高血壓是一種慢性疾病，對人的傷害很大，高血壓的發病人群除了中老年人也正在向轉向年輕人，這主要是和年輕人的不良生活和飲食習慣有關。如果長期有高血壓的問題，還可能引發一些并發癥，嚴重的可能危及生命。
沒事的時候喝一杯，血壓平穩不升
1、苦瓜
苦瓜是高血壓和糖尿病最理想和最合適的食物了，因為它有豐富的營養成分，它含的維生素最多，被大家稱為純天然的降壓王，每天吃一點，輕輕松松降血壓。
2、桑葚干
桑葚干是我們日常中最常見的干果，它的營養價值非常高，常吃的話可以美顏、抗衰老，每天吃幾個或者是泡茶飲用桑椹干，有很好的降血壓功效是非常健康的降壓食材，常吃對身體有好處。
3、鬼針草
從古至今民間常用鬼針草來治療高血壓，而且效果還是比較明顯的。每天取干鬼針草15克，加水1000毫升，煮開后像喝茶一樣，最好一日內服完，持續喝上五六天血壓就平穩了。
