年4月18日
某師兄的分享：
動起來，有空、沒空都可以練中脈！
昨晚十點多，有師兄讓我一起練中脈，旁邊的師兄就笑了，何必要等到晚上有空才練呢。
初阿姨是翻身這邊的標桿！
走路在吹氣，掃地拖地在吹氣，擦桌子在吹氣，一有空就打坐練中脈，有人過來就教動功分享心得···
六十多歲了，這二十多天變化很大！
1. 動起來，行住坐臥都可以吹氣！
練久了，就自然而然就習慣性吹氣了！
干活時可以練吹氣。
上班去往地鐵站的10分鐘路途，可以吐氣！
外出拜訪，坐車途中可以吐氣！
等人的時候，就坐著練吐氣！
2. 時間短的，五分鐘、十分鐘都可以，拆分來做，每次專注一個動作。
掄胳膊（重中之重）
5分鐘可以掄胳膊三四百下！
5分鐘可以走般舟一兩百下！
5分鐘足可以哼哈，去除一天的濁氣！
空間施展不開，可以練舉胳膊！
5分鐘鍛煉足可以把妄想妄念散亂的心，收回來，安住當下。
3.有半個鐘以上的建議做動功全套，
4.一個半鐘的可以把靜工加進來
