我們現在可能都會為了一點小事而心煩，可能會經常因為生活壓力太大而心理負擔加重。可能我們有時候情緒會過于緊張，不過你是否知道人們在這個時候往往會患上焦慮癥。患上焦慮癥的程度不一，有些是輕微的而有些卻很嚴重。讓沈陽國防專家給我們說一下。
只要你中其中一個就證明你患上焦慮癥了!
一、坐立不安或者感到心懸在半空中
二、容易疲勞
三、難以集中注意力，心思一片空白
四、易激惹
五、肌肉緊張
六、入睡困難、睡眠不穩或不踏實
心理焦慮的方法
情緒狀態。焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安 等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激 動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。
惶惑。病人會莫明其妙地感到惶惶不可終日，宛如熱鍋上的螞蟻，坐立不安，不知于什么事才好。有時一件事剛干了個開頭，就會轉向干別的事，明顯缺乏目的性和持久性，似乎只是為了抵抗惶惑性情緒，才不停地活動。
憂慮。病人整天顯得憂心仲仲，唉聲嘆氣，總擔心會有什么不好的事情發生，會有什么不幸的事情落在自己頭上。焦慮癥的患者所擔心焦慮的都不是什么具體的內容或實際存在的事件，正因為如此，焦慮癥的患者在我們眼中才顯得更無力更痛苦。
焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應付，克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。焦慮癥是一種心理疾病，想治愈，還需從根本上解開患者的心病，還需長期的維持式自我調節。
