身體濕氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。伸出你的舌頭，是不是像下邊這樣，舌邊有一些波浪形？這個叫齒痕，濕氣重的表現之一，如果你對照看了自己是這樣的舌頭，或者平時自己濕氣很重的，注意看完本文！
身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。
齒痕舌和胖大舌常常同時出現，因為舌體胖大，充斥滿口，會受我們牙齒的擠壓，所以兩邊會出現齒痕。
再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。若舌色淡紅而邊有齒痕，多為氣虛或者脾虛。若舌色淡、舌質胖大而潤，同時舌邊有齒痕，多屬陽虛水濕內停或者寒濕壅盛。
體內濕氣重在治療上以健脾除濕為主。平時多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁等。種成藥可以選用參苓白術散健脾除濕，或藿香正氣散（丸或膠囊）芳香化濕。此外，可以按摩足三里、豐隆等穴位健脾除濕。并避免冒雨涉水、汗出當衣。起居之地避免潮濕陰冷。
