腦供血不足是一種常見的腦功能障礙，是指大腦某一部位供血不足，腦動脈硬化是腦供血不足的主要原因。腦供血不足發生率高，主要癥狀為反復頭暈頭痛，伴有心煩、煩躁、失眠多夢、耳鳴，有時還會健忘、注意力不集中、記憶力減退。如果大腦供血不足得不到有效治療，很容易誘發腦梗塞或阿爾茨海默病。大腦供血不足的人需要科學安排飲食，少吃以下四種食物，以避免腦梗塞。
大腦供血不足的人少吃什么食物？
1.油膩食物
吃太多油膩的食物容易導致中風和心臟病。豐富的食物含有過多的脂肪酸和膽固醇，容易堵塞血管，導致動脈硬化，進而產生血栓。如果血栓堵塞心血管系統，就會誘發心臟病；如果腦血管堵塞，很容易引起腦梗塞或中風。
2.動物內臟
動物內臟雖然有很高的營養價值，但它是一種高膽固醇食物，會影響血管、心臟和大腦的健康。動物內臟含有大量飽和脂肪酸和脂肪，可增加血清中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的含量，從而促進動脈粥樣硬化的形成。
3.葡萄酒
雖然酒精在各種社會活動或家庭聚會中是必不可少的，但酒精中含有的酒精會改變膽固醇的內部成分，導致脂質代謝紊亂，容易導致心血管疾病，從而增加死亡率。
4.辛辣的食物
在寒冷的冬天，許多人喜歡吃辛辣的食物，如胡椒、胡椒或火鍋，盡管它可以刺激食欲和溫暖身體。但是辛辣的食物會堵塞血管，導致大腦供血不足。
大腦供血不足怎么辦？
1、做定期檢查
一旦出現腦供血不足，就要第一時間就醫，刻不容緩，以免病情加重甚至誘發腦梗塞或中風，悔之晚矣。
2.確保充足的睡眠
工作生活壓力過大，讓人緊張，嚴重消耗腦細胞。尤其是加班熬夜或者打游戲等。，會減少睡眠時間，不能完全修復腦細胞，進而造成大腦供血不足。
3.保持適度運動
平時多做運動，如快走、慢跑、游泳或跳繩，可以多呼吸氧氣，改善大腦供血不足的情況，同時提高免疫力，預防疾病，清除血管中的膽固醇，使身體更加健康。
4.多吃全麥
平時多吃全麥，少吃細糧，尤其是加工肉和各種糕點。調整飲食結構，可以改善血管的血液循環，給大腦提供充足的血液和氧氣。
