人們常說：胃是喇叭，肝是啞巴。
肝臟因為沒有痛感神經，就算受損也不會像胃部一樣開口喊疼。這也養成了肝臟堅強又委屈的狀態。
一旦肝病爆發，則大多都是晚期。
關注肝臟健康，刻不容緩。
肝臟不好，一般有幾種表現：
1，肝火旺盛：口干，異味大，失眠多夢，愛發脾氣，頭痛。
2，肝毒堆積：面部灰白，痤瘡叢生，甚至出現黃褐斑。
3，肝血虛：眼睛干澀，視力模糊，指甲變脆，易折斷，記憶力衰退等。
4，脂肪肝：上腹部飽脹，食欲不振，惡心嘔吐等。
5，酒精肝：腹瀉，腹脹，有異常出血傾向。
6，肝炎：鞏膜呈黃色，皮膚異常發黃等。
7，肝硬化：出現肝掌，蜘蛛痣等。
8，肝癌：肝區疼痛，體重迅速減輕，低燒。
肝病患者最愛'3白'，你還在吃嗎？
1、白肉
這里提到的白肉是指肥肉。
肥肉含有更多的脂肪和油脂。對于肝病患者來說，長期食用會增加肝臟的負擔。
肝臟，參與脂肪代謝，如果脂肪攝入過多，很容易誘發脂肪肝。
因此，要想肝臟好，少吃白肉。
2、白酒
酒對肝臟的傷害不是一星半點的。
長期攝入酒精，會代謝出大量乙醛，毒害肝細胞，誘發肝硬化、肝癌。
因此，要注意少喝酒，特別是高濃度酒，少碰為妙。
3、白糖
糖，攝入過多，容易產生脂肪，積聚在肝臟，誘發脂肪肝。
建議，糖雖美味，盡量少吃。
日常養肝，做好6步曲，堅持越多，肝越健康。
第1步：多吃綠
中醫認為，肝主木，喜綠色。多吃綠色食物有助于排肝毒，提高肝功能。
1、西蘭花
西蘭花含有豐富的營養成分，被稱為'蔬菜之冠'。
多吃西蘭花，有助于預防脂肪肝。
此外，西蘭花含有豐富的蘿卜硫素，可以增強肝臟的解毒能力。
經常吃一點對保護肝臟有好處。
2、菠菜
春天是吃菠菜的好時機。
多吃菠菜也對肝臟健康非常有益。
當你吃菠菜時，你可以'通過血液，打開胸部，降低氣氛，停止口渴和滋潤。'
在菠菜中，體內所含的微量元素可以促進身體的新陳代謝，幫助肝臟排毒，減輕肝臟負擔。
此外，菠菜還有助于豐富血液，腸子和預防便秘。
因此，春季肝臟保護，多吃菠菜，非常好。
第2步：多喝水
多喝水可以促進血液循環，幫助身體排毒，減輕肝臟負擔。
因此，一定要注意，不要等到口渴才喝水。
特別是早起后，喝一杯溫開水更有助于肝臟排毒，減少肝臟毒性。
喝水的同時可以適量添加花草茶，對于加速肝臟排毒會起到事半功倍的效果。
懷壽菊——修復肝細胞，減輕肝臟負擔。
懷壽菊產于河南焦作（古代懷慶府），屬于四大懷藥之一。
因其含有的膽堿、硒、黃酮類化合物等護肝成分高達62%，能有效減少脂肪在肝臟聚集、升高肝組織活性，減少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于養護肝臟。
膽堿—對脂肪有親和力，可做到有效防止肝臟脂肪聚集，減少肝炎、脂肪肝、肝硬化。
硒元素，一種'抗肝壞死保護因子'，抗氧化作用強，可幫助人體消滅90%的乙肝病毒，對肝臟疾病有很好的防治作用。
建議，經常泡服懷壽菊即可滿足膽堿、硒的攝入，有利于養護肝臟，保護肝臟功能。
第3步：保證睡眠
人在熟睡時，全身血液回到肝臟，有助于提高肝功能以及肝血收藏。
一旦，長時間熬夜不睡覺，會消耗大量的肝血，損害肝功能，誘發肝臟疾病。
因此，保護肝臟，一定保證睡眠質量，晚11點之前入睡最佳。
第4步：笑對人生
肝氣郁結是誘發多種肝病的主因。
保持良好的情緒，減少抑郁和其他不良情緒，有助于疏通肝氣。
因此，經常微笑，調節好情緒，對于保護肝臟健康有益。
第5步：多按養肝穴
春季，稍有不慎，十分容易導致肝火過旺。
此時，多按揉去火穴位，十分有益。
太沖穴+行間穴，一起按揉，可快速降肝火。
太沖穴，在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處取穴。
用拇指指腹，按揉穴位，產生酸、脹、痛感為宜。
然后，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反復推揉，即可。
