很多中老年朋友拿到體檢報告后，經常會看到一條提示：血黏度高。血黏度高是不是就是血脂紊亂？要緊嗎？
血黏度高≠血脂紊亂
血黏度高，在醫學上叫高黏稠血癥，中老年人為易患人群，可經血液流變學檢查確診。很多人往往把血液黏稠和血脂紊亂混為一談，但其實不是一回事。血脂紊亂是指膽固醇、甘油三酯等物質代謝的紊亂，而血液黏稠是指血液黏稠度過高。
血黏度受多種因素影響，如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、季節、時間和氣候等。所以對一個人來說，血黏度不是一成不變的，而是永遠處于時高時低的動態變化之中。由于人體自身有較強的調節能力，血液內環境能維持平衡和相對穩定，所以一般不需要特別治療。
血黏度高，心腦血管疾病的危險信號
中老年人群出現血黏度高現象應引起足夠的重視，因為血黏度增高，紅細胞容易聚集，毛細血管堵塞，致使心腦血管缺血缺氧，表現出相應的癥狀：
如腦缺血多有頭暈腦脹、發困嗜睡或失眠多夢；眼缺血多有陣發性視物模糊；心肌缺血多有心悸胸悶、惡心欲吐等癥狀。
如果中老年朋友有上述癥狀，即使沒有明確的心腦血管病史，也應當及時就醫，接受醫生的診斷和治療，方能預防缺血性心腦血管疾病的發生發展。
血黏度過高要做哪些檢查呢？
血液流變學檢查是必不可少的，除此之外還要進行血壓、血脂、血糖的檢查，因為這些都是心腦血管病發生的主要危險因素。
“四多一戒”控血黏
即便確診了血黏度高，也不要過分緊張。因為絕大部分血黏度高都與不健康的生活方式有關，只要健康生活，規律飲食，大多可以自愈。下面就給大家講講怎么不吃藥治血黏度高。
多 喝 水 很多人血黏度高是因為喝水少，出汗多，血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液變稀，但飲水要講科學，首先要掌握好時機，如清晨起床后、三餐前1小時、晚間就寢前各喝水約200毫升。每天喝水的時候，您不妨泡上一杯康源茶館羅布麻茶，羅布麻茶含有鞣質，類似于維生素P 活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。
多 放 松 情 緒 中青年人血黏度高往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經常熬夜、睡眠質量差等有關。只有放松情緒，疏解壓力，規律作息，保證睡眠質量才是降低血黏度的治本之道。
多 吃 素 動物內臟含有大量膽固醇，可加重血黏度，促使動脈硬化。甜食糖分多，能升高血液中的甘油三酯，也可提升血黏度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細糧合理搭配。
多 運 動 血黏度高的人應該多運動，有時間就多走走，可以使血液的流動速度變快，加快身體代謝，防止血液黏稠。推薦散步、慢跑、太極拳、游泳等輕中度有氧運動，每周3～5次，每次30～60分鐘，當然運動同時不要忘記補充水分。
戒 煙 限 酒 香煙中的各種毒性物質能破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡。而大量飲酒也會加重心腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。
一句話概括就是：
血黏度高勿煩惱，“四多一戒”要記牢。
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