人們常說，“心肝寶貝”，可見肝臟對于人體健康非常重要。肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常，肝臟還有藏血、防止意外出血的作用。同時，肝臟還是人體的排毒工廠，體內產生的毒素、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。
中醫講，百病之源，根在肝臟。肝不好，人就容易“生病”。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，身體中的各個器官都無法正常工作。肝臟受損是一個循序漸進的過程，在預防和治療的同時要注意觀察自身的變化和身體狀況。
肝不好的人，出現這5個“變化”，恭喜，說明你肝病開始好轉了！
肝病好轉的表現之一：皮膚開始紅潤，出現光澤度。
如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成“黃臉婆”。如果面色好轉，開始紅潤，皮膚有出現光澤度那么證明你的肝臟正在恢復。
肝病好轉的表現之二：睡眠好，晚上睡得香。
肝不好的人，晚上難以入睡，半夜容易醒來，這是由于肝功能受損，導致睡眠障礙。如果每天晚上能11：00左右準時入睡，有深度睡眠，能一覺睡到天亮。肝臟功能恢復得很好，肝病正在好轉。
肝病好轉的表現之三： 指甲紅潤堅韌，有半月痕。
如果肝臟氣血虛空，手指上沒有半月痕或只有大拇指上有半月痕，指甲變得又又脆，甚至凹陷變形，顏色也不夠紅潤。如果指甲變得紅潤、表面光滑、質地堅韌，除了小指都長有半月痕，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現。那么說明你的肝功能正在恢復。
肝病好轉的表現之四：小腿不抽筋
相信有很多人晚上睡覺有時候會小腿抽筋，大多數人認為是缺鈣，其實，肝功能不好，也會導致小腿抽筋，同時還會伴有手臂、腰、肩、上腹部酸痛。如果晚上睡覺不抽筋，也沒有以上癥狀，則說明肝病好轉了。
肝病好轉的表現之五:眼睛清澈明亮，靈活有神
《黃帝內經》里就曾說過：“肝開竅于目。”意思就是眼干、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關系。如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養，看不清東西、干澀呆滯、失去神采。如果眼睛變得清澈明朗，顧盼生輝，靈活有神，則肝血充盈，說明你的肝病也正在好轉。
那么在平時生活中養肝護肝吃什么好呢？
一、金線蓮
金線蓮幾百年來作為民間常用草藥，素有“藥王”美稱。金線蓮中氨基酸組成、成分、含量及抗衰老活性微量元素的含量均高于國產和野生西洋參。金線蓮能入腎、心、肺三經，具有調和五臟、保肝護肝、解酒等功效。能全面提高人體免疫力，增強人體對疾病的抵抗力。
二、風鼓草
風鼓草具清熱解毒功效，抗肝炎病毒和提高免疫功能；性平味酸，入肝經，可顧護肝陰，養肝柔肝，保護肝細胞，還有利尿退黃之功，可幫助膽紅素排泄，從而起到解毒，減輕黃疸，降低轉氨酸、恢復肝功能的作用。據有關臨床使用報道：風鼓草對急性肝炎(甲肝、乙肝急性期)療效最佳，對慢性肝炎及乙肝病毒攜帶者有效。
三、枸杞
肝臟雖是解毒器官，但同樣也會受到毒素的傷害。枸杞性溫，杞含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，還能夠提高肝臟的耐受性，抵抗毒素能力更強。經常食用枸杞，可以更好的保護肝臟。
