糖尿病人吃些什么水果對身體有益。
問：我是一個糖尿病人，得糖尿病有10多年了。一直以來都是用藥物控制。自從知道我得了糖尿病之后，就很少吃水果了。害怕吃了水果，血糖就升起來了。可是看到那么多顏色鮮艷的水果，總是想買幾個。但是作為我們這些糖尿病人吃些什么水果才對身體有益呢？吃什么水果血糖才不會升高？得了糖尿病可以吃什么水果？雖然我患有糖尿病，但我也想像正常人一樣能吃點水果。
糖尿病專家解答：一直以來治療糖尿病，都是提倡通過飲食療法來控制糖尿病的。糖尿病人要合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一定數量的優質蛋白質的食物如瘦肉，牛奶，雞蛋，豆制品等。那么水果都含糖，是不是就不應該吃呢？糖尿病人的這種想法是錯誤的。
完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后并非一概排斥水果。 那么糖尿病人吃些什么水果對身體有益呢？
一些含糖量比較低的水果。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄，桃、李、杏、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等，糖尿病人可以選用。含糖量在11-20克的水果如香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等，就得小心選用；超過20克的有棗、紅果特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等,其含糖量甚高，則禁忌食用。
此外還要配合食量,不要一成不變。西瓜含糖4％，梨含糖12％，香蕉為20％。西瓜含糖雖少,但吃上500克，就相當于香蕉100克、梨170克了，所以食量也不可過多。水果的吃法也要講究，不要在進餐后就馬上吃，可在兩餐之間或睡前進食。最好還是試探著吃,即在吃后2小時測尿糖，若尿糖增加則需減量；如水果減量后尿糖仍高時，應適當減少主食量。
