作者：謝際春
出品：婚姻與家庭雜志（id：hunyinyujiating99）
小婚家說：
張愛玲說，男人心中都有一個白玫瑰和一個紅玫瑰。世界上總有一個女人，叫做“老公的初戀”，她在老公的回憶里閃閃發光，但也僅僅止于回憶里，一旦超過了界限……
謝老師：
我已經快崩潰了！這段時間以來我幾乎終日以淚洗面。我還很認真地想到過死，甚至連遺書都寫好了，但因怕年邁的父母承受不住，所以才勉強活著。
我的老公又有了外遇，而這次外遇的對象竟然是我們倆的同學，也是他的初戀對象！
他們上中學時就很要好，但當時他沒勇氣捅破窗戶紙，而她又比較驕傲，所以畢業后兩人就失去了聯系。
因為我的主動，我和老公開始了交往。交往的過程中我一直都在付出，但我卻對他的感情沒有把握，加上我家的條件比他好很多，所以剛開始我的家里人都強烈反對，在這樣的情況下我也有些動搖了。
但是有一次，當我打電話跟他說有事的時候，他連工作服都沒換就匆匆從很遠的地方趕來，他擔心我出了事，這讓本想分手的我很感動，覺得他還是在意我的，于是就下定決心要和他在一起。
婚后他去南方發展，剛開始很不順利，也很艱苦。我們兩地分居好幾年，感情也有些疏遠。之后，我不顧家人反對，辭去穩定的工作到南方全職照顧他的生活。
豈料有一次在我生病回娘家休養時，他居然有了外遇，對方是個“小姐”，她可能是真的愛我老公，竟然割腕自殺！
當時我和老公吵得很兇，可最后還是讓他帶錢去醫院看護了對方3天。對方出院后不時上門來鬧，我們只好搬家，事情才平息下來。
經歷此事之后，我和老公的感情漸漸穩定。隨著年齡的增長，他的事業有了起色，人也變得開始顧家、有責任感了，對我也越來越好。結婚十幾年，經歷了那么多的波折和艱辛，我終于開始品嘗到幸福的滋味。
可是突然有一天，他的初戀情人與我們聯系上了，她說自己的婚姻很不幸福。
起初老公和她只是普通的交往，但很快他們就陷入熱戀，老公寫詩給她，還一起親密地拍照。
我發現后感覺心如刀絞，我勸，我吵，我哭，我鬧，幾乎喪失理智。他也后悔、猶豫，還保證要回頭。
盡管老公對我很愧疚，也曾努力想結束，最終他卻仍無法放棄她，還向我提出了離婚，我感覺天都塌下來了，斷然拒絕了他。現在老公也很痛苦，生意一團糟。
我很愛他，不想放棄，甚至暗示任他們發展，只要不離婚就行。可他說承受不了，苦勸我放手……我現在很絕望，身體也垮了下來，請幫幫我。
陽陽
陽陽：
我能感受到你的切膚之痛。
你經過了多少的努力和奮斗才獲得了幸福，而現在，幸福似乎瞬間破碎，所以你感到傷心、難過、痛苦、絕望，完全可以理解。
我想每個人遇到你這樣的處境，都會和你有相同的反應，而這正說明你是真愛過，才會感到如此傷痛。也就是說，你現在正處于很正常的“愛的哀傷期”，而要度過它，需要時間，也需要一些方法。
在目前的情況下，當務之急是要先處理你的情緒，盡可能地恢復平靜。只有當你的心情比較平靜、理智有所恢復時，才有可能做出明智的決定和選擇。
但要注意的是，“處理”不是“壓抑”或“克制”。我特別注意到的是，你并沒有提到對老公的不滿和憤怒，當然可能是你真的沒有這些情緒，也有可能是你過于愛他或太想維護你們的婚姻而導致你抑制了憤怒，這一點或許連你自己都沒有覺察。請你認真體察一下自己的情緒，看看是否一直習慣壓抑憤怒。
這些有可能被壓抑的情緒，以及你已經感受到的傷心和痛苦都是非常強大的負面情緒，長時間的累積對人的身心危害很大。
建議你采取適當的方法合理地宣泄和釋放，比如跟信任的朋友或家人傾訴、去卡拉OK唱歌、寫日記、畫畫等，都會有幫助；或者你可以嘗試找份工作來排解心情。
當然，如果去做這些都很困難，那么不必苛求自己，重要的是提醒自己不要過度沉溺于自憐之中，應該慢慢去做一些力所能及的事情，哪怕是出門散散步、做做家務都行。
同時，建議你不要再去探查老公與第三者之間的細節，那只會徒增你的痛苦，讓你的情緒更糟糕。
在重大的打擊之下，人可能會失去做事情的興趣，同時感覺頭腦遲鈍，好像沒有了思維的能力，還會出現失眠、頭痛等軀體反應，嚴重的甚至有自殺的想法，像你在前面提到過的。
如果情緒持續低落、自殺的想法揮之不去，你就要考慮是否有抑郁的傾向，需要前往醫院檢查，必要時采用藥物干預。
待情緒基本平復之后，接下來要做的就是努力擺脫“受害者”的身份。“受害者”得到人們的同情，會有很多獲益，但同時也存在很多危害，比如讓人感到無助和絕望、局限人們的視野、無法看到未來與方向、失去行動力。
當你不再認為自己是個受害者的時候，就會發現其實有多種可能性來處理你們的婚姻危機。你可以因為愛而選擇放手,也可以去修正愛，不再把對方當作生活的全部,也可以默默等待或者斬斷情緣開始新人生等等。重要的是你恢復、成長為一個對愛自主選擇、自我負責的人，而不是一個被動、受傷的弱者。
感情的未來無法預測也無從保證，但你至少可以慶幸自己曾經努力愛過，也擁有過幸福，無論你和老公是否分手，依然能讓彼此保持美好的回憶。
相信你能夠做到，因為我留意到你在痛苦中還不忘體察對方的痛苦，憑借著這種難能可貴的品質，你一定會平安渡過這個難關。
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