沿手臂內(nèi)側(cè)中向上到肘彎，每天敲擊2－3分鐘。即膽經(jīng)的大陵、內(nèi)關(guān)、間使、郄門(mén)、曲澤5穴。對(duì)心臟關(guān)系很大。
2、蕭言生《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》主要觀點(diǎn)：命要活得長(zhǎng)，全靠經(jīng)絡(luò)養(yǎng)。每天敲經(jīng)絡(luò)，至少可以多活10年。胃經(jīng)最重要，每天敲胃經(jīng)，按摩足三里，是人體的基本保養(yǎng)手段。
結(jié)合吳、蕭觀點(diǎn)，可依下法同時(shí)按摩膽經(jīng)和胃經(jīng)；坐姿，雙手自然張開(kāi)，放大腿上，拇指按在腿上側(cè)中間（胃經(jīng)），四指按在腿外側(cè)（膽經(jīng)），從上到下推摩2－3分鐘。
3、宣印：臺(tái)灣學(xué)者《愈打愈健康》主要觀點(diǎn)：敲擊經(jīng)絡(luò)是疏通經(jīng)絡(luò)最方便、最簡(jiǎn)單、最有效的方法。敲擊經(jīng)絡(luò)用空心拳：握拳，拳心空可容一指，能量能集中愈拳心。“虛拳實(shí)握，敲擊經(jīng)絡(luò)，震動(dòng)經(jīng)絡(luò)”是健康的有效方法。震肺：敲擊中府穴2－3分鐘，每天一次。
二、其他經(jīng)絡(luò)按摩驗(yàn)方：
1、消除疲勞：敲胃經(jīng)（小腿迎面骨外側(cè)5分，從膝蓋下5寸順下至小腿五分之二高度處），揉足三里。加速乳酸排出（實(shí)驗(yàn)證明：按摩后血液乳酸濃度降低）。
2、高血壓：敲擊膽經(jīng)（前述大腿外側(cè)）、腎經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)從腳踝到膝蓋），揉合谷、足三里。
3、骨質(zhì)疏松：敲擊腎經(jīng)，熱水泡腳（灸）。熱水高度最好到三陰交。
4、腸胃功能紊亂：敲胃經(jīng)，揉足三里，摩腹。
5、減肥：敲擊胃經(jīng)，脾經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)從腳踝到膝蓋與腎經(jīng)近）。
6、血管硬化：敲肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)從腳踝到膝蓋與腎經(jīng)近），按摩腳底筋（用手上拌大腳趾，腳底可摸到突起一條筋）。
7、心臟病：敲擊心包經(jīng)（手臂內(nèi)側(cè)中，手腕至肘彎一線）。中醫(yī)的心包經(jīng)對(duì)應(yīng)心臟；心經(jīng)對(duì)應(yīng)腦部、神經(jīng)、精神。
8、睡眠質(zhì)量不好：敲肝經(jīng)，轉(zhuǎn)腕、踝關(guān)節(jié)。
9、抑郁癥：敲心經(jīng)（手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)三分之一處，與心包經(jīng)平行），壓極泉穴。
10、關(guān)節(jié)痛：敲肝經(jīng)，腎經(jīng)
11、腰痛：敲膀胱經(jīng)（大、小腿后側(cè)中一線），委中穴。
12、少白頭：敲腎經(jīng)，擦腎俞穴。
13、牙痛：敲肝經(jīng)，壓太沖穴。
14、頭暈；失眠：敲心經(jīng)。
以上驗(yàn)方多來(lái)自民間，有些經(jīng)過(guò)醫(yī)生總結(jié)。
三、幾個(gè)注意點(diǎn)
1、心包經(jīng)一般為補(bǔ)，夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲，瀉心火。
2、實(shí)癥為補(bǔ)，虛癥為瀉。如治小兒近視，為虛癥，肝開(kāi)竊于目，應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘，應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。
3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ)，對(duì)照上表，應(yīng)該由下往上敲。
4、一些深入肌膚的穴位，即使補(bǔ)也要用力。如足三里，風(fēng)池。
5、膽經(jīng)在大腿部肌肉厚，補(bǔ)也是得用力，主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過(guò)了膝蓋，從陽(yáng)陵泉要手法略輕。
6、膀胱經(jīng)的俞穴，如肝俞、胃俞等穴位，俞為通道，而人的后背最易受寒堵塞，需要一定的力度按揉，打通通道。
7、中醫(yī)手法有十種，我只講了兩種。其他一些手法也基本適用，比如揪和拍，肯定是虛癥。如咳嗽，在咽喉部揪痧，心血管疾病在心包經(jīng)拍痧。刮的手法也是適用的。
8、要靈活運(yùn)用中醫(yī)的五行理論。主要是正確判斷經(jīng)絡(luò)之間的表里關(guān)系和相生相克關(guān)系。如調(diào)理腎經(jīng)，一般來(lái)說(shuō)腎經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題都是虛癥，腎經(jīng)要補(bǔ)。肺運(yùn)腎水，肺經(jīng)要補(bǔ)，脾經(jīng)和腎經(jīng)隔一位，要瀉。所以，總的調(diào)理思路應(yīng)該是：疏通腎經(jīng)，補(bǔ)肺經(jīng)，瀉肝經(jīng)和脾經(jīng)。
四、介紹一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法
1.叩齒
叩齒，也就是上下牙齒，相互輕輕地敲擊。齒為腎之余，叩齒可以通腎經(jīng)，保健腎臟。
2.咽唾
唾液，為干凈的口水，屬于精氣化生的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常咽唾的人，精氣散耗少，顯得年輕。
3.揉耳
耳朵上有身體各個(gè)部位的反射區(qū)域，經(jīng)常，堅(jiān)持
