一杯姜棗茶
從初夏喝到三伏天
入夏后氣溫升高，血液都流在表面，體內比較虛寒，陽氣也不足。加上現代人貪涼，喝冷飲、開空調，更易傷脾胃，常常手冷腳冷、腹瀉，每天都覺得渾身乏力、沒力氣。
這時候喝上一杯姜棗茶，既能溫中健脾胃，提高消化能力，又有助于陽氣的升發，升陽散寒，恰好符合《黃帝內經》“春夏養陽”的宗旨。
從現在開始一直喝到入伏，驅走體內病氣，養好脾胃和陽氣，盛夏時節就會好過很多。
做法簡單 祛濕驅病氣
第一、脾胃虛弱容易腹瀉，倦怠無力的人群常吃紅棗，能夠補中益氣、健脾胃、增加食欲。
第二、紅棗是補氣養血的佳品，特別是對于女性月經過多或產后氣血虛弱，常食用紅棗、枸杞，能提升身體的元氣。
第三、對于更年期女性躁郁、心神不寧的癥狀，它能夠起到養血安神、疏肝解郁的作用。
食材：生姜6克（2-3片）、大棗6枚（也可以加一把枸杞）
做法：生姜洗凈切片，大棗掰開，放入枸杞，加水煮20分鐘。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入開水蓋蓋沖泡。
注意事項：
1、要選擇大棗
制作姜棗茶，選棗也是個關鍵，只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營養煮出來，才能更好的發揮藥效。
2、姜和棗要冷水下鍋
煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發出去，喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。
3、生姜不要去皮，姜皮是涼性的，帶皮吃不容易上火。
喝姜棗茶，要注意這幾點
人在清晨之時，胃中之氣有待升發，吃點姜可以健脾溫胃，為一天中飲食的消化吸收做好 “鋪墊”。并且生姜中的揮發油可加快血液循環、興奮神經，使全身變得溫暖。每天早晨，適當吃點姜，還可驅散濕氣，預防感冒。
到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利于夜間休息，如蘿卜就是不錯的選擇。
而生姜的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息，且晚上進食辛溫的生姜還很容易產生內熱，日久出現“上火”的癥狀。
?平和體質：可以喝到三伏天前即可。
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