很多人還沒有多大的年紀，就已經長滿了白頭發，甚至常常都是一梳頭發就是掉一把，對我們也是有很大的影響，讓我們顯得老十歲的年紀，也會影響自己在別人心中的印象，白發和掉發都讓自己顯得特別的老，所以我們需要用正確的方式將頭發的營養補救回來，頭發是身體內在的問題，不能靠染頭發來改善。白發別拔別染發，每天吃口“它”，白發漸漸黑回來，還預防掉發！
1.黑芝麻
黑芝麻是一種常見的食物，對頭發的也是有很滋補的營養在的，一般可以將黑芝麻放在鍋中翻炒幾下，然后每天吃飯的時候吃一口，平時也可以和黑米、黑豆放在一起熬煮，經常吃一些，可以刺激頭發的黑色素，幫助黑頭發慢慢的變回來。
2.生姜
生姜是一種很有營養的物質，平時可以用生姜煮水，一般都是吃生姜和喝生姜水，讓身體可以不受風寒不感冒，其實在生姜里面放上一些艾葉煮著喝，可以幫助我們生發和長出黑頭發，同時生姜水用來洗頭是最適合的，對頭發也是以后總養護和滋補，天然的自然比洗發水更好。
很多人都有白發和掉發的問題，其實，白發別拔別染發，而發量少的人也不要總是燙發來顯得蓬松，這都是一些掩耳盜鈴的事情，其實，我們應該還從內在改善自己 ，每天吃口“它”，白發漸漸黑回來，還預防掉發！能夠幫助我們顯得更加的年輕，對頭發也是一種幫助。
