文章 | 羅大倫 漫畫 | 八歲 編輯 | 云少
昨天給大家介紹了這樣的知識，就是很多朋友，一吃補藥，居然就會上火，原因給大家基本分析了一下，于是朋友們紛紛問，那么，我們到底該怎么辦呢？羅博士不能總是不講解決方法啊！ 其實，解決方法我已經講過好多了，估計是有些朋友沒有認真看，又有些是新來的朋友，所以，我再講一遍。
首先，第一個問題，如果一滋補就上火，是否我們就不滋補了？這么想，是錯誤的，其實，現(xiàn)代社會，因為大家的生活節(jié)奏太快了，太勞累了，所以，多數(shù)人都有不同程度的虛損，所以，我認為，需要滋補的人太多了，甚至是非常多的多數(shù)，只要把那些障礙去掉了，正常進補，身體會得到很大的改觀的。
比如，我所見到的女性，有相當比例的人是血虛的，這是因為過于勞累的原因導致的，身體因此而出現(xiàn)各種問題，比如臉色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲勞，心悸，冬天手腳冰冷，便秘，月經前頭暈頭痛，月經量少等等，這樣的女性，去醫(yī)院往往體檢不出來什么，可是身體卻一直狀態(tài)不佳。這都是血虛導致的，她們最需要的，就是滋補了，所以，我一直在推薦女性朋友服用玉靈膏。對于這樣的女性，如果把血虛滋補過來，身體會徹底改觀的，生活質量，會有一個非常大的扭轉。
再比如，江南人喜歡吃膏方，我覺得這是一個非常好的習慣，我確實看到過很多人常年堅持，結果老年人身體非常好的，你看人家七十多歲一頭烏發(fā)，就知道滋補的力量了。
所以，現(xiàn)代社會，大家如此疲憊，我覺得滋補是可以幫助大家，提升健康狀態(tài)的。
那么，在滋補中，遇到我講的那些問題，該怎么辦呢？
有的朋友問，那就停止滋補嗎？不是的，我們可以清除障礙，再行滋補，這樣，其實身體的幾個問題都會得到解決的。
No.1肝氣不舒的泡腳方法當您肝氣不舒，甚至肝火很旺的時候，滋補是容易上火的，因為身體里面，氣機郁滯著呢。
那么，此時該怎么辦呢？
此時可以用泡腳的方法，我不嫌啰嗦地再給大家寫一遍吧。
如果，舌頭的形狀是尖尖的，舌頭的邊尖很紅，沒有舌苔，或者舌苔很厚。
舌象如下——
再有：口苦、口干、頭暈、頭痛，胃脹，有惡心的感覺，甚至嘔吐，心里煩躁，胸悶，甚至心悸，肋骨里面有脹痛的地方，失眠多夢。如果這些癥狀里面，有三條以上與舌像吻合，則可以使用這個泡腳的方子，這個方子專門疏肝理氣，尤其對肝氣不舒引起的失眠效果較好。只是孕婦忌用。
方子：柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨參六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、郁金六克、遠志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒梔子六克。如果舌頭無苔，則加生地九克、白芍九克。
這個方子，熬水四十分鐘，藥汁分成兩份，早晚各用一份，兌入溫水，泡腳，水溫不必太熱，水量淹過腳踝即可，每天泡兩次，每次二十分鐘。
下面要講到重點了，有朋友問：如果我又肝氣不舒，又有痰濕，又有瘀血，又血虛，怎么辦呢？
我的回答，應該去找中醫(yī)調理。
如果自己輔助調理，順序是：無論如何，先梳理肝氣，因為這是根本，我所見到的人，甚至多數(shù)問題是肝氣不舒引起的。
所以，先梳理肝氣，然后痰濕自己可能就化掉了，或者更容易化掉。
梳理完肝氣，再化痰濕。
化瘀血的方法隨時可以加入，不在這個順序里面。
一般情況下，如果此人肝氣不舒，同時需要滋補，我會請他先用此方泡腳三天，然后，在泡腳的同時，再開始滋補，每天泡腳和滋補同時進行，這樣一兩周以后，撤掉泡腳的方子，單獨滋補即可。
但是大家要記住，梳理肝氣，我的方子只是輔助的，真正的方法，是大家要相通放下，自己調暢情緒，如果有時間，聽我公眾號“大倫書院”的《道德經》講解也好，那也是養(yǎng)心的藥。
No.2痰濕重怎么辦？該怎么滋補？痰濕重的原因很多，比如，肝氣不舒會導致氣機郁滯，結果痰濕凝聚，所以，如果遇到舌頭是尖尖的人，舌苔厚膩，痰濕重的，先梳理肝氣，氣機流通了，痰濕自己會化掉的。
還有其他原因引起的痰濕重，則要分清痰和濕，用不同的方法調理一下，然后再滋補，效果更好了。
濕氣重的人，舌苔滿布，但是不是厚膩的，舌邊有很多齒痕，舌體胖大。
舌圖如下——
去除濕氣，可以用增加運動，多曬太陽，不吃寒涼等方式來改變自己。
藿香六克（后下）、佩蘭六克（后下）、杏仁九克（搗，后下）、白蔻仁六克（搗，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、豬苓九克、桂枝六克、澤瀉三克、白術九克、法半夏六克。
先把沒有標注“后下”的熬水，熬半個小時以后，再下入標注有“后下”字樣的藥物，五分鐘以后閉火。藥汁兌入溫水泡腳。
這個方法可以堅持使用一周左右，當舌苔開始變薄的時候，說明濕氣正在去掉，然后再開始滋補，則應該就不會因為水濕的問題而上火了。
那么，痰重之人，該怎么辦呢？
這樣體質的人，可以參考我的這個公眾號9月8日發(fā)送的文章：《痰濕體質的人千萬不能進補》，里面有具體的調理方法。 現(xiàn)在我再介紹一下調理的次序，如果有肝氣不舒，則先調理肝氣不舒，然后，如果有痰濕，則調理痰濕。
當然，如果有醫(yī)生給您調理，醫(yī)生可能會運用更靈活的節(jié)奏和次序來調理，如果是自己養(yǎng)生滋補，則可以按照這個順序來進行的。
No.3如果有淤血該怎么辦呢？瘀血這個東西，在很多人的身體里面都有，而它也是各種體質失調過后的產物，比如，氣虛、陽虛受寒、肝氣郁結、痰濕阻礙氣機，都會有瘀血，所以，一般情況下，中醫(yī)在給患者開方子的時候，如果發(fā)現(xiàn)患者有瘀血，會隨手在方子里面加入活血化瘀的藥物，這樣在調理其他問題的同時，也就連瘀血都一起調理了。
所以，瘀血的調理，不在前面我講過的這個順序里面，如果發(fā)現(xiàn)有瘀血，可以在滋補的同時，配合活血化瘀的方法，一起使用，這樣，疏通經絡，則滋補的效果更好，而有滋補的力量幫助，則化瘀的力量也增加了很多。
比如，我自己講課多，有時候需要補補中氣，在吃點補中益氣丸的時候，我也會配合一點三七粉，我的體會是補的效果更佳。
怎么樣，這樣講，大家就清楚很多了吧？昨天看到有朋友留言，說我看完都暈了，怎么這么多復雜的因素啊？
您真的覺得亂嗎？其實中醫(yī)是多么的簡單啊，西醫(yī)有那么多的疾病，僅僅皮膚病的名稱，就有幾千個，而中醫(yī)內科的調理，就是氣虛、血虛、陰虛、陽虛，這四個虛，然后，阻礙經絡運行障礙，大致只有瘀血、痰濕、氣郁這三個，我們大致用這七個（有的老師把痰濕分開）類型，就這么幾個問題，對應西醫(yī)成千上萬的病名，您覺得中醫(yī)復雜嗎？這叫以簡馭繁啊。
有的朋友會說：“還是太復雜了，七個我怎么都記不住啊。”
我覺得，那您就要認真學習了，其實，我們得病的時候，那么多的“造”，那么多的“做”，各種違背自然規(guī)律的成年累月的妄作妄為，您都不嫌麻煩，讓您就學習幾種體質，您就覺得麻煩了，這是對自己的不負責任啊。汗！您出門千萬別說是我的粉絲啊！
實際上，我講的這些方法，都在幫助大家清除滋補的障礙，如果大家明白里面的道理，然后再滋補，讓身體有個徹底的改觀，走上健康之路，這是多么幸福的事情！
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