太極的運動特點是中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”。這種運動既自然且高雅，可親身體會到音樂的韻律、哲學的內涵、美的造型及詩的意境。談談太極拳的一些基礎名詞
1、什么叫“太極拳”？
第一要以靜制動；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡御眾。違背這四個原則就不是太極拳。
2、什么叫“太極”？
太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。
3、什么叫剛柔？
拳術之用，氣與勢而已。然氣有強有弱，勢有剛有柔。氣強者取勢之剛，氣弱者取勢之柔，剛者以千鈞之力而拒百鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚力尚巧，剛柔之分也。
用剛不可無柔，無柔剛環繞不速。用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。取剛柔相濟為妙。
4、什么叫五臟？
心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯處為肝，肉之厚處為脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，肺經之位最靈變，腎氣之動快如火。
5、什么叫“陰陽”？
陰陽按太極拳講，“虛為陰，實為陽”。虛手、虛腳為陰；實手實腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰陽對立統一，缺一不可，二者互相轉化，互為陰陽。
6、什么叫十三勢？
十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、擠、按、采、挒、肘、靠。“五行”：進、退、顧、定、盼。
7、 丹田在哪里？
中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內。中丹田之后為后丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即會陰穴深處；中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶藏精，氣海蘊氣，出入在命門，運化在神闋。
8、什么叫三寶？
天地間各有三寶。天三寶為日、月、星；地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，耗盡則亡。精氣神足則身健。
9、什么叫四正手？什么叫四偶手？
棚、履、擠、按為四正手。采、挒、肘、靠為四偶手。
10、什么叫虛領頂勁？
要知虛領頂勁必知百會穴。百會穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時百會穴要微微上領，下鄂微內收，保持頭部中正，不偏不倚，不前不后。頭部有上旋之感覺。這就叫虛領頂勁。
11、什么叫松肩？
只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。
12、什么叫含胸？
用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。
13、什么叫沉肘？
用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。
14、什么叫曲膝？
膝的后筋骨不拉緊放松即可。
15、什么叫松胯？
用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可。
16、什么叫松腰？
要想松腰，把腹部略微收一點即可。
