中國針灸學(xué)會砭石與刮痧專業(yè)委員會 王敬 教授作客《養(yǎng)生堂》
乳腺增生 ，精神抑郁都和肝氣瘀滯有關(guān)。
許多人胃的問題不一定是胃病，有的是肝引起的，我們叫肝木克土，引起脾胃方面的問題。所以很多人生了氣以后，不要急于吃東西，要注意疏肝。
疏肝三步曲
1）在后背找到肝俞。先涂抹活血劑，刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮，也可以用兩只手。會洗衣服就會刮痧。刮痧不一定用很大的力，有病出痧就快，顏色越重說明病重。也可以加上走罐。有結(jié)節(jié)的地方可以一點點的角推。
2）前面刮期門，胸部刮痧從里向外刮。前面刮的要比背部輕一點。胸部也可以留罐10分鐘，不要太長時間。
3）腳上的太沖穴，可以自己做點按，肝陽上亢的高血壓的人經(jīng)常要點這個穴位。
人為什么吃飽了就犯困？
有些人，尤其是心臟不太好的人吃完飯后就老犯困，頭上沒血，有時候就想睡一覺，打個盹，全身覺得沒勁，甚至有時還可以引起心臟病的發(fā)作，出現(xiàn)暈倒，休克這樣的情況。
其實要明白這個道理很簡單，現(xiàn)在有個詞叫“啃老族”其實人也是這樣的一個道理。人吃飽了后，需要大量的氣血，你平時要多吃了一口，氣血就不夠用了，不夠用了向誰去借呢？人首先想到找父母借。臟腑關(guān)系也是這樣，心屬火，脾屬土，火后一片焦土，心和脾是母子關(guān)系，火生土。
心開竅于舌，所以通過舌頭能夠觀察心臟的很多問題：
心血不足，舌頭比較淡白，芒刺比較多。
心火上炎，失眠，睡不著覺，舌尖紅，甚至舌尖周圍出現(xiàn)糜爛，這都屬于心火太盛。
心血瘀阻時舌頭有瘀斑，或者舌頭顏色紫暗。
熱入心包，痰迷心竅，舌僵，說話說不清楚了。老年人遇到突然說話說不清了，一定要去檢查，可能心腦血管有問題了。
心的作用：
心為君主之官，神明藏焉。
美國有位醫(yī)生說癌癥80%都是被嚇?biāo)赖模挥?0%的人是真正得病死的。身體的健康很大程度取決于我們精神的健康。
心主血脈：心臟有推動血液在血管中運(yùn)行的作用。如果心氣比較弱，這個人就會心悸，心慌，心律不齊，心率失常，胸悶，氣短，心痛，就是冠心病心絞痛的情況。
怎么養(yǎng)護(hù)我們的心臟？
第一步刮后背 刮心俞厥陰俞位置，也可留罐15-20分鐘。
第二步刮胸腹，心包聚集在膻中穴，心之氣在胸腹部的聚集地是巨厥穴。膻中穴也可以留罐。
第三步刮手臂 手臂上的內(nèi)側(cè)從大拇指到小拇指方向依次有三條經(jīng)，肺經(jīng)，心包經(jīng)，心經(jīng)。我們是刮心包經(jīng)和心經(jīng)。心包經(jīng)是刮內(nèi)關(guān)和大陵穴，從內(nèi)關(guān)往大陵刮。
心經(jīng)是刮神門，陰郗，通里，靈道，這幾個穴位。從上往下刮。
還可以用點法，點按刺激內(nèi)關(guān)穴可以增加心肌的冠狀動脈的血流量，可以改善心肌的缺血缺氧狀況。
如果一個人肌肉萎縮是什么問題引起的呢？
中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉，把人體的水谷精微輸送到人體的四肢。你要是脾經(jīng)不通呢，水谷精微無法達(dá)到四肢，肌肉就可以出現(xiàn)萎縮，所以要從脾來治。
脾虛可以引起肥胖，脾虛不運(yùn)化水濕就要肥胖。
脾的作用
脾開竅于口，其華在唇。就是脾的精華在人的口唇就表現(xiàn)出來了。
脾氣比較足的人，口紅潤有光澤；脾氣不足的人，口唇淡沒光澤。
保養(yǎng)脾的三步曲
第一步 刮背部 脾俞穴，還可以用邊揉法，用這個邊揉一下，把瘀阻揉開。也可以留罐。
第二步 刮胸腹部 章門穴前面是陰經(jīng)的地方，出痧相對少一點。
第三步 刮下肢 血海陰陵泉三陰交三個穴位。
看過一個病人，每天下午5-7點發(fā)燒37-38度，治療一個多月不好。經(jīng)檢查是腎虛，刮痧一次就好了。
一般刮痧，出痧后第二天不能繼續(xù)刮，要等到痧退了后才能再刮，大約三到六天。
有些呼吸的問題也是腎虛引起的，刮痧可以治哮喘。
中醫(yī)講肺主氣，是主人身的氣。腎主納氣，納氣表示收藏的意思。腎虛的人說幾句話就大喘氣。呼吸表淺，急促，呼多吸少，基本是腎虛的表現(xiàn)。
老年性哮喘，久病必虛，久虛窮必及腎，所以老年哮喘不但要從肺的三步曲來治，還要從腎的三步曲來治，肺腎同治就可以治好它。
怎樣辨別腎虛？
腎主骨，許多骨頭方面的問題都是腎虛的表現(xiàn)。
腎其華在發(fā)，通過頭發(fā)也可以觀察腎的狀況。頭發(fā)黑，多，有光澤就是腎氣足。頭發(fā)稀少，枯萎，經(jīng)常又會脫落，早白，沒光澤，這就表示腎有問題。頭發(fā)不好也可以用刮板經(jīng)常刮頭。
護(hù)腎三步曲
第一步 后背刮腎俞，方法同前。
還可以用擦法，刮板在熱水中泡了以后，在腎俞部位上下快速摩擦一分鐘100次左右。這樣對腎虛的人可以補(bǔ)腎。用手擦也可以。腎俞也可以走罐，
第二步 胸部刮京門，也可以留罐。
第三步 刮腿上的太溪穴，復(fù)流穴。從上到下。
在太溪穴可以做點按。
哮喘現(xiàn)在患病率也挺高的，急性哮喘也可以前胸后背刮痧馬上止住。中醫(yī)說內(nèi)不治喘，外不治癬。
肺主宣發(fā)，外和皮毛。肺有宣發(fā)和布散的作用，它能把人的衛(wèi)氣和津液布散到人的體表，皮膚得到了肺的滋養(yǎng)后就會變得很強(qiáng)壯，很有抵抗力，外邪就不容易侵入到人體，不容易感冒。如果皮膚功能差一點，外邪就很容易造成感冒。感冒用肺的三步曲刮痧效果也是很好的。
現(xiàn)在許多美容院的人也來學(xué)刮痧拔罐。皮膚不好靠外在抹東西不解決問題。如臉色白而無光澤，皮膚干燥是肺虛，肺的宣發(fā)功能差，通過肺來治療效果也好。
小孩感冒發(fā)燒比較厲害的，除用肺三步曲，還可以加個大椎穴。
肺開竅于鼻，所以鼻炎也可以治療。也是用肺的三步曲，再加上鼻唇溝兩邊的迎香穴。用手或刮板的角點按迎香穴。
肺刮痧三步曲
第一步 背部肺俞穴。涂抹油后，從上向下刮，要有一定的力度。如覺得出痧不夠還可以走罐，從上到下來回走。
第二步 胸部膻中穴，輕輕刮 。再刮中府穴。這兩個穴也可以留罐。
第三步 上肢肺經(jīng) 在手臂內(nèi)側(cè)的上緣，從尺澤開始刮下來，重點從尺澤到孔最這一帶，這邊的肌肉多一點。列缺經(jīng)渠太淵都刮到了。陰經(jīng)出痧相對陽經(jīng)要少一點。
刮痧可以治療胃的劇烈疼痛。
我們現(xiàn)在的病大都是吃出來的，管不了這張嘴。
我們現(xiàn)在回家看看自己的牙齒就可以知道我們應(yīng)該吃什么，不應(yīng)該吃什么。
老虎的牙，有兩個犬齒就是來捕殺動物，它的吃相是什么呢？有一句話叫狼吞虎咽，所以老虎吃東西的時候基本不嚼直接就吞下去了。大自然給老虎設(shè)計的一套消化器官，胃酸特別強(qiáng)，它的胃酸是草食類動物的十倍，是人的二倍。
有句話說“食至精則有毒”就是吃肉吃太多了以后，就會有很多的毒素。肉吃多了會口臭，中醫(yī)叫死氣，或者老百姓叫打屁都很臭。但是自然界給老虎設(shè)計了一個很好的腸道，它腸道比較短，腸道是它身長的三倍左右，所以肉吃的多毒素多，但是很快會排泄出去。
草食類動物如牛，它的牙齒主要是臼齒，就是咀嚼，切草用。牛沒有犬齒。自然界給它設(shè)計的消化系統(tǒng)有四個胃。所以牛趴在地上經(jīng)常反芻，把胃里的草弄出來再咀嚼。牛的腸道是身長的20倍。
人的牙齒有8個切牙，嚼蘿卜切菜。4個尖牙也就是小小虎牙，剰下來的都是磨牙。人的牙齒注定了人應(yīng)該吃谷物為主，谷物是磨的，然后切牙吃蔬菜，四個小尖齒可以吃一點點肉。自然已經(jīng)給人制定了腸道是人的身高的7倍。消化功能介于肉食類動物和草食類動物之間。人的胃酸分泌主要是來消化淀粉的，膽汁可以消化一些肉食類的食物。比例應(yīng)該是有10-20%的肉就可以了。應(yīng)該是八份的谷物蔬菜水果，二份是肉。
中醫(yī)的五臟六腑，每一個臟每一個腑都有一條經(jīng)脈。胃就是足陽明胃經(jīng)。
這條經(jīng)脈上的重要穴位有：
天樞穴，肚臍旁邊兩寸。點按或刺激這個穴位可以潤腸通便。這個穴位有雙向調(diào)節(jié)作用，腹瀉也可以用這個穴位。
護(hù)胃的三步曲
第一步 刮胃俞穴，胃俞在第十一、十二胸椎脊突下，旁開1.5寸這個位置。從上往下刮。
出痧標(biāo)準(zhǔn)1）看的見。看的見顏色，越鮮紅的病就越輕，越黑的表示病情越重時間越長。
2）摸的到。用手一摸里邊會有很多的硬結(jié)。
3）有些人用刮板按壓時會有按壓痛，這就是有病灶的地方。還可以走罐。走罐后力量加大了，更深的病灶可以反映出來。
第二步 刮腹部 找到肚臍，一是鳩尾穴，位于臍上七寸，劍突下半寸。二是中脘穴，在人體上腹部正中線上，在肚臍以上4寸。鳩尾穴，中脘穴，輕柔的刮。
第三步 刮足三里 足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從上往下刮，也可以點按。
