多尿就是腎虛嗎？

多尿就是腎虛嗎？這個說法并不科學。

首先，我們來看看怎樣才算多尿，怎樣算少尿。正常成人每天的尿量為 1 000～2000毫升，相當于2~4瓶礦泉水。多尿、少尿的判斷標準如下：

多尿＞每天排尿量 2500 毫升

少尿＜每天排尿量 400 毫升

無尿＜每天排尿量 100 毫升

人的尿量是「善變」的，比如天氣熱出汗多，尿自然會減少，要是水喝多了，尿就會增加。因此，不能簡單地依據尿量的多少來判斷腎好不好。

另外，「腎不好」更多的表現恰恰是尿少，比如各種腎炎、腎結石等。而尿多常常出現于糖尿病、尿崩癥等疾病中，不一定是腎病。

尿得多對于痛風的好處

我們知道，尿酸主要是經腎臟通過尿液排出，如果尿量不夠，可能會出現尿酸排泄減少、尿酸性腎結石形成兩種后果。

因此，多排尿對于高尿酸及痛風人士的病情是有好處的。我們一直都建議痛風病友要多喝水，多喝水的目的就是為了多排尿。

要點一：喝水量

痛風要多喝水，具體是喝多少呢？可能有人會馬上回答：每天2000毫升。其實，2000毫升可能不太夠。

跟普通人相比，痛風患者體內尿酸的「庫存」更為豐富，在同樣的腎功能條件下，痛風患者要想排出比普通人更多的尿酸，就必須排出更多的尿液。

普通人每天排尿量平均約為1500毫升，因此我們建議痛風患者每天尿量能達到 2000毫升以上。

為保證2000毫升以上的尿量，一般成人痛風患者每日飲水量以2500到3000毫升（5到6瓶礦泉水）為宜。具體的量也要根據個人情況、天氣等進行適當調節。

比如夏天天氣熱或者運動后，皮膚出汗多，尿量就會減少，那需要補充的水分也要比平時增加，否則就難以達到2000毫升的排尿量。

要點二：喝水量

可能有人會問，整天喝白開水沒味道，能不能喝飲料代替？

注意飲料不能完全代替水，尤其不宜飲用含糖飲料、濃茶、濃咖啡等，如果覺得白開水淡然無味，可以適當喝淡茶水，比如廣東省中醫院研制的“霜清茶”，藥食同源，可以起到輔助降尿酸的效果，藥食同源，輔助降酸。

如果不能保證足夠的飲水量（比如合并心腎功能不全的痛風患者），則更應注意多喝蘇打水堿化尿液。

因為尿酸的溶解度和尿液的pH值密切相關，當尿液偏堿性時，尿酸溶解得更多，自然排出得越多。

要點三：飲水間隔

正常情況下，一次飲用1000毫升的清水后，大約30分鐘開始尿量增加，1小時達到高峰，3小時后尿量恢復原來水平。因此，高尿酸及痛風人士的飲水間隔不應超過3小時。

總之，多排尿對于痛風人士有益。為保證每日排尿量＞2000毫升，建議痛風病友每天飲水量以2500~3000毫升為宜，可適當喝淡茶水、蘇打水，少喝含糖飲料。

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