我們人體當中布滿著血管，它是我們身體當中每個器官正常運轉不可或缺的營養運輸渠道，是我們身體運轉時正常運轉的“電路”。
如果一個人想長壽健康的話，血管的健康是不容忽視的。血管就像水一樣，隨著時間的推移，出現污垢，發生堵塞，血管堵塞也是常見的血管疾病。因血管堵塞所引起的心梗、腦梗等疾病，在平時中常常見。據各項數據分析表明，每年患心梗的人數比例不低于五十萬，患有腦梗的人甚至已經超出了一百五十萬。所以，血管的健康對我們來說是非常重要的。
血管堵塞“根源”不是煙酒，而是這3物，很多人經常忍不住吃
當涉及到血管堵塞，有很多的人認為吸煙和飲酒。誠然，這兩者也增加了血管堵塞的機會，但在我們的正常生活中，仍然有很多人在平時不抽煙喝酒。相對而言，造成影響血管堵塞更關鍵的原因卻是吃。
血管堵塞的“禍首”不是煙酒，而是它，多數人經常吃
1、高鹽食物
鹽是我們日常生活中很常見的調味品，但這種食物要少吃。鹽的主要成分是氯化鈉，食用大量的鹽，容易引起血壓升高，高血壓是引起心血管和腦血管疾病的重要因素。根據相關研究，如果每天攝入超過6克，中風的風險增加17%。
我們在平時的生活中還是保持自己口味清淡的好，除此之外，在平時的飲食中也要少吃或者一些咸菜、香腸、臘肉、臘腸等高鹽食物。
2、反式脂肪食物
反式脂肪酸可謂美食背后的健康殺手。根據各種研究表明，反式脂肪酸增加人們患心腦血管疾病的人的機會。每年大約有50萬人因過量攝入反式脂肪酸而患上心腦血管疾病。
反式脂肪酸問題通常出現在奶油、面包、油條、麻花、漢堡、奶茶等當中。
3、熏烤食物
有很多人在我們平時比較喜歡吃熏烤的食物，熏烤的食物因為它獨特的味道，確實可以能夠讓人更有食欲，但是這種美味的食物，對于血管而言卻是有危害的。
雖然煙熏食物很好吃，但往往含有大量的脂肪，如果經常吃這些食物，很容易導致血脂升高，高膽固醇，很容易誘發血栓形成，從而增加心臟和大腦的血液血管疾病的風險，還可能致癌。
疏通血管，常做2事
1.多補充血管素
黃花草油酸營養素，含有高達90％以上不飽和脂肪酸。經常食用可降低血清中總膽固醇的含量，減輕高血脂的癥狀。黃花草油酸營養素有助于人體脂肪和膽固醇的正常代謝，從而減少膽固醇在血管中的堆積，并軟化動脈血管，易結合植物甾醇雙向調節血脂。
2.常做血管操
每走一步，可推動人體50%的血流動，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是最簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助于保持肌肉重量。研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護以及軟化血管的效果更好。
在日常生活中，能走必走，能跑必跑，總之盡量讓自己動起來，這是大原則..大型快走半小時，一天或更長時間，滿身是血是平靜！
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