在電視劇《神探夏洛克》中,令人印象深刻的是男主夏洛克經常進入他的思維殿堂,在各種不同場景中尋找案件的線索。
在他的思維殿堂中裝滿了他從小到大一切想記憶的東西,這種如“BUG”一般的技能就是“記憶宮殿”。
在《西國記法》這本書中,最早記錄了“記憶宮殿”。書上記載,古羅馬時期,有一天人們在一個大殿內開舞會,中途有一個人離開了。沒想到等他離開后,大殿發生坍塌,天花板掉落把在場的所有人都砸死了。
事后這個幸存者利用自己高超的記憶力,準確找到了死者的具體位置。
此事之后人們意識到,人似乎對地點天生就有非常敏銳地感知,因此就發明了“記憶宮殿”記憶法。
何謂記憶之宮,須知西方人理性精神極盛,是故相信“按照事物的順序進行記憶,通常而言極為簡便”,以這種方法來存儲記憶,就是利瑪竇所謂“以本物之象,及本事之象,次第安頓于各處所”。——《西國記法·明用篇》
“記憶宮殿”并不僅存在于影視文化作品中,相反,在現實中它被人廣泛使用。
比如,節目《最強大腦》的參賽選手王峰,僅用十九秒的時間就能記住一副被打亂的撲克牌順序,他就是利用了“記憶宮殿”記憶法。
另外,此方法連續8次被世界記憶大賽冠軍DominicO'Brien用來取得比賽勝利。
“記憶宮殿”是指利用自己熟知的一個場所,將自己所要記憶的事物與該場所進行聯系,從而完成大量信息記憶的系統性方法。
“記憶宮殿”是一個暗喻,象征著任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來的地方。
它可以是你的家,也可以是你每天上班的路線,這個熟悉的地方將成為你儲存和調取任何信息的指南。
“記憶宮殿”的原理:我們非常善于記住我們所知的場所。
“記憶宮殿”的核心:按順序記憶。
之所以我在這里強調“按順序記憶”是因為認知心理學認為:在人的認知過程中,前后關系很重要。
它不僅包括人們接觸到的語言材料的上下文關系,客觀事物的上下、左右、先后等關系,還包括人腦中原有知識之間、原有知識和當前認知對象之間的關系。
“按順序記憶”完美符合人類認知過程,所以它是“記憶宮殿”核心。
各行各業的人員每天都在應付著大量的信息,包括賬目、應考知識、客戶資料........你可能會覺得把它們存在手機里就可以了,但是我想請問一下:“是拿出手機來翻找所需要的信息快呢?還是把信息從腦子里調取出來快呢?”
而且你的移動設備容易出現各種狀況,把信息裝在大腦里更保險。
1.“記憶宮殿”是已知最強大的記憶方法之一,它極易掌握,非常高效。
因為“記憶宮殿”要求學習者聯想記憶。聯想是由當前感知或思考的事物想起有關的另一事物,或者由頭腦中想起的一件事物,又引起想到另一件事物。
由于客觀事物是相互聯系的,各種知識也是相互聯系的,因而聯想是一種基本的思維方式。
記憶的一種主要機能是在有關經驗中建立聯系,思維中的聯想越活越,經驗的聯系越牢固。如果能經常形成聯想和運用聯想,就可增強記憶效果。
因此,通過“記憶宮殿”的訓練可以提高練習者的記憶速度、記憶準確度、記憶牢固度,同時鍛煉了大腦的活躍度與靈活性,增強大腦的思維廣度和深度。
比如,別人背8000個單詞可能需要半年,但你掌握了“記憶宮殿”之后,可能僅需要一個月。別人需要經常復習才能維持詞匯量,而你卻無需過多復習。
2.“記憶宮殿”可以增強形象思維能力
當你進入自己的宮殿時,腦海中會不斷地想象宮殿的具體細節,宮殿的全貌便會慢慢浮現。
而人類的形象思維是對形象信息傳遞的客觀形象體系進行感受、儲存的基礎上,結合主觀認識和情感進行識別(包括審美判斷和科學判斷等),并用一定的形式、手段和工具創造和描繪形象的一種基本的思維形式。
當你進行“記憶宮殿”訓練時正好磨煉了你的形象思維能力。
1.選擇你的宮殿
你需要選擇一個你所熟悉的場所作為宮殿,而且你在腦海中能夠輕松地再現這個場所,最好是每個細節都能回憶出來。因為,你對這個場所的細節再現越鮮明,你就越能有效記憶。
比如,星君最熟悉的場所是書房,那么星君就拿自己的書房當做宮殿。因為星君了解自己書房的每個細節,包括書架的擺放、花盆的位置..........
這個“場所”不一定是一個房間,也可以是一個裝置、一個景觀,只要你對它足夠熟識就行。
2.確定一條特別的路線
試著在宮殿中確定一條特別的路線,而不只是再現靜止的場景。換句話說,你要在腦海中對宮殿進行詳盡的巡視,而不是簡單的把宮殿圖像化。
確定路線就是在幫大腦找到順序,從而“按順序記憶”。
假如你的宮殿是臥室,你可以想象從門口到窗臺的路線;假如你的宮殿是公司,你可以想象從大門到工位的路線;假如你的宮殿是教室,你可以想象從講臺到最后一排的路線。
當你在這條路線上“精神漫步”時,必須能回想起場所中的物品。
就像我們將在下一個步驟中所看到的,如果你能夠按照順序回想起房間的物品,將會大大增加本技巧的效果。
3.注意你所選場所中的特征物
現在你需要注意所選場所里明顯的特征物。比如,當你進入臥室時,大門應該是第一個明顯的特征物,其次再找尋下一個特征物,盡你所能的去記住它們。
一個特征物便是一個“記憶槽點”,等下你可以用來儲存一個特定的信息。
通過特定的路線和特征物,你系統地分解了自己的宮殿。這樣既把宮殿牢牢地印在腦中,又能更加準確地將信息儲存起來。
4.親身行動
不管你所選的宮殿是什么,親自按照你想好的路線走一趟。如果你所選的宮殿無法讓你進入,你可以用眼睛熟悉它的場景。
在路線上看到特征物時,在腦海中不停地重復,從而牢牢記憶它們。
做完以上四個步驟,我們的“記憶宮殿”便打造好了。現在你是宮殿的主人,可以好好利用它了。
和大多數記憶增強方式一樣,記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用。
1.選擇“記憶槽點”,并將其與所要記憶的事物進行結合
已知一個特征物便是一個“記憶槽點”,仔細思考一下這個“記憶槽點”有什么特征?
你的臥室門是白色的,白色就是它的特征;你的沙發墊是軟的,軟就是它的特征。
然后我們假設你要去超市購物,購物清單上第一個要買的是牛奶,這時你可以將它與“臥室門”聯想在一起。
第二個要買的是面包,你可以將它與“沙發墊”聯想在一起,依次類推。
“記憶槽點”的作用便是通過聯想與你所要記憶的事物結合,然后將其儲存起來。
2.通過自己設定好的路線,將所要記住的事物串聯起來
以記住一張購物清單為例,我進入自己的“記憶宮殿”,在門口看到白色的門聯想起了牛奶,沿著從門口到窗臺的路線走下去,第二個看到的是靠近門口的小沙發,沙發墊是軟的,我就想著把一層面包鋪到沙發上不更軟了嗎?
第三個看到的是一盆花,花的顏色很鮮艷,我能夠聯想起彩色毛巾。第四個看到的是床頭柜,床頭柜是木頭做的,所以我能夠聯想到搟面杖。第五個看到的是窗簾,窗簾上有卡通形象,所以我能夠聯想到毛絨玩具。
就這樣我利用“記憶宮殿”將自己的購物清單進行了簡單地串聯記憶。
你在使用“記憶宮殿”記憶事物時亦要根據你先前就設定好的路線,把握好“記憶槽點”并進行合理串聯。
記購物清單,記一組單詞等簡單任務可以對你的“記憶宮殿”進行訓練,從而使你的“記憶宮殿”去記住更加復雜、繁多的信息。
注意:我們的大腦喜歡有趣生動的東西,所以聯想要足夠奇葩,越是無厘頭,越令人討厭的,大腦的記憶就越深刻。
3.想要多少個就創造多少個
生活中要記憶的東西可不止購物清單,還有很多繁雜瑣碎的東西需要掌握。所以,你可以打造多個“記憶宮殿”或者直接打造一個無比巨大的“記憶宮殿”。比如,去熟悉一下你所在城市的市政大廳.........
你要清楚,你想要多少個宮殿就創造多少個,或簡單或精致或龐大都如你所愿。
它們每一個都是一家“記憶銀行”,隨時準備好幫你記住任何事。
將客觀場所與思維概念相聯系是我們所知的最強有力的記憶方法,“記憶宮殿”是此類記憶方法的代表,學會熟練使用它會給生活帶來意想不到的收獲。