處暑后，夏季已漸漸離我們遠去，處暑養生關鍵是滋陰潤肺。今天為您介紹處暑節氣滋陰潤肺的幾寶，入秋后多吃讓你少生病！
第一寶
百合
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合味甘微寒，入心、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
推薦食譜
蓮子百合粥
材料：大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。
做法：百合干用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗干凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合干燒開后，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
第二寶
雪梨
多吃一些梨子可改善呼吸系統和肺的功能，保護肺部不受到空氣中灰塵和煙塵的影響。能解除因上呼吸道感染所產生的咽喉干燥癢痛、干咳等癥狀。
推薦食譜
枸杞雪梨湯
材料：枸杞300克，胡蘿卜225克，雪梨4個，蜜棗3顆，瘦肉225克，姜2片，鹽適量。
做法：洗凈食材，煮開適量水，放入枸杞梗、胡蘿卜、雪梨、蜜棗、瘦肉和姜片，水滾后改慢火煲約90分鐘，取出枸杞梗，然后再放入枸杞葉續滾約20分鐘，下鹽調味即成。
第三寶
山藥
山藥，色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。
推薦食譜
山藥薏米芡實粥
材料：薏米、芡實、山藥、青豆、胡蘿卜。
做法：薏米和芡實用粉碎機打成粗粉，提前用水泡，水開后下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。放入青豆再煮3-5分鐘即可。
第四寶
蜂蜜
蜂蜜中由于含有礦物質，因此屬于堿性成分，能夠中和血液中酸性，幫助緩解疲勞。
推薦食譜
蜂蜜紅棗茶
材料：干紅棗150克、冰糖80克、枸杞適量、蜂蜜適量、水。
做法：紅棗、枸杞洗凈瀝干水份，去掉棗核。將紅棗、枸杞加入適量水放入攪拌機打碎，倒入鍋中熬至粘稠，趁熱裝瓶密封，隨用隨取。飲用時取少量調入蜂蜜，熱水沖泡即可。
第五寶
銀耳
銀耳是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，補脾開胃，益氣清腸，還可以滋陰潤肺。
推薦食譜
蜂蜜紅棗茶
材料：銀耳100克、銀杏15粒、百合30克、紅棗20枚、冰糖適量。
做法：銀耳先煮片刻，再放入銀杏、百合、紅棗煮沸后，改用小火加入冰糖稍燉即成。
溫馨提醒
處暑時節，建議大家飲食上多吃一些滋陰潤肺、潤燥生津的食物，處暑后早晚溫差大，晚上應注意保暖，少吹空調。另外，晚上10點左右就應睡覺了，這樣才能收斂神氣，避免內臟虧虛。
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