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【四季飲食】春季時令食材的幾個做法,美味又健康

剁肉香菇碎

材料:干香菇50g、肉沫80g、青椒100g、紅椒100g、蔥1根、老姜10g、大蒜2瓣、黑胡椒醬8g、鹽

做法:1.提前準備好所有食材

叨叨叨:香菇選擇干香菇比較好,呈香味更好

2.將干香菇放入清水中稍微浸泡一下,然后撈出瀝干水剁碎

3.鍋內倒清水燒開,將香菇碎放入沸水中焯一下

4.將焯好的香菇碎撈出瀝干水分

5.將紅椒、青椒切碎;蔥切成花待用

6.大火燒熱鍋,下焯水后的香菇碎炒香

叨叨叨:炒的時候不要放油,待水分炒干后再放油

7.待香菇炒香后,淋入少許油,將老姜和大蒜爆香鍋,倒入肉沫一起炒

叨叨叨:放少量油是為了防止肉沫粘鍋,但不能太多,多了就會油膩

8.將肉沫和香菇碎混合炒勻

9.再倒入青紅椒碎同炒,臨出鍋前倒黑胡椒醬和鹽調味

10.出鍋前撒上蔥花即可起鍋

11.成品出爐,一盤下飯的香菇肉末碎就好了

油燜春筍

材料:春筍300g(去殼)、油、鹽、香蔥、醬油、老抽、糖、白胡椒粉

做法:1.春筍去殼洗凈,香蔥洗凈

2.用刀的平面將春筍拍破,再切寸段

3.放入沸水中焯水3分鐘撈出備用、香蔥切段

4.鍋中倒入適量油,將油燒熱后放入幾根蔥白爆香

5.倒入春筍翻炒片刻,調入半勺鹽、鮮醬油、老抽、一勺糖

6.翻炒均勻后倒入小半碗清水,蓋上蓋子燜5到8分鐘

7.湯汁收至濃稠后,將剩余的蔥段放入,撒點胡椒粉翻炒均勻即可出鍋

韭菜雞蛋餅

材料

雞蛋,韭菜,鹽,雞精

做法

1.韭菜洗凈,稍微瀝干水分,切碎

2.雞蛋充份打散

3.將韭菜碎倒入蛋液中

4.調入適量鹽和雞精,攪拌均勻

5.平底鍋燒熱,放油,至7成熱

6.倒入韭菜蛋液,轉動鍋讓蛋液均勻的鋪在鍋里。先用大火讓蛋液起泡,再轉小火煎至表面的蛋液基本凝固

7.翻到另一面煎熟,即可。吃的時候切成小塊~

香椿清炒蝦仁

材料:香椿200g、蝦120g、姜1片、鹽1茶匙、料酒1湯匙、白胡椒粉1/4茶匙、雞湯50mL、淀粉1茶匙

做法:1.蝦去頭剝殼

2.加入料酒、少許鹽、白胡椒粉腌制2分鐘

3.制作芡汁,將雞湯倒入碗中,加入生粉攪拌均勻

4.姜切絲,香椿切小段

5.高火加熱適量油,放入姜炒香,之后加入蝦翻炒至半熟

6.然后加入香椿快速翻炒1分鐘

7.最后倒入芡汁,煮至湯汁變得濃稠,即成。

8.最后倒入芡汁,煮至湯汁變得濃稠,即成。

春筍炒臘味

材料:竹筍1根,臘肉1塊,臘腸1根,姜,鹽,蒜,料酒,生抽,雞精

做法:

1.將臘味切片。

2.筍剝殼切片,汆水。竹筍含有草酸,汆水可以去掉,減少澀味,減輕草酸的不好影響。

3.起油鍋,爆香姜蒜,下臘味炒至慢慢變為透明。

4.下竹筍一起翻炒1分鐘。

5.加適量的料酒、鹽、生抽調味,沿鍋邊溜點清水炒勻。

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