐘，外用熱水袋加熱，一天一次。
作用：溫經祛濕、散寒止痛，主腰痛腿疼，腰膝酸軟。
保守
頸腰痛，中醫的理論是肝腎雙虛，肝主筋因為肝虛不養筋，加上長期風寒濕邪入侵，營養不均衡，勞累、年老體衰等，造成了筋骨之疾。
現在保守方法很多 ——“膏貼”屬于“湯劑、針灸、推拿、膏貼、食療”手段中的一種，在數千年傳承中具有重要地位。目前使用者最多的，就是傳統膏貼。
它主要是通過藥物透皮吸收進入體循環來發揮作用，借體表對藥物的吸收和經絡的通路，作用于頸椎疼痛、腰椎疼痛，膝關節腫脹、積液、疼痛。昇·`曄`堂黑膏藥發揮活血化淤，生肌止痛，通經走洛，開竅透骨，祛風散寒的功能，能夠排毒、活化細胞，排出體內多余水分及廢物作用，可以消除肌肉疲勞、促進循環的作用，由內而外消滅頸椎病、膝關節炎，腰突等關節問題！
桃仁葛根糊
材料：桃仁、葛根各適量。
制法：將以上2味研為細粉，混合調勻后瓶裝備用。每次取適量，加少量開水調成糊狀，敷在疼痛處
桃仁：具有活血祛瘀的作用。
還有幾個恢復腰腹部肌肉活力的鍛煉方法：
1、手杖式
坐立，雙腿并攏在一起，雙手放在骨盆兩側，坐骨穩穩坐在瑜伽墊上；
腳掌腳趾同時回勾，脊柱向上直立，讓胸腔自然打開上提；
下巴微微內收，眼睛看向腳趾，自然呼吸，保持30秒。
2、蝗蟲式
俯臥在墊子上，雙手放在骨盆兩側，雙腿放松；
吸氣，緩慢抬起雙腿向上，保持雙腳向后伸展，胸腔自然上提；
雙手離開墊子，放在骨盆兩側，眼睛看向前方；
自然呼吸，感受背部、臀部肌肉的發力，停留30秒。
3、仰臥扭轉
身體平躺在瑜伽墊上，手臂兩側打開，掌心朝下；
彎曲左側膝蓋，讓左腿倒向身體右側，眼睛看向左手；
讓肩膀始終不要離開墊子，感受左側腰椎的伸展，自然呼吸10次之后，換另一側重復。
另外，腰椎突出日常還有很多注意事項：
1.、做家務時的姿勢
日常生活中，家務勞動很多，如起床疊被子，洗衣服，做飯，拖地等。進行勞動時一定要注意身體切勿過度前屈，否則，腰背肌、下肢肌群過度緊張，稍有扭轉就容易造成要退損傷。
2、體育鍛煉時注意
體育鍛煉一定做好熱身，鍛煉方式及鍛煉程度根據自身情況合理制定，不可超體力透支，超負荷完成，避免適得其反，反而對我們的身體造成傷害。
注意：以上方法雖然有一定作用，但要注意因人而異，切勿盲目使用，否則后果自負！
