對于養生這個話題，現在不僅在老年人中很容易談及，連90后、00后的不少年輕人也開始重視養生起來，因此養生壺、養生泡腳桶、養生茶等養生類商品都很受歡迎。其實在我們日常生活中還有一個很好的、也無需花費金錢的養生方法，那就是疏調氣機以及“制怒”的養生方法，此法尤其能護您在現代生活中“飽經滄桑”的肝臟。
中醫理論認為，肝、心、脾、肺、腎五臟之中，肝臟較為特殊，《內經》將肝比擬為“將軍之官，謀慮出焉”，又稱其為“罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生氣血”，且能“藏血，開竅于目”等。古代醫家模擬自然物候之象，認為肝臟具升發、舒展、條暢促進臟腑氣機運行之作用。疏調氣機學派根據古今醫理及臨床研究經驗總結出肝的氣機活動具有以下特點和多種功能。
★疏暢情志。當今知識經濟社會，競爭加劇人們情緒易浮躁、急功近利、追求完美，每因夙愿難償，菀結難解而陷入抑郁。肝之氣機素有舒暢情志之功能，可以不同程度地拮抗抑郁，在一定程度上緩解負面情緒對人體之影響。
★疏調月經。古代醫家曾有女子以“肝為先天”之說，提示肝臟為調諧女性月經之主要器官。因肝藏血，沖脈又為“血海”，肝血充沛則血海滿盈且疏泄正常，則月事便可“以時下，故有子”，從而保持正常之孕育。
★疏通三焦水道。三焦氣化亦須肝氣之疏泄調節，方能保持水道之暢通，使“水津四布，滋潤周身”且排尿順暢，維持水液代謝之正常運行。
★疏泌膽汁，助運中焦氣化。膽寄于肝，承肝之余氣及所泌出之精汁膽液，膽又為“中清之腑，中正之官”內寄相火，可“溫胃脾而助水谷之腐熟及精氣之游溢”而滋養全身。
★疏護性功能。足厥陰肝經之脈“過陰器”而“肝主筋”，男性陰莖“為宗筋之所聚”。人體之性功能、男子精關開合及女子性功能，均與肝之疏泄作用及“罷極”功能有關。
由此可看出肝氣是否疏調是影響人身體健康的因素之一。平素生活中，我們往往會因為一些人或事生氣，生完氣后有的人出現右側脅肋隱痛，甚至胃脘部隱痛，胸脅脹悶不舒，也即所謂的“氣到肝疼痛”。又或者在極度生氣的時候出現面紅耳赤，目眥圓瞪，顏面青筋怒張。如果是有心血管疾病史的老人家，若出現氣急攻心，甚至會出現暈厥或者更嚴重的腦出血昏迷。那么今天我就和大家談一談“制怒”對于養生的益處。
“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”幾種情志中與肝相應的是怒，肝開竅于目，怒目而視就是人在發怒的情志下發生的，此時氣勢強盛，甚至是眼睛發紅。憤怒是一種情緒上的變化，當人很情緒化的時候，那就是對事情表現出強烈的不滿，并且想要打架和生氣。此時“制怒”很關鍵，俗話說沖動是魔鬼，發怒是禍水，此時請閉上眼睛深呼吸幾次，疏調肺臟的氣機，協助肝臟“冷靜”，請輕撫你的胸背部順順氣機，打斷生氣的“節奏”，平復一下當時逆亂的氣機。生氣發怒使肝木沖心火，木火刑肺金，對心肺也造成不良影響。久而久之，多次或長久的生氣對人體的神經系統、內分泌系統、免疫系統功能有著一定的影響。所以我們平時也要特別注意調適心理，穩定情緒，積極尋求閑情逸致，以調養肝氣，使身體保持蓬勃向上的健康狀態。
再比如平素就有胃潰瘍的年輕人，作息不規律，再加上突然加班趕項目，精神高度緊張焦慮，如果再和同事意見不和起爭吵，那胃痛、脅肋脹痛、反酸、燒心的癥狀也會出現，嚴重的脅肋脹痛，胃脘部絞痛。這也是典型的平素脾胃虛弱，肝氣乘脾，氣機不暢引起的疼痛。此時使用疏調安胃湯辨證加減就很適合這類型的病人。脾與胃同居于人體中焦，一臟一腑相互為用，職司水谷水濕之受納與運化。前者可升運清陽，后者能下降濁陰，二者共同協調形成中焦氣機升降運化之重要樞紐，又賴肝氣之疏瀉，便可使飲食之消化吸收及排泄正常，從而使人身肌肉豐滿有力，頭腦清快等。所以控制情緒，不要發怒真的十分重要。
總之，肝的疏泄功能可疏調、條暢人體多方面之氣機運行活動。疏調學派認為人體氣機的相互協調運行，共同組成一個多元化的整體功能調節網絡，使各組織器官之間相互依存和制約，維持著生理常態。“制怒”可以護肝。日常調暢好氣機也可以很好的調解身體機能。特別新冠疫情到來，身體陰陽平和，精神內守，對防止感染呼吸道傳染性疾病也尤為重要。那么有小伙伴就要問了，如果想要中醫中藥調暢氣機、舒暢情志怎么辦，那就請持續關注云嶺中醫疏調學派吧，這里有專業的臨床醫生的知識傳播及養生指導。讓我們來一起為自己的身體負責。
