'肝'的健康自測
肝臟毒素堆積的表現：
1、無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂郁
2、眼睛干澀、易疲勞、視物模糊或者死魚眼
3、頭發易掉、愛出油、面部油亮
4、大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉），小便易渾黃
5、消化不良，腰部贅肉增加。兩胸肋常常脹滿
6、睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口干苦、身體有異味
7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
8、膚色發黃臉色蒼白或發青，原本紅潤的臉頰不見了
9、神經衰弱、記憶力下降
10、頭疼、腿痛、肩酸、腰酸
11、情緒不穩定，脾氣特別大
12、感到累，連說話都懶得說
13、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
14、牙齦容易出血，傷口容易化膿
15、夜里睡眠不好，失眠多夢，頭發易
16、前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
17、臉龐兩邊有肝斑
18、乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻
如果您有1—2種以上的癥狀，說明您的肝已亮起了'紅燈'，要開始調理肝臟功能了。長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。
肝不好四大危害
1、 又黃又丑
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，各個器官無法正常工作，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成'黃臉婆'。
2、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。
肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
3、體重居高不下。
食物在進入人體后，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。如果吃的太多，肝臟一下子分解不了，肝臟內堆積的脂肪越來越多，人容易得脂肪肝。
哪些習慣是肝病的導火線？
經常喝酒
喝酒易傷身，也容易導致脂肪浸潤、肝細胞變性及肝功能異常。一般認為，每天飲高濃度酒80~150克，連續5年以上即可導致肝損傷，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等。
經常出差
在外用餐你會碰到各樣各樣的人，再加上旅途的勞累，免疫力下降，很容易病從口入。這個時候此類肝炎病毒最有可能趁虛而入，引起急性肝火。
長期用藥
皮質激素、抗結核藥，或減肥藥都易損害肝臟，最好少用或不用。孕婦若服用四環素類藥物，用藥15天即可發生脂肪肝。
經常熬夜
“熬夜”看似很平常的一件事，但卻實實在在的傷害著你的肝臟。已有足夠的證據顯示，長期熬夜會影響免疫系統的功能。經常需要從事夜班工作的人群肝功能異常的比例比一般人高，腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，患慢性病的幾率也增加。
其實，不熬夜，就是最好的保肝法。
養肝，最簡單的辦法就是養神，可以在午后抽出二十分鐘閉目小憩，調節情志，護肝消食；每天晚上保證十一點前入睡，好睡眠是最好的護肝良藥，讓肝血有序凈化、再生。
養肝食療
【綠豆 香蕉干 黃豆 蓮子】
清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤腸 ,止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神經系統，抗肝昏迷，促進腸胃蠕動。
【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】
滋腎益精，明目補肝血，潤腸。
【百合 紅棗 糙米 淮山】
具有潤肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，養心安神助睡眠之功效。
