這幾年中年成功人士突發心肌梗死去世的消息層出不窮，使這個本該是老年病的疾病突然呈現在了大眾面前，其可怕的年輕化趨勢已經形成，這使我們不得不及早正視心肌梗死這種致命疾病！
心肌梗死是一種常見的心臟疾病，它將危及人們的生命。90%以上是由于血栓形成基礎上形成的冠狀動脈粥樣硬化，是罕見的冠狀動脈痙攣，少數由血栓形成、炎癥、畸形引起的管腔狹窄和閉塞及心肌嚴重和持續性缺血達1小時以上可發生心肌壞死。
心肌梗死發生常有一些誘因，包括過勞、情緒激動、大出血、休克、脫水、外科手術或嚴重心律失常等。
臨床中并非所有的“心梗”發作都有先兆，但通常會有50%-80%的人在“急性心梗”發作前會有一些預警的先兆癥狀，一般發生先兆的時間為1—2天或更久。若加以留意，事先發現先兆癥狀的蹤跡，及時就醫就可有效避免身陷“心梗”危機。
1、心絞痛疼痛時伴有大汗、惡心、嘔吐、心律失常、低血壓狀態等，常稱之為梗塞前狀態。
2、心絞痛發作時，出現心功能不全癥狀或原有心功能不全癥狀加重。
3、以往身體健康，突然出現憋悶、乏力、運動時心慌氣短等，并且進行性加重。這時就要警惕了，可能是心肌梗塞的前兆。
4、中老年患者突然出現急性左心衰竭、心源性休克、嚴重心律失常，并且不能用其它原因解釋者。
5、原有的心絞痛性質改變（加頻、變劇、持續時間延長），或誘因不明顯，多在安靜休息時發作，含服硝酸甘油療效差。
心肌梗死的預防很重要，因為心肌梗死發病很危險，尤其是急性心肌梗死發病急，病情嚴重甚至會導致猝死，因此要積極的加以預防。
1、情緒樂觀勿焦躁
保持情緒穩定樂觀，培養“順其自然”的態度，遇事不急不躁，勞逸適度，避免因情緒激動誘發缺血。
2、適度運動勿過勞
患者可以從出院后2~3個月開始鍛煉，但要循序漸進，避免運動量過大。如有累的感覺或每分鐘脈搏超過110次時，提示運動量超負荷了，應立即停止運動。
3、洗澡時要特別注意
不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，洗澡時間不宜過長，冠心病程度較嚴重的患者洗澡時，應在他人幫助下進行。
4、氣候變化時要當心
在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣而誘發急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時，冠心病患者要注意保暖或適當防護。
此外，飲食調節也是預防心肌梗死的有效手段，日常可多食用以下食物：
1、大麥
全粉大麥含有豐富的可溶性纖維與不可溶性纖維，對于防治大便干燥十分有益。作為蛋白質的良好來源，大麥還能給我們提供大量的礦物質與微量元素，這些營養物質對于預防動脈硬化及心臟病的發生。
2、蘇子油
蘇子油中歐米伽3的含量高達65%以上，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是最好的歐米伽3補充劑。據研究，歐米伽3和歐米伽6脂肪酸攝入不均，是目前世界上肥胖、高血脂、高血壓、糖尿病、心臟病等慢性疾病發生的重要誘因。
國內外醫學研究發現，長期足量攝入a-亞麻酸能預防心腦血管疾病的發生，對癌癥、炎癥、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年癡呆等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。
3、豆腐
大豆做成的豆腐，能夠降低LDL（壞）膽固醇水平，從而減少心血管疾病發生的危險性。飲食中如果有25克大豆蛋白，就能夠提供50或60毫克大豆異黃酮，這種黃酮類物質能夠顯著降低LDL水平，由此維護了心臟的健康。
4、蘋果
常吃蘋果具有很好的醫療保健作用。最近的研究表明，經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的幾率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少（壞）膽固醇LDL在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。
