現代社會發展快速，而人們的壓力也隨之增高，再加上一些不良的飲食跟生活作息習慣，壞境的污染等問題，都容易對身體產生一些影響，尤其是肝臟。肝臟是我們強大的器官，但同時也是一個容易受傷的器官，更重要的是肝臟受傷之后是不會說話的，而是默默的承受著，因此，我們更應該注意自己的肝臟健康，養護肝臟。
肝不好的人，身體可能出現以下3個表現：
1、指甲沒有光澤
一般正常健康的人，肝臟的循環代謝正常，身體里面沒有多余的毒素跟垃圾堆積在體內，血液可以順暢的到達身體的神經末梢，那么手上的指甲一般都是紅潤有光澤的，而且不容易斷裂。相反，如果是肝臟不健康的話，可能指甲會顯得粗糙而且還有豎紋，這個時候就需要多加留意了，看看的肝臟是否受傷了，早知早養肝。
2、食欲不振
肝硬化的前期，可能會出現腸胃不適，腹瀉等現象，包括已經患有肝硬化的人群也會發生一些食欲不振，嘔吐的情況。這些跟肝臟功能的衰退是具有一定的關系的，因此我們應該及時的調理自己的肝臟健康。
3、皮膚沒有光澤
如果肝臟內的毒素無法及時的排出體外，那么肝臟可能出現會出現問題，造成人的代謝出現紊亂。當發現自己的臉色突然發黃，那么應該要多留意，可能是肝臟排毒不好的表現。
天然“解毒王”終于被找到，經常吃一點，或許肝病不攻自破
肝不好可能會有以上三種表現，如果你也有的話，那么應該抓緊眼養肝了。養護肝臟我們可以從飲食上著手，注意調整好自己的飲食，如果發現自己的肝臟出現一些異常，不妨常吃以下幾種食物，有助于修復受損的肝細胞，尤其適合患有肝病的朋友食用。
1. 烏梅
烏梅口干酸甜，有著入肝，補血等作用，有助于促進肝臟排毒解毒，促進腸胃消化跟吸收，養肝更護肝。
2. 葡萄干
葡萄干是老少皆宜的食物，還有著“百果之宗”的美譽，其中的營養價值十分高，葡萄干含有維生素、礦物質、氨基酸等多種營養成分利于促進消化、幫助消化道排毒的作用。而且葡萄干還利于養護心血管健康，幫助降低體內的膽固醇含量，從而起到預防血栓的作用。
3. 大蒜
大蒜有著很強的殺菌作用，有助于促進新陳代謝，增加食欲，利于預防動脈硬化跟高血壓，具有一定的補腦作用。常吃大蒜可能幫助預防呼吸道跟腸道傳染病，幫助養肝護肝。
4. 胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素，其中的維生素A利于保護肝臟，防止跟抑制肝臟中的癌細胞增生。同時具有十分不錯的養肝明目的作用，有助于增強人體免疫力，間接的幫助消滅癌細胞。
