本文專家：
北京世紀壇醫院皮膚科主治醫師 王鑫
北京電力醫院皮膚科主任醫師 馮仁洋
武漢協和醫院皮膚科主任醫師 馮愛平
上海中醫藥大學營養學副教授 孫麗紅
一到冬天，皮膚就特別干燥？嘴唇起皮、全身瘙癢，快記住皮膚科醫生的這三句話！
第一句話：
溫水洗澡別超過15分鐘
冬季人們喜歡洗熱水澡，但是熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，這種天然油分的保濕效果比浴后使用的護膚品有效得多。所以用溫水洗澡才是對皮膚有益的。
冬季洗澡一般不要超過15分鐘。如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。
第二句話：
使用保濕力強的護膚品
浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。
在那些易發生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林等“封住”皮膚，減少水分的蒸發，保護比較干燥的皮膚。
洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。
在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。
第三句話：
吃富含維生素E的食物
冬季皮膚較干，應多吃點富含維生素E的食物和可以滋陰潤燥的食物。
富含維生素E的食物，如植物油、堅果（花生、核桃、杏仁等）等。可用核桃仁50克、小紅棗50克、甜杏仁20克、蜂蜜適量。將杏仁去皮尖待用，將核桃仁和紅棗洗凈備用。鍋中加適量水，將核桃仁、紅棗和杏仁同入鍋中，先武火煮開，再文火慢燉，至將熟時，調入適量蜂蜜即可食用。
再者，由于冬季蔬果種類偏少，容易引起人體維生素的缺乏，出現皮膚干燥、皸裂和口角炎等皮膚問題。可以多吃滋陰潤燥的食物，如梨、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、乳品、芝麻、核桃、杏仁等及一些酸的食物，如番茄、柑、橄欖、檸檬、山楂、石榴、葡萄等，讓皮膚更滋潤。
