在生活中，可能很多人都有起夜的習慣，而偶然一次兩次，可能并不會有太大的影響，但是若頻繁起夜的話，很容易導致睡眠質量下降，影響身體的健康。
而且也會影響身體各項器官的修復與排毒，對身體健康是非常不利的，那么，對于人體來說，正常情況下，晚上睡覺時起夜幾次比較健康呢？下面就和小編一起來看看吧。
晚上睡覺時，起夜幾次才算正常？提醒：最好別超過“這個數”
對于人體來說，排尿是非常正常的一種現象，能夠加速體內毒素垃圾的排出，對身體來說是非常重要的，而在一天的情況下，人體排尿次數至少要在七八次左右。
而夜間的比例相對是比較少的，正常是1~2次，但是若你晚上起夜超過兩次的話，很有可能是身體出現了問題，或者是外在因素所導致的，所以在生活中，一定要特別注意，及時的改善。
晚上睡覺時，夜尿增多？多半是它在“搗亂”，希望你能放心上
其實在夜間出現起夜頻繁的情況，很有可能是在睡前喝大量的水所導致的，可能在睡前的時候，很多人為了避免出現半夜口渴的情況，往往會大量飲水。
但是水分進入人體后，經過代謝就會增加排尿量，這樣就會導致出現起夜頻繁的問題，所以在生活中，一定要注意，睡前盡量避免大量喝水，這樣或許可以降低起夜的次數，保持優質的睡眠，對身體健康有一定的好處。
對于人體來說，腎臟的健康狀況，也會關系著起夜的次數，如果腎臟受損的話，那么就會導致尿液的排出受到一定的影響，往往會出現泌尿增多的問題，而且也會導致出現尿液異常的現象。
往往會伴隨出現泡沫，顏色異常，并存在一難聞的氣味，所以在生活中，一旦出現這種情況，要及時去醫院檢查治療，避免導致腎臟受損，影響到正常的尿液代謝，加重對身體的危害。
在生活中，其實出現起夜頻繁的情況，與內分泌紊亂也有一定的關系，因為一旦內分泌紊亂，就會影響到尿液的排出，往往會出現夜尿增多的問題。
所以在生活中，要注意調整，特別是對于一些存在吸煙喝酒、熬夜等不良習慣的人群來說，這樣也會使自身的生物鐘紊亂，影響正常的代謝，造成夜尿增多的現象。
所以在生活中，要學會調整自己的生物鐘，及時戒煙戒酒，減輕對身體的刺激，維持人體的正常運轉，降低出現夜尿的情況，提高優質的睡眠，保護身體的健康。
所以說，在晚上睡覺時，一旦出現起夜頻繁的情況，一定要提高警惕，很有可能與以上這三個原因有關，在平時要及時去醫院進行檢查治療，確定病因，及時的改正，或許能夠減輕身體的負擔，維持人體的正常運轉，保護身體健康。
