現(xiàn)今在美國(guó)，心臟病成為男性和女性的第一殺手，幾乎每80秒就有一位女性因心臟病去世，但是其中四分之三與心臟病相關(guān)的死亡是可預(yù)防的。80%的女性至少擁有患心臟病的其中一個(gè)因素，但是大多數(shù)人都不把這個(gè)當(dāng)回事，以至于其成為破壞身體健康的最大致命點(diǎn)。
幾乎4400萬(wàn)的美國(guó)女性患有某種形式的心臟疾病，但奇怪的是，不到三分之一的人知道心臟病發(fā)作的癥狀。在美國(guó)，2月被指定為一個(gè)特殊的月份，目的是為了提高人們對(duì)女性心臟病的意識(shí)，以預(yù)防更多不必要的心臟死亡。
為什么患心臟病的女性多于男性？以下列舉了其中2個(gè)原因。
1. 社會(huì)因素和壓力。傳統(tǒng)上，人們認(rèn)為心臟病多發(fā)于男性，可實(shí)際上，心臟病患者大多數(shù)為女性。女性除了要照顧家庭外，還得工作，往往沒(méi)有減壓的時(shí)間。當(dāng)壓力積累到一定程度后，某些激素水平提升就會(huì)導(dǎo)致炎癥和心臟病的發(fā)作。
2. 患者往往沒(méi)有意識(shí)到風(fēng)險(xiǎn)的存在。大多數(shù)女性認(rèn)為她們最大的健康風(fēng)險(xiǎn)來(lái)自乳腺癌或子宮癌。然而，更多的是來(lái)自于心臟病，每8位女性中就有一名乳腺癌患者，但每3名女性中就有一名心臟病患者，而女性常常沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。
那么，針對(duì)以上兩點(diǎn)，女性該怎樣預(yù)防心臟疾病？
第一，要了解風(fēng)險(xiǎn)的存在，知道心臟病的疾病因素，比如高血壓、高膽固醇、吸煙、肥胖、家族遺傳等等。
第二，適度的鍛煉，瑜伽是當(dāng)代很多女性的首選健身方式，練習(xí)瑜伽既可以鍛煉身體，又可以減緩壓力，有利于保持身心健康。
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