和媽媽關系不好的孩子，長大后建立親密關系有多難？| 附破解指南
偉大詩人歌德曾說過：“能在自己的家庭中尋求到安寧的人是最幸福的人。”作為一名從業十多年的咨詢師，我在咨詢室里幾乎每一天都會聽到對原生家庭的控訴：我父親常年出差，我很少跟他相處，所以我現在總是跟領導的關系處不好；我父母感情不和，總是吵架，所以我現在婚姻不幸福……太多的來訪者認為，自己所有成年的不幸都來自小時候的經歷。的確，原生家庭對個體的發展影響巨大，這是被很多心理學家和臨床案例證實的。作為咨詢師，我也見證著無數被原生家庭所傷，并最終治愈自己的真實故事，我想告訴你：不，你的人生掌握在你自己的手上，再糟糕的原生家庭都不能決定你的命運。正確認識原生家庭的影響，是擺脫原生家庭的第一步
走出原生家庭迫害，決定自己的命運的關鍵取決于，我們是否能夠客觀和成熟地認識家庭的影響，而不只是一味站在受害者視角絕望地控訴。客觀意味著，我既看得到曾經的傷害和痛苦，同時我也看得到有過的愛與歡樂，哪怕傷害有99分，愛只有1分；成熟意味著，我能接受父母不是非黑即白，他們在給我造成傷害的同時，也可能愛和關心著我，即便是以他們自認為的方式；客觀和成熟的認識原生家庭，能讓你像個成年人一樣，在傷害已經發生的前提下，不再沉溺過去，而是選擇擔起自己的命運，在現在和未來創造自己想要的人生。而一味地當受害者，雖然能發泄你的憤怒和恨，但本質上仍然是沉溺于傷痛，并且將人生的主動權又丟給了原生家庭，長此以往，只會以犧牲自己的人生為代價，陷在原生家庭的旋渦中。A是一名大齡單身女性，因為婚戀問題前來咨詢。這么多年，她十分渴望愛情，卻無法進入親密關系。“我覺得是我母親的問題。我的母親是我今生最大的差評師，她一生都在攻擊我、貶低我、抱怨指責我。我覺得我的出生對她就是一場噩夢。我是家中的老三，家里重男輕女，再加上我母親自身的情緒問題，讓她將所有的抱怨指責都對向了我。我沒有得到任何肯定和自尊，所以，你說，我該怎么去找對象？怎么去和男性相處？……”而在兩年后，咨詢進入尾聲時，我們一起梳理這兩年在咨詢室里的工作。我問A: “你這么聰明又勇敢，來到咨詢室里求助，你覺得你的這份勇氣來自于哪里？”事實上，無論在多么糟糕的原生家庭里，我們都能發現有希望，有帶給孩子滋養的部分。而心理咨詢的很大一部分工作，就是和來訪者一起尋根，一起深入到原生家庭的根部，尋找并汲取力量。咨詢的艱難之處往往在于來訪者的內在世界，關于原生家庭認識是一團漆黑的。而咨詢師要走過這團漆黑，理順漆黑背后的創傷，帶領來訪者發現這團陰影中光明的部分。曾經的傷害，造就了現在的自己
雖然A被婚戀問題困擾，但A是一名出色的新聞編輯工作者，在省內的權威媒體就職，常年稿件獲得好評。在我和A的咨詢中，我們不斷探討母親的情緒化、母親內在的憤怒和絕望是如何傳遞給了A，又是如何影響了A。而在梳理A的輝煌職業履歷時，我們也發現：因為家族重男輕女，導致A從小志存高遠，努力奮斗，讓她成為他們家族中最有出息的孩子。我們常說溺子如害子，而那個被父母嫌棄的孩子，為了獲得自己想要的，就得不斷努力和爭取，這幫助她在成年人的世界里贏得了成功。如同《都挺好》里的蘇明玉和《歡樂頌》里的樊勝美都是家里最有出息的那個孩子。換個角度說，因為父母早年的偏心和傷害，促使她們凡事靠自己，鍛煉出頑強、勤奮、不服輸的個人品質，進而帶來日后的成就。這并不是在弱化傷害，而是在傷害無法撤銷的前提下，試問我們是否能夠發現硬幣的另一面。這種發現，不會為失職的父母開脫，但卻會為現在的自己解綁，并且給自己注入無限的力量：看，原生家庭給我造成了這么多傷害，但我并沒有被打趴下，反而我開拓了我的人生。原來我是如此堅韌并充滿力量啊。那么，面對今后的人生，我會更加有勇氣，我不會再被曾經的傷害拖累。切斷強迫性重復，創造沒有傷害的“新原生家庭”
結束咨詢后的A不再站在孩子的位置上來控訴父母，而更多的站在成年人的位置上，來尋找自己的婚姻幸福。A說：“自己當了母親，就更理解自己母親的不易。我也會發現我的母親也是重男輕女的受害者，也是無愛婚姻的受害者，也是生于50年代那個匱乏年代的受害者。”如果我們不切斷過去的影響，就會將這種傷害遺傳下去，繼續傷害我們的孩子。每一個受害者都會覺得：我今后絕不會成為這樣的人。但可能，他已經不知不覺成為施害者。只有清醒的自我覺察，在自己這里化解掉歷代傳承下來的傷痛，才能真正將傷害停止在自己這一代，而不會繼續“遺傳”下去。心理學家榮格說：“你沒有覺察到的事情，就會變成你的命運”。精神分析講究“潛意識意識化”，就是要讓當事人覺察到之前沒有意識到的、被埋藏在潛意識中的事件。原生家庭對我們的影響一旦被意識到，我們就可以擺脫束縛，不被影響。覺察的時候，既要覺察到傷害，也要看到滋養；既要覺察自己的原生家庭，也要了解父母的原生家庭，這樣你的理解才全面而深刻。已經發生的事情，不可能改變，傷害發生了就是發生了，面對它、接受它，才能不受影響。壓抑或者否認都只會讓痛苦更加一層，因為讓你痛苦的不僅僅是過去的“傷害”，還有自己無法“忘卻”或“放下”的自責。我們與原生家庭和解，并不是說要遺忘，而是要接納，承認我們受傷了，也承認我們的委屈和憤怒，尤其是對父母的“恨”。很多人不敢表達恨，一來是中國孝道的要求，二來擔心恨了就不能愛。其實，孝順父母并不代表不能恨父母，只有容許恨的流動，愛才能得以表達。而且某種程度上，“恨”和“愛”是一回事，恨是愛而不得的表現，因為有愛，才有期待。期待沒有得到滿足，所以才會恨。你的父母不完美，你也不完美，但即便如此，你也一定有與眾不同之處，去挖掘你的資源，發現你父母的優點。你會發現，你是如此的有力量，你的父母也是你的資源的一部分。就像同樣被母親嫌棄的蘇明玉和房似錦一樣，他們身上的獨立、堅韌、真誠、認真和吃苦耐勞是他們取得成就的最寶貴的財富。成年后的你就是你孩子的原生家庭，我們探索原生家庭的目的，不僅僅是化解它對我們的傷害，更重要的是為我們的下一代創造更好的原生家庭。比如更多地陪伴和鼓勵孩子，以塑造他更加自信的人格；給他更多的選擇和自主權，培養他的獨立人格；夫妻關系和睦，給他一個良好的親密關系示范等。每代人都是站在上一代人的肩膀上前進的，相信我們可以為下一代創造更好的原生家庭。我相信有很多童年不幸的人，在成年后，都明白這些道理，都嘗試著去覺察，去接納，但始終無法真正治愈自己。因為，那么多年形成的傷害和模式，不是看一本書，看一篇文章就能解決的。思維層面的知道，不等同于身心的知道，更不等同于行為上的做到。如果你真的被原生家庭的傷害所困，我并不推薦靠自己覺察去治愈。我鼓勵你走進咨詢室，去一個真切的關系中，讓專業的咨詢師幫助你，即便這個人不是我。一個經驗豐富和專業的咨詢師，會陪伴你深入體驗潛意識和創傷的深處，剖析問題的根源，發現你的內在模式，切斷強迫性重復，改善家庭關系，將家庭帶來的“傷痛”變成“資源”。讓你，不再是曾經那個受傷的無力的小孩；讓你的小孩，不用再受你曾經受過的苦痛。形象點比喻，原生家庭的傷害仿佛是在你的內心劃了一個傷口，看書、自我學習、明白道理是在大腦層面工作，即便你明白了各種東西，你的心仍在滴血。而心理咨詢，是深入內心，直接修復傷口，如果它缺愛就放愛進去，它缺關懷就放自我關懷進去，它缺情感的流動咨詢師也會幫助你讓情感流動，直到傷口愈合。當那刻受傷的心，得到修復，趨于完整的時候，你就能創造曾經的你沒有體驗過，但現在的你值得體驗的，未來你的小孩也值得體驗的幸福。注：本文故事已獲來訪者授權，并均已加工處理，模糊了隱私信息。?國家注冊高級催眠師，2020中國心理咨詢師TOP50如果你也有原生家庭的困擾，可以和喻永婷老師聊聊。喻老師從業長達16年，2020年還曾被評選為中國心理咨詢師top50，理論和實踐經驗豐富，資深專業。為了鼓勵更多人的求助意愿，喻永婷老師推出雙十一優惠，新用戶預約1次咨詢，即免費送1次，相當于用1次咨詢的價格享受兩次正式咨詢，原價1400元/2次的咨詢，現價僅700元/2次（僅限活動期間），名額有限，先到先得。這是咨詢師和平臺的共同讓利，是全年最大的折扣，也是喻永婷老師的歷史低價，這次錯過，得等到明年。如果你還有猶豫，可以看看喻永婷老師的自述和來訪者心聲，每一個踏出改變的人都是不容易的，但是一旦踏出這一步，就會有驚喜，有意想不到的風景，希望你也能領略到。心理咨詢既是一門技術，又是一門藝術。喜歡，好奇，讓我走進心理學！責任，信念，讓我不斷深耕！
心理咨詢就像融化冰山，有時候冰山不可能一下子融化，但每一次咨詢都會讓您有所收獲，耐心、信心是良好咨詢效果的前提。一般來說，專業的心理咨詢包括以下四個階段：
1、 初始訪談1-4次，評估&建立關系階段。此階段一方面是評估您與本人工作方向的匹配度，另一方面是確定咨詢目標和方案。當然，評估階段也是治療和干預階段，一些簡單的問題可能在評估階段就可以得到解決，而復雜的問題則需要一個過程。2、咨詢輔導因本人是問題解決取向的短程咨詢師，會緊扣您的問題來搜集相關信息，也會根據您的具體問題和成長意愿，確定是短程還是中、長程咨詢。8~12次，短程咨詢。改善情緒和行為問題，或者是某個具體問題或特定生活困境的應對。20次以上，中長程咨詢。處理復雜的情緒和行為困擾，以及性格問題、原生家庭、依戀關系、創傷修復、自我探索、人格成長等深層次問題。3、結束咨詢，在完成咨詢目標后，逐漸減少咨詢頻率并結束咨詢。4、回訪咨詢工作結束半年后，對來訪者進行回訪，鞏固咨詢效果。
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